知識2017 12
元旦なども色々やってると、元旦？なにそれ？美味しいの？とかいうのはかっこいいわけではない。めでたいね！のがかっこいいかな！
水→硬度100以下は軟水でサプリメント向け、それ以上は中硬水で肉の煮込みなどに。
硬度はマグネシウムやカルシウムなどミネラル濃度。外国は石灰岩層などの地層や広大だから。日本は起伏が激しいため水の流れが早くミネラル吸収しにくいため軟水多い。
体の強化に硬水、負担かけずにいくのは軟水、時間帯によって変えたり(朝軟水昼硬水、夜炭酸水など)。
雪や氷の溶けた水は六員環という構造。生理活性が非常に高い。時間とともに失われる、煮沸や消毒でほぼ失う。良質な水の条件は加熱殺菌されてないのが第一。
美人過ぎる野球選手→加藤優。
骨に良いのはみかん。キクラゲ、桜エビ、にぼし。
容姿に良い悪いもない。中傷されて傷付くのは当たりという気持ちがどこかある。良くないという自己暗示がありそれが中傷されることで増幅される。それは良くないなぁ。お雛様とかなら規格があるけど、ミスコン、ミスターコンとか軽々しいイベントがあって、それで美人やイケメン規格作りに精出してるから惑わされる。
何かで名を成した人たちはそれぞれの容姿でオーラを放っている。みんながみんな1番。
君は1番。誹謗中傷はキミの秘めたオーラに対するやっかみに過ぎない。鬼に金棒の金棒を持とうや。何か一芸に秀でよう。これは研鑽しないとあかん。自信を持て、鬼に金棒になろうや。
Gacktの本名は大城ガクト。
筋肥大のための刺激
力学的刺激(物理的刺激)→高重量など筋肉に大きな力を発揮させることで、その負荷に適応しようとする。また、エキセントリック収縮やトレーニング量増加により、筋肉へ微細な損傷を与え、それがタンパク質合成が高まり、筋肥大の引き金になる可能性あり。
化学的刺激→筋肉の内部環境を悪化させるような刺激で、低重量高回数ほど効果ある。力の発揮を続けていると乳酸など代謝物が筋肉内に溜まっていくことが内部環境へ影響する。長い時間筋肉が収縮することで毛細血管が押しつぶされた感じになり、血流低下で低酸素になる。そうなることでそれを除去するため成長ホルモン、インスリン様成長因子IGF-Ⅰなどが分泌。IGF-Ⅰが筋肥大に大事とされる。
2〜4週毎に内容変えて刺激に慣れさせない方が筋肥大や筋力に効果的とされる。筋肥大メインにしたり、筋力メインにしたり、複合したりと。
顔じゃない→分不相応ぶんふそうおう、立場をわきまえていない。中身が大事とかも？
欲しいものを手に入れるなら執着しない。精神に余裕が出る。忘れる。瞑想。
女性への執着なくす。女性と話す。
待ち合わせでギョッ→髪型(坊主、キメキメヘア)、服装(アクセサリージャラジャラ、謎のファーにサングラスとトンガリ靴)、ソワソワし過ぎ(緊張しているのはいいけど、挙動不審なほどは不安)、何か食べてる(お行儀よくないし、せっかくのデートなのに、せめてカフェで待ち合わせとかに)。
ウコンとターメリックは英語名がターメリック。日本ではターメリックはスパイスの方を指すのが一般的。秋ウコンで苦味弱いが漢方薬って感じ。
面白くないボケはただの間違い。面白くないツッコミはただの注意。面白くないイジリはただのイジメ。
男性(22〜34歳)は、6割が垢抜けている女性が好き。4割は垢抜けてない女性が好き。
垢抜けてる→見た目いい、コミュニケーションとりやすい、安心感。内面が磨かれてる。立ち振る舞いとか。
垢抜けてない→地味で真面目、中身が子供、天然、男性に不慣れ、化粧しない。ジーパンなどパンツファッション多い。性格や外見面。
垢抜けてるポイント→人の目を意識してる、常に前向きで向上心、社会人経験値高い、精神的に自立している、自分に似合うファッションやメイク。
社会人として良識的で、自己分析できている。
石原さとみ、小島瑠璃子、新垣結衣、広瀬すず、高梨沙羅。
