2025/12/11/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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延期に耐えるには？
マインド→楽しみがより続いてくれる、当日楽しさがより爆発へ。
思いやり→色々事情があるのだろう、そういうときもある。
差→他の人の反応とは別の反応を考える、今できることをやっていく。
というわけで本日は、丸まって凌ぐ？、「パリーノジャッロ」をご紹介です！
・パリーノジャッロ 特徴
[イエロー丸ズッキーニ]
ズッキーニの一種。
丸タイプ。
見た目は異なるものいつものズッキーニな味わいが楽しめるかと！
原産地は、日本？イタリアとか？
埼玉県に会社がある、トキタ種苗株式会社で作られたのかなぁ。
旬は、夏秋頃かね。
通販で種買えますー。パリーノ・ジャッロとの表記かとっ。
黄色が鮮やか！
・パリーノジャッロ 食べ方
[カットアレンジも]
スライスするなどして器のように利用も！
焼きステーキ、ラタトゥイユ、ナムル、炒め物、スープとかとかもっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発でもよさげかね。
血糖値の急激な高まりを抑え、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・パリーノジャッロ 栄養 効果 効能
[疲労グッバイだ]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかな〜と。
カロリーとても低そう！
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、便通促進の食物繊維、代謝高めるビタミンB群、貧血防止の鉄分、ビューティフルエイジングのビタミンCなど含むと考えられる。
あとは、モリブデン、ビタミンEあたり！
モリブデンは、ミネラルの一種です。
糖質に脂質の代謝をサポート。
疲労回復へと！
ビタミンEは、血行をよくしてくれます。
デトックスしやすくして老廃物グッバイへ。
疲れケア！
結論〜エネルギーに溢れた活動のために疲労取り、丸型黄カラーズッキーニ〜
モリブデン、ビタミンE、マグネシウムなどの栄養により、貧血予防、抗酸化作用、酵素活性化にグッド。
果実の直径が7センチとかで収穫へ、パリーノジャッロ！
こんな人にオススメ！？
・疲労取りたい人
・食卓の見栄え高めたい方
・ダイエット志向の者
など
かわいらしい！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
調整タイミング？
延期に耐えるなら今できることをやろう。
なぜなら切り替えができるから。
状況はもう変わっているので受け入れていくことが寛容。
ショックを受け続けていても負担が増しやすい。有意義な時間にしていきたい。
だから延期に耐えるなら、気持ちを一新し一歩踏み出して今できることをやりましょう！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。パリーノジャッロを使用した料理を居酒屋で提供する。
輪切り揚げ。
フライドポテトと違った植物系揚げ物食べていきたい人に向けて。
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作りやすい品種。ストレスに強しかと。ウイルス耐性よし。傷みにくい。ダメージを負いにくい。弱まりにくいのだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和