2025/04/16/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信でモンハンワイルズ！
配信は、基本毎日22:00付近から！
＊すみません。今自分のモンハンがエラー多発で起動できないので別のゲームとかになりそうです。。動画も変わってきそうです↓
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
クセに注意するには？
意識→今何をしているか考える、振り返って考えてみる。
改善→クセを変えたいか、誰かにチェックしてもらう。
量→何度も向き合う、諦めず。
というわけで本日は、心のクセは？、「恋するマロン(こいするまろん)」をご紹介。
・恋するマロン 特徴
[早生タイプのホクッとかぼちゃ]
カボチャの一種です。
早生品種とのこと。
パワフルな粉質でホクホク感堪能できる様子！
原産地は、日本。
群馬に会社がある、カネコ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋ごろかと。
ネットにて種買えるでしょう。
栽培しやすい！
・恋するマロン 食べ方
[調理しても色よき]
蒸す、茹でる、焼く、炒める、揚げる、煮るなど！
かつパンプキンパイ、かぼちゃケーキとかのスイーツにしていくのもよさそう〜。
食べるタイミングは、食事の後半に。
甘い野菜として後に食べるがよいだろうよい。
食べ順気にして血糖値コントロール！それにてメタボ予防、糖尿病予防を！
・恋するマロン 栄養 効果 効能
[疲労排除せよ]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなっと。
糖質豊富そうです。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、カリウム、代謝アゲのビタミンB群、骨守護のビタミンK、デトックスの食物繊維、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンCなど含むと考えられる。
あとは、ビタミンE、マンガンあたり！
ビタミンEは、血流をスムーズにしてくれる。
栄養の行き届きを助けてカラダの疲労取りへ！
マンガンは、ミネラルの一種です。
糖質や脂質などの代謝をサポートします。
エネルギーを高めて疲労感とお別れ！
結論〜疲労取り除くことで元気ハツラツに、ホクホク系早生種かぼちゃ〜
ビタミンC、E、マンガンなどの栄養から、感染症予防、ビューティフルエイジング、骨作りによい。
濃厚黄色の果肉、恋するマロン！
こんな人にオススメ
・疲労を取り除きたい者
・ホクホク強いの好きな方
・免疫力高めたい人
など
黒緑色な皮！
thank you！！
。。。
・山本雑記
グラブル格ゲー。
GBVSR！
サンダルフォンかベリアルか。
ベリアルでいこうと考えております。
サンダルフォンの連続ガードとか暴れ潰しの多さとかかなり好きそうなんですが、思ったよりしっくりこなかったかも？
使い込みがより必要かもしれませんが。
なんかベリアルのがいいかなと！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。恋するマロンを使った料理を喫茶店で出す。
かぼちゃまんじゅう。
野菜な和菓子楽しみたい人に向けて。
、
高品質かなと。総合力の高さかね。作りやすく食べやすくとか。素早く成長しつつ食感や味よき。早生でホクホク食味ナイス。生産者や消費者への需要意識した開発だったのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！