2025/01/23/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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切り替え時は？
思考→悩んでも仕方ない時、次を考える。
発見→課題を見つけた時、改善案。
困った時→納得性高い、困る前に変えようとするのはストレスに感じやすそう。
というわけで本日は、ズルズルいかないように？、「深緑のいざない(しんりょくのいざない)」について書きまする。
・深緑のいざない 特徴
[美しきネギ]
ねぎの一種です。
緑カラー濃いっ。
風味のよさが楽しめそう！
原産地は、日本。
埼玉に会社を置く、トキタ種苗株式会社で開発されたのかなと。
旬は、夏あたりかね。
ネットで種買えるでしょう。
荷姿がビューティフルとのこと！
・深緑のいざない 食べ方
[香り付けにも]
酢味噌やツナ等使用した和え物、ごま油などでの炒め物とか！
肉や魚、麺類の薬味にしたり、焼きネギ、煮浸しにしたりもよいだろう。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜あるならそちらからが無難ですが、ネギも早めにいただき始めてよろしいかと。
食べ順気にして血糖値コントロール！それで糖尿病やメタボ予防を！
・深緑のいざない 栄養 効果 効能
[代謝アゲアゲ]
ノーマルネギから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約6gほどかなーと。
ヘルシー系野菜と思われるッ。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力あるビタミンE、C、代謝サポートのビタミンB群、便秘予防の食物繊維、筋肉痙攣防ぐカルシウム、マグネシウム、カリウム、骨守るビタミンK、解毒作用の硫化アリル、貧血防止の鉄分、銅など含まれると考えますっ。
あとは、マンガン、モリブデンあたり！
マンガンは、脂質、糖質の代謝を助けます！
脂肪を蓄積しづらくし、エネルギーづくりにもよいかと。
モリブデンは、こっちも脂質や糖質の代謝に関与！
疲労を回復しやすくなるでしょう。
元気ボディッ。
結論〜代謝上げることでボディメイク助ける、美しいネギ〜
マンガン、モリブデン、ビタミンKなどの栄養素にて骨づくり、貧血ケア、アザ予防によい。
黒柄草姿タイプ、深緑のいざない！
こんな人にオススメ
・代謝上げたい人
・ネギの美しさを感じたい方
・薬味探している者
など
病害耐性まあまあよさげ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
羊数える。
寝る時のテクニック？
夢中にはなりにくいが、ちょっとめんどくさいことを考えるとよさげ？
難解な本見て眠くなるとか。
自分は5つくらい物のワードを挙げて、それぞれを組み合わせるストーリー的なことを考えていく記憶トレーニングをしてみると寝やすいかもしれない。。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。居酒屋で深緑のいざないを用いた料理を提供する。
味噌チーズ焼き。
濃厚なおつまみが欲しい人に向けて。
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荷姿ビューティフル。濃厚緑色でキチッとしてるかね。立性よき。魅力的。誘い込む。名前の由来になったのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！