2025/10/17/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
土台系は？
健康→身体、心。
能力→技術、知識。
活用→観察、考える。
というわけで本日は、土台は根っこ？、「白翠(はくすい)」について書きます！
・白翠 特徴
[伸長性グッドなネギ]
ねぎの一種です。
在圃性よしっ。
伸びや肥大が優秀で、ボリュームよくいただけそう！
原産地は、日本。
群馬県に会社を置く、カネコ種苗株式会社で開発されたのかも。
旬は、春夏あたり。
通販で種子買えるでしょう。
収量性高い！
・白翠 食べ方
[緑と白のコントラスト]
肉巻き、煮浸し、揚げ物、ねぎ焼き、ねぎステーキなど。
そして、刻んだりしての薬味とし、魚や肉料理や麺料理にトッピングしたりも！
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方に食べてよいだろう。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・白翠 栄養 効果 効能
[アゲアゲ代謝]
ノーマルねぎから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかなーと。
ヘルシーそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力上げるビタミンE、C、高血圧防ぐカリウム、骨づくりのマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、お通じケアの食物繊維、貧血予防の銅、鉄分、モリブデンなど含むと考える！
あとは、ビタミンB群、マンガンあたりッ。
ビタミンB群は、タンパク質や脂質、糖質代謝をサポート！
そのことによって、筋肉育てる、脂肪蓄積抑制、エネルギーUPなどによし。
マンガンは、ミネラルの一種。
脂質糖質代謝に関与！
疲れ取ろう〜。
結論〜代謝アップで身体育成、優れた伸びのネギ〜
ビタミンB群、カルシウム、マンガンといった成分で、エネルギー高める、リラックス、骨形成などによい。
葉のグリーンはとても濃い、白翠！
こんな人にオススメ！？
・代謝アップを意識してる人
・ネギ豊富に食べたい方
・体調整えたい者
など
襟しまりも素晴らしい！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
基本が大事？
土台を高めたいならば行動しよう。
なぜなら経験が得られるから。
経験することで自分に足りないことなどが理解しやすくなる。
何ができて何ができないのかわかることで、何をすべきか見えやすい。
だからこそ土台を高めたいならば、自分をより知れるよう勇気を出して行動してみましょう！
、
ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。白翠を使った品を飲食店で出す。
ざるそば。
薬味がっつり使ってそば楽しみたい人に向けて。
、
重量感ある。収量強い。ボリューミー。太く伸び伸び。力強く育つ。草勢よく葉先の枯れも起きにくいそう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和