品が良くてちょっと色気が出るアイテム→Ｖネック、深めに開いたオーバルネックなど肌見せしすぎないものを。
色使いは強い派手色より柔らかいキレイ色→強い派手色は似合う人はいいけど万人受けするなら、子供っぽかったり、自己主張激しい女の印象になりやすい。柔らかいピンクや水色、イエローで。
とろみ素材→頭からかぶって着る服のプルオーバーも女性らしいライン選ぶ(曲線や丸みかな)。とろみ素材は、シフォン、キュプラ、レーヨン、ポリエステルなど。テロンとした落ち感や透け感があり流れるようなラインが出るが体にピタッと沿わない素材のこと。
垢抜けてるメイクは、マット肌よりツヤ出しファンデーション(光りすぎは引かれるのでフェイスパウダーで抑えるように)。クリアグロスでジューシーさを出してオレンジやピンク系の柔らかな清楚な色合い。頬にピンクかオレンジカラーのチークで恋した瞬間を連想。
髪型は、前髪やサイドの流れで色気をつくる(パッツンでなく、目スレスレで流れる、ロングの人はどちらかサイドに寄せて片耳だすと色っぽい)。スタイリッシュなマット系よりツヤ系のヘアケアを。職業がダンサーなど特別な理由がなければ強めパーマではなく、毛先だけのゆるふわパーマで。
女性は誰でも磨けば光る原石。
良いお年を→大晦日や年明けてからは使い方よくない。12月31日大晦日を無事迎えられますように。年末まで色々あって大変ですが、どうぞ良いお年を迎えられますように。12月20頃〜30日までに使う言葉。
暮れも押し迫って参りました。皆様におかれましては、どうぞ良い年をお迎えください。
新年には、また元気な姿で皆様と再会できますことを楽しみにしております。どうぞよいお年をお迎えください。
末筆ながら、皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。よいお年をお迎えください。
年末に向けて、ますます寒さも厳しくなりますが、どうぞ良いお年をお迎えください。
年末にむけて、益々お忙しくなることと思いますが、お身体に気をつけて、良いお年をお迎えください。
大晦日31日は、また来年もよろしくお願い致します。
クズリ→イタチ科。ウルヴァリン。狡猾獰猛。熊とか襲ったり。
メリークリスマスは24日夜から25日正午くらい。クリスマスイヴは24日の夜。ユダヤの文化で1日は日没から数えるため。クリスマスはキリストのミサという原意。誕生、降誕。
消化器→digestive organ.ダイジャスティブオウゲン(消化器官の意味も)。
fire extinguisher.ファイアイクティングシャー(こっちのが消化器)。
りんごは色素沈着抑えたりする。りんごポリフェノールのメインはプロシアニジン。皮や皮近くに多い、果肉にもある。毛密度アップ、7割の人が一平方センチメートルあたり22.8本発毛。48%の人が硬毛増加。富山大学の実験。
今時の若いもんは→ゆとり世代とか言われて大変だなぁ。真面目に働き過ぎ。過労死とかないから。
あきたこまちにひとめぼれ→漫画
肉だけ→祖先はベジタリアン。250万年頃からナッツなど脂肪分増え食物繊維レベル下がり肉に対応。食物繊維不足で便秘に。エネルギー産み出すシンプルな炭水化物ないので脂肪分解しタンパク質も分解。糖新生が起き窒素廃棄物も増加。尿に含まれる窒素廃棄物が多すぎると、吐き気、下痢、タンパク質中毒で致死も。脂肪の少ないウサギの肉にばっか食べるとプロテイン中毒(ウサギ餓死ともいう)。人間はビタミンCが作れないぽいので野菜果物でとらないと、人体は腱、靭帯、肌でコラーゲン作れないし、壊血病、傷の治り遅い、人格変わる、歯茎に良くないなど。感染症や多量失血など。生肉なら100gに36mgビタミンCある。壊血病は10mg未満と言われてる。イヌイットの心疾患死亡率はアメリカ人やカナダ人の半分(ジャンクとか食べてないから？)。肝臓などビタミンAやDなど骨にも良いのを摂取、オメガ3も摂れてる。肝臓が大きく尿の量が多く糖新生に耐えやすい。コレステロールや中性脂肪から守る遺伝子変化しているらしい。肉中心でも大丈夫。しかし、イヌイットはそうせざるを得ない。現代の都市部の炭水化物抜いて痩せようという考えとは反対の発想。遺伝子変えてかないといろんなの食べないといけないまま。
