2025/03/21/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1〜2時間(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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素早く判断するには？
優先→特に重要なものは？、重要度低いものはスルー。
制限→限られた情報の中で行う、短時間で決める。
意識→慣らして無意識に、すべきことを意識。
というわけで本日は、何を食べるか食べないか？、「ベニサラガイ」について書きますー。
・ベニサラガイ 特徴
[鮮やか部分あり二枚貝]
二枚貝の一種です。
貝殻は白系。
とても美味しいみたい！？
原産地は、日本など。
北海道やアラスカの方とかの海に。
旬は、謎？
ネットでも購入厳しいかと。。
貝殻の裏側は紅色あり！
・ベニサラガイ 食べ方
[貝楽しむ]
サラガイのようにいただけるなら？
茹で、汁物、酒蒸し、炒め物、炊き込みご飯、焼き貝などなどいけそう！
食べるタイミングは、食事の中盤。
肉などのように野菜の次に、ご飯より先に。
食べ順意識して血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防に！
・ベニサラガイ 栄養 効果 効能
[貧血への抗い]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約6g、脂質は約0.1g、糖質は約1gほどかな〜と。
ヘルシーそうに思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧調整のカリウム、代謝高めるビタミンB群、育毛サポートの亜鉛、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、抗酸化作用のビタミンEなど含まれると考える！
あとは、鉄分、銅あたりっ。
鉄分は、ヘモグロビンの材料となります。
ヘモグロビンは酸素を全身に運ぶ仕事をしますッ。
貧血予防に！
銅は、ヘモグロビン合成をサポートします。
鉄分を助けて貧血防ぐ！
結論〜貧血予防で健やかに活動、鮮やか備える二枚貝〜
鉄分、銅、ビタミンB群といった成分にて、スタミナ強化、骨守護、疲労ケアなどによい。
平瀬與一郎さんが名付けたらしい、ベニサラガイ！
こんな人にオススメ
・貧血の予防を意識している人
・ダイエット中の方
・知られざる貝気になる者
など
貝殻少し薄め！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ポカポカ。
天気もよく、気温も高いかね！
あったかいが、急激な感じでもあるかのう。。
寒暖差。
うまく体調整えていきたいところ…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。ベニサラガイを用いた品を居酒屋で提供。
お吸い物。
貝汁で〆ていきたい人に向けて。
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食用機会があまりされてないのかね。マニアック。知る人ぞ知るのかのう。流通が少ないとか。相当な貝好きの間のみかのう。情報出回りにくい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！