2025/02/01/Saturday
＊知識&語彙2025年1月分更新しました。気になる方はカテゴリー検索やページめくりでどうぞ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
情報を活かすには？
目的→なんのために？、判断に繋げる。
引き出し→優先すべき情報は？、記憶。
集中→観察、考える。
というわけで本日は、広く深くは大変！？、「碧い海原(あおいうなばら)」について書きます。
・碧い海原 特徴
[美しきねぎ]
ネギの一種。
病害耐性よき。
爽快な風味を堪能できるでしょう！
原産地は、日本。
埼玉県に会社がある、トキタ種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、夏〜冬かなぁ。
通販で種買えるかと。
荷姿ビューティフル！
・碧い海原 食べ方
[コントラストの美しさも楽しめる]
焼き、煮物、揚げとか！
ねぎま、煮浸し、天ぷら、グラタン、チヂミなどなど。
そして、刻むなりして薬味とし、麺や肉料理等に加えるもっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めてもよいかと。
食べる順序を気にして血糖値コントロール！そんでもって糖尿病やメタボ予防！
・碧い海原 栄養 効果 効能
[代謝高めるぞ]
ノーマルねぎから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかなーと。
ヘルシー系食材だと考えます。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝サポートのビタミンB群、抗酸化作用のビタミンE、C、骨強くする銅、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK、高血圧防止のカリウム、貧血対策の鉄分、デトックスの食物繊維など含有すると思われます！
あとは、モリブデン、硫化アリルあたりっ。
モリブデンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質の代謝に関与！
引き締めボディへ。
硫化アリルは、香りや辛味の成分。
ビタミンB1の吸収をよくしてくれます。
代謝を高めやすくする！
結論〜代謝アップで身体づくり促進、見た目ビューティーねぎ〜
モリブデン、ビタミンC、硫化アリルなどの栄養によって、貧血予防、免疫力UP、血液サラサラにナイス。
第68回全日本野菜品種審査会で2等を受賞、碧い海原！
こんな人にオススメ
・代謝をアップさせたい方
・見栄えいいねぎ欲しい人
・風邪引きにくくしたい者
など
ネーミング由来は、海に近い砂地の高温、夏ネギで好結果という特性からとのこと！
thank you！！
。。。
・山本雑記
冷え込んできた。
明日はさらに寒そう。雪！？
しばらく低い温度が続きそうだ。
天気も優れなさげ。
服装、暖房系、アイテム、飲食、お風呂、運動など駆使して真冬楽しみましょう！できれば！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。碧い海原を使った料理を飲食店で出す。
肉巻き。
ネギと肉のジャワつきをいただきたい人に向けて。
、
スタイリッシュかと。色の濃厚さや締まり具合よくスラッとしてるとか。美しい映え。強健に育つからかね。夏を突破する力など耐性よし。寄せ付けない強さ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！