尿長い人は糖質制限合ってるのかな？逆もまた然り？すぐトイレいくとかは骨盤底筋群強くない？冷えすぎ？長いのは飲み過ぎ？色々あるね。
離婚率
日本は3割。アメリカは5割。
交際期間短い、デキ婚、格差婚、将来設計の不一致、優柔不断、体臭ちょっと。
ぼんのう108画のやつある。
108は目、耳、鼻、舌、身、意の6根。6根から良、普、悪、楽、苦、なんでもないの6つを感じ36の煩悩になり、過去、現在、未来で36×3=108の煩悩。
4×9+8×9=108。四苦八苦=人の煩悩
誕生日メール→生まれた時間わかるといいかも。その人の誕生日の時間に送信。日付変わったら。終わりの直前。朝。昼。夕方。夜。準備しててくれたとか。
良否→りょうひ。良いか悪いかということ。善し悪し。
筋肉痛
完全には解明されていない。
疲労物質(乳酸など)の蓄積(化学的刺激)→即時性は主にこれ。徐々に分解されるから遅発性は違う。
筋繊維の損傷(物理的刺激)→大きな収縮を何度も行う。エキセントリックでなりやすい(伸びることがダメージ与えるというよりは伸びようとするのを縮めてより頑張るからかな)。小さな断裂。即時性。
筋肉が修復する時の炎症→傷付いてボロボロになった筋繊維は一度分解してから新しい金星が合成される。回復。遅発性の主な原因。
筋繊維や周辺組織が回復過程で炎症を起こしその際に発生する痛み物質(ブラジキニン、ヒスタミン、セロトニン、プロスタグランジンなど)が筋膜を刺激して痛みが伴う。
今日か明日では原因違う可能性ある。
遅発性は追い込み足らない。中途半端。
体力レベルが同じくらいなら20代でも60代でも筋肉痛の出方や回復変わらない。
普段運動レベルの違いでは回復など異なる。
2〜3日後の筋肉痛は年齢のせいじゃない！甘え！
ミトコンドリア増やす→運動(有酸素のが増えやすいけど無酸素でも)、冷水、食事制限。
ミトコンドリアの量が多かったり質が良いとコラーゲンの生成が高まるし、活性酸素が運動などで産まれにくくなる。
お菓子ばっかで痩せるのは栄養不足で。
自律神経失調症→息苦しさ、動悸、めまい、恋。
かっこよくなるパターン？→眉毛、肌、二重、鼻、歯、顔のむくみ(小顔)、ムダ毛処理、清潔感、姿勢、髪型、ファッション、細マッチョ、感謝、笑顔、感情表現、愚痴やネガティヴしない、伊達眼鏡や帽子、落ち着き(雰囲気、話し方)、思い込む(自信)、かっこいい人の研究(交流などして参考に)。
グールズ→その構成員の通称はレアハンター。遊戯王。バトルシティでレアカード、神のカード狙ってくる。バンデットキースを助けて利用。一般的にレアハンターはエクゾディア使ってくるやつ。城之内曰く爬虫類のような目。
フィールズ賞→カナダ人の数学者ジョン・チャールズ・フィールズの提唱によっえ1936年に作られた賞。若い数学者の優れた業績を顕彰し、その後の研究を励ますことが目的。
顕彰→けんしょう。明らかにあらわすこと。明らかにあらわれること。功績などを一般に知らせ表彰すること。
讃える、称える→たたえる。(優れたこととして)心から褒める。
ディズニー犬のキャラクター→グーフィー、プルート。
恋愛とは図々しさ。
迷惑かな？、身を引いた方が相手のためかな？、そうやってなかなかいない優しい人を差し置いて、さらっと相手のことを考えない図々しいやつが奪っていくもの。
付き合うことは1人の人間を独占。それ自体ある意味図々しさ。
