2025/02/10/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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早食いを減らすには？
意識→よく噛む、よく噛むメリットを考える。
食べづらく→満腹気味、少量しか口に運べないようにする。
食べ物→硬い食べ物、刺激弱い食べ物。
というわけで本日は、ネギは加速しちゃう！？、「一光(いっこう)」をご紹介。
・一光 特徴
[品質優れたネギ]
ねぎの一種。
葉ねぎタイプとのこと。
収量性高く厚みありタップリ楽しめそう！
原産地は、日本。
奈良県天理市に会社がある、株式会社大和農園でつくられたのかねぇ。
旬は、冬かな。
オンラインショッピングで種買える。
優秀な品質！
・一光 食べ方
[香りアレンジにも]
薬味として肉料理、魚料理、麺系など幅広く対応してくれるでしょう！
香り付け、食感付け〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べるのスタートしてもよさそう。
食べる順番気にして血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防を！
・一光 栄養 効果 効能
[代謝高くしてこう]
ノーマル葉ネギから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約3.5gほどかな〜と。
カロリー低いと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用があるビタミンE、βカロテン、骨強化のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、風邪対策の食物繊維、ビタミンC、高血圧予防のカリウム、貧血防止のモリブデン、鉄分など含むと考えます！
あとは、ビタミンB群、マンガンあたりッ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート。
タンパク質、脂質、糖質の代謝UPへ！
筋肉づくりに脂肪つきにくくしたり、疲れにくくしていこう。
マンガンは、ミネラルの一種です。
脂質や糖質代謝に関与する模様！
結論〜代謝高めることでボディメイクサポート、超高品質のネギ〜
ビタミンB群、マンガン、カルシウムなどの栄養素によって、代謝向上、酵素の材料、リラックスによきかな。
周年づくりいける様子、一光！
こんな人にオススメ
・代謝を高める意識をしている者
・葉ネギ好きな人
・ネギ多く欲しい方
など
低温での伸びよろしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
暑さと寒さ。
暑い中での暑いものはウメェ率高いかと。
灼熱でのラーメン。クーラー効いていなくとも愉悦。むしろ効いてない方が極上か！？
寒い中ではアイスはキチィ率高そう。コタツの中でとかなら素晴らしいが、冷え込み状態では美味さを活かしきれないだろう。。
人間暑さより寒さがハードなのでしょう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。一光を用いた品を飲食店で提供する。
肉巻き炒め。
野菜と肉をひとまとめに食べたい人に向けて。
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エクセレントな品質。仕上がりのよさ。光沢や色の濃さや収量の高さとか。育つ力つよつよ。周年出荷可能とされる。寒さや暑さ等耐性パワフル。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！