2025/02/27/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝付きにくくなるのは？
温度→暑い、寒い。
刺激→光を落ち着かせる、音静かに。
頭の中→テンション高い、考え過ぎ。
というわけで本日は、直前に食べるのは注意！？、「ミナレット」をご紹介っ！
・ミナレット 特徴
[形ユニークカリフラワー]
カリフラワーの一種。
渦巻きな部分多い見た目。
甘味あり美味しいようですぜ！
原産地は、日本かね。
埼玉県にある、野口種苗研究所でつくられたのかも。
旬は、秋冬かな？
ネットで種子買えるようですが、今品切れみたい。。
ロマネスコ系！
・ミナレット 食べ方
[珍しい形]
蒸し、茹で、炒めなどで食べますかねー。
茹でるとグリーンカラーがさらに鮮やかになる様子！
元はイエローグリーンぽい。
食べるタイミングは、食事の前半に。
甘くない葉野菜あるならそっちから食べるが無難ですが。
食べる順序気にして血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防を！
・ミナレット 栄養 効果 効能
[免疫力上げ]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかな〜と。
甘くもヘルシーそうですな。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防止のカリウム、カルシウム、マグネシウム、貧血防ぐモリブデン、銅、鉄分、味覚守護の亜鉛、骨作りのビタミンK、代謝促すビタミンB群など含むと考えられます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、粘膜の健康を守ります。
免疫機能をフォロー！
体調整えていきましょう。
食物繊維は、不溶性食物繊維が多いかと。
便秘ケアして腸内ケアへ。
腸による免疫力をサポート！
結論〜免疫力アップで元気を守ろう、デザインユニークカリフラワー〜
ビタミンC、食物繊維、亜鉛といった成分で、抗酸化作用、お通じ促進、育毛補助などにナイス。
幾何学的見栄え、ミナレット！
こんな人にオススメ
・免疫力のアップを考えている方
・変わったカリフラワー気になる人
・食卓の彩りを高めたい者
など
ビューティフル！
thank you！！
。。。
・山本雑記
グランブルーファンタジーヴァーサスライジング！
ベリアルは結構ダメージ負った感じありますが、まだまだ強そう。
サンダルフォンはまだわかりませんが、普通に強いかと。
まあ強いがトップクラスかどうか。
ベリアルかサンダルフォン！
現状2キャラでやって絞る流れになりそう。
そしてしかしモンスターハンターワイルズの狩猟解禁がもう明日！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。ミナレットを用いた料理を飲食店で提供。
温野菜サラダ。
鮮やかな野菜たちをいただきたい人に向けて。
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育てやすいみたい。早生品種。生育力高い。ストレスに強い。寒さや暑さにタフ。安定して栽培できるかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！