逆の立場なら何回もグイグイこられたらしつこいなぁで好感度ダウンじゃない？→何回もってことは1回目ダメだったってことでそもそも結局ダメなパターン。
上手くいくどころかこれまでの関係が壊れたら！？必要以上に関係が悪化したら！？→それを考えてる時点でもう負けてる。図々しいやつは失敗恐れない。恐れないから試行回数稼げて打席が増えることでチャンスも増える。ルックスやステータス以上に大事なのは図々しさ、鋼のメンタル。
ゆえに、がゆえに、であるがゆえに→理由。普通は〜だから〜と言う。少し気取った時やげんいんや理由を誇張したい時。主に書き言葉で使用。大げさなため話し言葉では基本使わない(特にであるがゆえに)。故に。
バンダイからHUNTER×HUNTERのクロロのスキルハンターのスマホカバー。
たった1日の暴飲暴食によりインスリンの反応低下→カロリーが通常の約1.8倍増しで約30%低下。インスリンへの反応が低下すると糖分を身体に取り込むのにさらにインスリンを分泌させる必要があり、長期間続けると糖尿病リスクアップ。インスリンが出なくなり血糖値高いまま。ハンバーガー、チーズケーキ、ベーコン、ソーセージ、揚げ物。
高いままは動脈硬化や血管もろくなったり合併症など危険だぜ。
ミトコンドリアは速筋(白筋)にもいる。ピンク筋。タイプIIa。
最大の力発揮速度→遅筋タイプⅠは0.1秒。速筋タイプIIaは0.05秒。速筋タイプIIbは0.025秒。
ファイナンシャルプランナー→個人の資産運用、金融アドバイスなど。
知り合いの身内(親戚など)亡くなった時にかける言葉→御愁傷様です、謹んでお悔やみ申し上げます。故人の御冥福を心よりお祈り申し上げます。御逝去のお知らせを受け、心よりお悔やみ申し上げます。
会話する機会あったら、一度は会話広げる。
女性を視界に入れない。潜在意識を他に持ってけばさらなる成長に繋がりそう。知らんけど。
生物として外見で選ぶのは当然。批判されがちだが、顔が整ってるとか左右対称近いなどはストレスや病気に強い。本能。
長いピアス。シャラシャラ？。男→気持ち悪りぃ。女→女性らしさが際立ちたまらない。
ウザい男と思われる電話(LINEもかな)→今何してた？、特に用事もないんだけど、好きなタイプは？、彼氏いるの？、ネガティヴワード連発、理想の女性像語る、努力もしてないのに叶いそうにない夢語る、ハッキリしないで休みの日尋ねてくる、近況報告、深夜にかけてきてしかもなかなか切らない。
相手への配慮、相手も興味を持つ話題、内容を要点わかりやすくシンプルに。
NGな大好きアピール→何度もLINEやメール、電話(逆効果、駆け引き、連絡きたら返すくらい落ち着き)。なんでも褒める(なんでもかんでもはお世辞っぽい、具体的にが嬉しい、強弱)。大胆なスキンシップ(軽い女と思われそう、軽いさりげないスキンシップがドキドキ)。露出激しい格好で興味引く(彼女候補から外れる、ドキッとはするけど遊び相手として、清楚なほど魅力的に感じる)。わかりやすいぶりっこ(他の人とは明らか違う、わざとらしく引く、自然体が素敵)。
男が追いかけたくなるのが大事。
腹六分でサーチュイン遺伝子。
食べ物が胃の中に留まる時間100gあたり。(一つの説)
タンパク質脂質→牛肉2時間45分。天ぷら4時間。ステーキ4時間15分。
糖質→白米2時間15分。パン2時間45分。サツマイモ3時間。
果物野菜→リンゴ1時間45分。きゅうり2時間30分。えんどう豆3時間。
女優やアイドルは自分が作り出したイメージ虚像を売る職業。受け手もそれを分かった上で楽しむモノ。
ウルソル酸→林檎の皮に多く含まれる。筋肉増強、中性脂肪や血糖値やコレステロールの低下効果。マウスで確認されている。
クリアランス→片付けること、一掃、ゆとり、隙間、出港手続き、通関手続き、医学で腎臓が血液中の老廃物などを尿中に排出する働き、浄化率、清掃率。clearance.
