2025/02/25/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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胃腸の負担抑えるには？
意識→よく噛む、時間かけて食べる。
食べ物→刺激物控える、消化しづらいものを控える。
体調→疲れ過ぎてないか？、風邪引いてないか？
というわけで本日は、じっくり味わう？、「アポリン」について書きますー。
・アポリン 特徴
[大系中早生タイプじゃがいも]
ジャガイモの一種。
ビッグサイズかと。
なめらかな歯触りで美味しい様子！
原産地は、フランスかね。
Eric Bonnelさんが作ったぽい？
旬は、春や秋かのう。
通販で購入いけそう。
中早生品種！
・アポリン 食べ方
[皮剥きやすい]
煮物相性よい様子！
煮崩れしにくいタイプとのこと。
あとは茹で、炒め、揚げとかもよさそうですなっ。
食べるタイミングは、食事の後半に。
ご飯などのように後にいただくがよいかねー。
食べ順気にして血糖値コントロール！そんでもってメタボ予防、糖尿病予防を！
・アポリン 栄養 効果 効能
[デトックス作用]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなっと。
糖質メインかと思いますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりづらくするマグネシウム、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、抗酸化作用のビタミンC、代謝アゲのビタミンB群など含有すると考えられる！
あとは、食物繊維、カリウムあたりっ。
食物繊維は、水溶性&不溶性が多めに入ってそうです。
お通じを促し、デトックスに繋げる！
カリウムは、ミネラル。
塩分の排出をサポートするでしょう！
血圧ケア〜。
結論〜デトックス補助で体内お掃除、中早生系で大サイズのじゃがいも〜
食物繊維、カリウム、ビタミンB群などの栄養により、便秘予防、高血圧防止、エネルギッシュにグッド。
長い楕円デザイン、アポリン！
こんな人にオススメ
・デトックスの補助をしたい者
・大きいじゃがいも欲しい人
・主食バリエーションを増やしたい方
など
収量高し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
気温は上がり。
けど冬の暖かめな日くらい。
朝晩の冷え込みは強そう。
徐々に暖かさは増すだろう。
冬戻りのタイミングや雨とかもあったりするので、予報チェック！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。飲食店でアポリンを使用した品を提供する。
ゴロゴロカレーライス。
カレーのじゃがいも好きな人に向けて。
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食べやすい品種かね。美味しくいただきやすい。調理しやすく食感よき。皮の剥きやすさや煮崩れしづらさに滑らかさやら。手間少なくクセ少ない。ストレスフリー。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！