筋生検→きんせいけん。筋肉の一部を切り取って筋組織の状態を調べること。筋ジストロフィーや皮膚筋炎、タイプⅠやタイプⅡの肥大や割合チェックに。
ユダヤ人仕事の鉄則→お金持ちと商売しろ。
テロメア→人間の染色体の末端部分を保護しているキャップみたいなもので、他とははっきり異なるDNA構造を持つ。寿命を直接司ると言われる。
人間のテロメアの長さは1〜2万塩基対。一度の細胞分裂で100〜150摩耗。5000くらいになると自然と細胞分裂をやめ寿命を迎える。
これを修復する酵素テロメラーゼがあるが、正常な細胞では作用しない。ガン細胞にはたくさんあり強い活性のため増殖を繰り返してしまう。
負荷をかけることで正常細胞でも働くのかな。
伸ばす方法は、有酸素運動、野菜中心、7時間以上睡眠、週一カウンセリング、マインドフルネス瞑想など。
いい人いないなら行動あるのみ。
チームアミューズ。2011年活動開始と停止。
気持ち冷める→食事マナー、奢られるのが当然の態度、スマホばかりいじる、他の異性褒めまくる、疲れたなど不満多い。
セカンド女子→警察官だから守秘義務〜とか張り込みとか。キスしなくなった。SNSに女の影。友達にまで秘密。
ベートーヴェンの運命のジャジャジャジャ〜〜ンはドアを叩く表現。
ゴルゴ13いわく、プロの条件は10%の才能、20%の努力、30%の臆病さ、残る40%が運。
天才エジソンの天才は1%の才能と99%の努力。才能はその努力するためのやる気とか情熱？
モテ仕草？→手を繋ぎたい言われる、誰と？、手のひら出して迎える、指を絡ませる握り方にする。
モッツァレラは水牛。
飛鳥II→豪華客船。あすかつー。
他人の恋愛話は3割が不快。
ユダヤ人→世界の人口の0.25%で、ノーベル賞の20%、フィールズ賞の25%を占める。
日本人はおよそ1.5%。
人が生きている限り奪われないのは知識や技術。
知らないということを認めるのは知的なこと(学んで成長することは知らないことを認識してから始まる)。
作られた権威を常に疑う(既成など常に疑問、疑う、自由な精神、権威は神しかいない、人間には上下ないことが由来)。
日常的に勉強する。
お金は有用な道具で人生に色んな機会を与えてくれるもの。
あなたが持っているものをそれを必要としている人に売るのはビジネスじゃない(安易、安直、あなたの持ってないものをそれを必要としていない人に売るのがビジネス、ブローカー)。
自分を世界の中心に置き相手と立場や意見を尊重した上で対立することは健全であり恐れない。
一つの大きな家族。
成功の半分は忍耐(忍耐だけではダメ、物事を向こう岸から見る、いろんな角度)。
他人がどう感じているかを無視し他人の気持ちを察しようとしないで人々に合わせられない者は人を退屈させる(自己中、人から言われたことを客観的に分析するのはいいと思うけど主観的に見すぎると精神的に良くないかな)。
ヘブライの言葉の意味は、もう一方に立つ。
内村航平は1日1食。朝練習、昼休憩、午後練習。スポンサーはリンガーハット。母親の周子さんも昼食べずに働き睡眠3時間。
良質な睡眠→寝付きがいいと自然と睡眠の質も高まる。30〜60分前の整え方が大事。
交感神経抑えるため→カフェイン、きつめの運動、興奮するテレビや音楽、パソコンやスマホなどの強い光、考え事や1日の反省、熱い風呂で体温下がりにくく、夜食で胃腸活発。
中途覚醒→寝酒。
人生の三分の一は寝てるとされる。
運命の人→スピリチュアルの世界ではソウルメイト、ツインソウル。魂の繋がりが深い。過去世のどこかで会っている。その時の関係は色々。
出会いやすいのはお互い大きな壁を乗り越えたあと。新しい目標を設定するタイミングで同じ方向。
魔法の質問
手相見せてー。結婚線がピッタリくっつくか？、ピッタリで甲府し過ぎてそこに言及しまくると、出会ったばかりは確実に引かれる。
寝る前の甘いもの→血糖値上がり負担。インスリンが出て臓器が働き体温下がりにくく睡眠の質低下。ノルアドレナリンで目が冴えちゃう(血糖値下がりっぱなしを防ぐため)。
山崎のあんぱんはマルイで発売。銀魂。
ドタキャンは寿命奪う→時間をとる。ストレス。ドタキャン後の対応に人間性出る。
オルチャンメイクが韓国で流行ってて、赤い口紅。ブサイクに。
毛布を下、布団上のが3度とか高い。29度とか。下から冷えるかららしい。
鬱の一因は鉄分欠乏と糖質過多→うつのメカニズムははっきりとしていない。
副腎にはストレスや炎症、低血糖状態を緩和するホルモンを分泌する役割がある。弱ると抵抗力下がるし、糖質多いと腸内の有害筋持久力となるため腸管が炎症を起こし鉄分の吸収が悪くなる。
体内で鉄が不足すると、脳内ホルモンやミトコンドリアに使われるものから使われ、血液のは最後まで守られる。
そのため、ヘモグロビンが正常でも鉄欠乏になってる可能性がある。貧血の前に鉄欠乏の不調があり自分で気付きにくい。
爪チェック
爪の部分が白い(健康なのは透明で光沢があり薄いピンク、白っぽくカサつき良くない)。
爪のアーチがなく平ら(健康なのは断面がアーチ、薄くて平らあかん)
押すと柔らかい(爪切りでパチンといわないなど)。
指先冷たい(鉄不足でエネルギー足りてないかも)。
通常のゴルフのショットでのバックスピンは力があるほどよりかかりやすい。
北村一輝と宮迫博之は親友？同い年。
サウナ→発症はフィンランド。各家庭に一つ説。週一くらいで入るらしい。フィンランド式サウナは熱くなった石に水をかけて水蒸気を発生させ体感温度上昇。労働者の疲労回復のため作られた。
血の巡りが良くなり疲労の原因になる乳酸などの物質が排出されやすくなるから疲労回復する。
水気を取った方が発汗しやすくなる。
繰り返し浴→90〜100度くらいのサウナに10〜15分入り外に出て汗ひいたらまた入る。カロリー消費高くダイエット向け。
低温浴→70度くらいのぬるいサウナに15〜20分入り鎮静効果で、不眠症やストレス解消。
高温短時間浴→90〜100度の熱いサウナ入って5分くらいで出る。皮膚の神経調整機能が高まり、肩こりや腰痛など神経系疲労の回復。
温冷交代浴→90〜100度で10分くらい入り、出たら冷水シャワーや水風呂にいき、ちょい休憩したらサウナへ。2〜3セット。疲労回復高い。血流2倍。
水分とる、ミネラルウォーターよい、アルコールは分解に水分使うから脱水リスク、食後は消化不良で気分悪くなるかもなので1時間は空けたい、アルコール飲んだ後も血流良くなって早く回って急性アルコール中毒も、心臓疾患ある人は血流増えてから水風呂は心臓麻痺の危険あるから心臓から遠い足先からちょっとずつ、血管広がり血圧下がると脳梗塞もあるので注意。
身体の回復に寝ること大事。
家入レオの音楽目指すきっかけは、母が持ってた尾崎豊聴いて、歌詞に惹かれ自分も表現したり歌いたいと思った。ギターは中学生の時のポルノのライブでかっこいいと思って今も大好きにやってる。
アスリートは一般人の3倍風邪を引きやすい。マラソンなどの激しい持久系は2〜6倍。運動してても、スーパー頑張ってると、疲労とか凄くてやられるパターンかのう。
山口悠介→やまぐちゆうすけ。生玉ねぎ早食い世界記録保持者。29秒56。兵庫県淡路島。洲本市すもとし。スモトリカーという酒屋さん。
口紅をつけずにペットボトルの飲み物を飲む方法→口をガバッと開けてゴックン。唇触れない。なんか可愛い。クール系のエキセントリックな一面見れる。口に入るサイズならOK。
みかんの食べ合わせ
効果的→ネギ、シソ、カボチャ、ショウガで(風邪予防、免疫力強化)。バナナ、パイナップル、スイカ(高血圧予防、コレステロール低下。ヨーグルト、マンゴー、ブロッコリー(ガン予防)。イチゴ、リンゴ、アスパラガス、セロリ(胃腸の強化、便秘解消)。
良くない→甘い果物、イチジク、レーズン、プルーン、ライチ、メロンなど(みかんの酸味が甘いフルーツの消化酵素の働きを妨げ消化遅れる)。デンプン質の多いもの、ご飯、パン、さつまいも、ジャガイモ、パスタなど(みかんの浄化作用がデンプン質によって失われるため)。
やはり間食に！
乾燥肌→肌の角質層のセラミドや天然保湿因子(NMF)が存在しその表面に皮脂膜が覆うことで肌の潤いを保つ。
保湿能力がうまく働かない。
間違ったスキンケア(ゴシゴシしたりして角質を落とし過ぎる)、乱れた食生活(ターンオーバーによくない)、睡眠不足(成長ホルモン分泌減る)、肌触りの良くない衣服や家具、熱い風呂や長時間の入浴。アトピー性皮膚炎など皮膚疾患。亜鉛など。
ビタミンA、B、C、E、アルファリノレン酸
控えたいのは、糖質脂質メインの食生活(お菓子、ジュース、ラーメンとかかな)、カフェインやアルコール、冷たい飲み物食べ物、添加物多いやつ。
セラミドはコンニャク、シラタキ、大豆、黒豆、小豆、ワカメ、ひじきなど。
今帰仁アグー→なきじん。アグー豚。純血。食べてるアグーの9割は交雑種。沖縄。一般の2倍のグルタミン。
内臓老化→胃腸の機能低下により、身体にいいものの吸収しにくくなったり、肝臓の毒素排泄うまくいかん。根本的なアンチエイジング。胃は、よく噛む。食事前中後の水分注意。肝臓は、アルコールや大食い。小腸(細胞のターンオーバーや吸収)は、使われないだけでも衰える？食事抜かない、加工した人口的なアミノ酸は分解難しく負担かかる。大腸は、腸内環境。乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維、運動、腸マッサージ。
パルメジャーノレッジャーノ→イタリアチーズの王様。エミリア＝ロマーニャ州の土地で作られていて、最低1年は熟成しており、色、形、ツヤ、空洞が無いかなどの検査して、DOPの認定を受けたチーズのみ呼ぶことができる。
DOP→デノミナツィオーネ・ディ・オリージネ・プロテッタというイタリアの品質認定表示のこと。これ無いと名乗れない。
フロマージュはチーズのフランス語。
依存→いそんと読む。
脱力系男子→どこかだるく、ゆるく、やる気のない感じのする男性。
薩摩の教え男の順番→1何かに挑戦し成功した人。2何かに挑戦し失敗した人。3自分では挑戦していないが挑戦する人の手助けをした人。4何もしない人。5何もしないが他人の批判はする人。5はオススメじゃないが多そう。
食後のフルーツの害→果物が食べ物と絡み、胃に留まってアルカリ性のため胃酸を中和し消化不良や負担の原因に。他の食べ物が腐敗や発酵してしまい消化されずに栄養とれない。腐敗により毒素が出るため肝臓負担。最終的に分解できないものは肝臓や皮下脂肪に蓄積される。消化されなかったものは悪玉菌のエサになり腸内環境にあまり。ゲップ、口臭、ガス溜まりの原因に。
食前40〜60分前に、食後は2〜4時間空ける。果物単独が良さげ。
内臓の衰えは代謝機能の低下を引き起こす。いたわり過ぎず働かせ過ぎず。咀嚼大事。
糖分の代謝機能が低下していると、テストステロンも低い傾向。ビタミンB1。豚肉。
ヒゲ男子→自然と大人の雰囲気醸し出す。ヒゲの手入れしていると他も気を抜かない。愛着がわく。髭には個性がある。しかしアメリカの話し。
日本では不衛生やら清潔感ないやらで人気無さげ。
照英人気→ニノ、又吉先生、マツコなど。喜怒哀楽激しい。作ってる人の気持ちや、これをあの人にもしてあげたいなど感情移入すごい。
腰痛は体の冷えにより、動きにくくなってなることも。冷たいもの飲まない。ウエイトベルト使わずに筋肉鍛えるなど。
ボナセーラ→イタリアのこんばんは。
悲観論者は見たら信じると言い、楽観論者は信じると見えると言う。
脳卒中リスク低い血圧は収縮期血圧120mmHgより下、拡張期血圧80mmHgより下の至適血圧。できるだけ低くコントロールするのが良いとされている。
かつ、または。
正常血圧120〜129、80〜84。正常高値血圧130〜139、85〜89。I度高血圧140〜159、90〜99。II度高血圧160〜179、100〜109。III度高血圧180以上、110以上。
孤立性収縮期高血圧140以上、90より下。
至適血圧のリスクを1とすると、高値正常は1.7倍、I度II度は3.3倍、III度は8.5倍。
軽症、中症、重症表記を変えたのは、やばいのに誤解しそうだからI度II度III度にした。
ゆうパック、日本郵便。
大豆は発酵によってタンパク質の30パーセントがアミノ酸に変わると言われている。
インドのこんばんは→シュブ・サンデャー。
芸人コラアゲン→腹立つこと言われても言うことはいはい聞いとくごまする。
自分の生きる道と幸せをいかに早く見つけるかだ。
ファストフード、ファストファッション、ファストビッチ、いつでも手に入るもんを大人がマジになるなよ。
収斂発火→しゅうれんはっか。吸盤＋空気の凸レンズで火事になった事すらある。
水を飲むこと→身体は60〜80パーセント水分。胃腸など身体の細胞は水分求めている。タバコや肉食のせいで血管に入り込めない白血球などがでるとガン細胞仕留められない。血流は大事。飲むことで交感神経が刺激されエネルギー代謝が高まる。水太りというむくみは腎機能の低下なので、水を飲むことで排尿量が増加し新陳代謝が活発になる。食前は30〜60分前に飲む。
胃酸が薄まり消化に時間かかり胃が消化を頑張ることで負担かかり疲れたり。脳に血液があまり行かず眠くなるなどの原因。
消化に良くないし、咀嚼しなくても良くなったりしてダイエットにならんかも(消化悪い方がエネルギー使うからダイエットになりそうだけど)。満腹感は咀嚼回数が影響多い。食事中はせめて1杯まで。食後3時間は飲まん。食べ物には意外と水分豊富に含まれてる。
タバコは300種類くらいの毒物含む。脳が酸欠に。
寝る前の水分補給は寝る30分前がよい。2時間前説もあるけど。就寝中は腎機能低下してるから余分な水分を排出しにくいので翌朝むくみにつながる可能性あり。冷たいのはオススメしない。
クローブは抗酸化力べらぼうに高い。少量でよい。
誕生日おめでとうを誕生日直前にちょっとフライング。そして誕生日迎えたらすかさずおめでとう！という作戦。最速、斬新、待ち構えてくれたで印象的！？
片思いを成就させる→髪型やファッション変える、料理の腕を、彼の興味に理解を示す、待つだけでなく攻めてみる、他の人を好きな素振りを見せる。第一印象を良くしたり、女子力を高めることは、恋愛面だけでなく、人間として成長できる。
脂たっぷり乗った海鮮に脂の塊のバターを合わせると当然クドくしつこくなるが、それを感じさせない軽快な風味を作り上げるために酢。別方向にあえてオレンジやレモン汁の特製酢飯とか。
フレンチなどで使う古典的ソースもバターとオレンジの組み合わせた物は多い。
ボンジョルノ→おはよう、こんにちは。イタリア語。buon giorno.感嘆詞、感動詞。
歩いてて急に膝の力抜ける→膝崩れ。腰の調子良くない(股関節周りの筋肉の動きがスムーズじゃない)、筋肉の収縮などマグネシウム？、半月板や前十字靭帯の損傷。
私め→わたくしめ。自分をへりくだっていう語。他には小生、拙生せっせい。など。
岡山県→マスカット生産日本一。倉敷マスカットスタジアム。旅行行きたい41位、魅力40位。47都道府県中。皮ごと食べれるシャインマスカット。巨人ファン多い、広島阪神でないぽい。ソース消費量2位。少年犯罪検挙数1位。方言がキレ口調。水島コンビナート。牛窓オリーブ園。美咲町の卵かけごはん。ぶっかけうどんは倉敷のふるいちというお店が最初作った。ウズラの卵。
北海道は1位1位。びっくりドンキー本社、店舗1位。24時間とか。ヤンキー多い。
タッカンマリは韓国ドデカ鶏鍋。
ジロリアン→週3以上。
ジロリアンゴッド→週5以上。
インチキジロリアン→たまにしか食べないのに。おこがましい。
ニンニクマシマシにしない軟弱者多い。
愛想は意識して行うこと。愛嬌は自然。愛嬌を身に付けるには愛想から行いそれが自然になれば！
やめとけなLINE→文章細切れな読みにくいLINE、痴話喧嘩などのスクショ(自分とのLINEもスクショで送ってる？みたいな)、重いテンションの長文(ちょっとしたことで長い感謝はあかん、謝罪なんどもよりも他にやりかたあるはず電話や直接とか)、どうでもいい連絡、疑問文連発、催促メールなど。たわいもないメールで返事こないなら脈はあんま期待できなそう。
テストステロンの血中濃度が高い人の方が髪の毛が太く丈夫。体毛濃い人の方がテストステロンが高い傾向。？
クラッシャー女子→男女関係(友人、恋愛)をめちゃくちゃにする女。特徴は、第一印象良い、話を盛る、かまってちゃん、キャラ変わる、噂話好き、他人のものに執着、愚痴や悪い噂を吹き込む(最大の特徴)。対策は相手にしないこと。
ブスと言われた時の対応→気づくの遅えよ！ブスだろうが！。そんなわけないでしょ、(鏡出して)ブスだ！。(ブスをいじりやすくなり、コミュニケーションが円滑に)
自分がブスなことを認めつつ、相手の欠点を具体的に言う。それでも他人の様子を非難するんですか？。こう言う人はめんどうなので地雷。言っちゃダメ。
あーこれって照れ隠しですわ、男って仕方ないね。それに否定きたら、はいはいわかってる、私も愛してる。そうやって構って欲しいんでしょ？(いい女ぶる、勘違い女スタイル、そのうち相手の悪意が面白さに変わり好意的ないじりになる)