2019/05/17(金)
気前よく、おいっすー。
4月8日誕生日、お釈迦様と同じ、実質仏の山本です。(語彙2017年3月分追加)
お釈迦様は、欲を持つな系。ゲッターズ飯田様は欲を持とう系。
感情の揺れ動きをなくせば、なにより辛いこともない。けど、嬉しいとかも失われそうじゃな。
すべてに欲を持てば、好奇心旺盛で、なんでも楽しもうとでき、最強らしい。
集中するところは、感情抑えた方が良いかな。やりたくないことは、その中でも興味持てるところを探して取り組む方が良いかな。
両方使い分けを！
うむ、両極端でやっぱいいな。
バランスがなんだかんだ一番とも思うけども、振り切ったことを学んだりすることで、バランスってのもわかるっしょ←
まー、そこからバランス整えるのも、わかっててもむずいだろうけど、、
精神力鍛えてチャレンジですな。
筋トレや何かの我慢(食事制限とか)、楽勝ではない負荷を自らに与えて、強くなりましょう。気が向いたら！
はい、人生色々辛いこともあるでしょうが、筋トレの辛さは良い辛さだと思います。
皆様の、人生がより良いものになることを祈ります。
山本の人生も良くしてくれー←お、消えたとされる横線のやり方がわかって良かった良かった。
、、、
本日は「たもぎだけ」について書きます。タモギダケ。タモギ茸。
黄色いナメコみたいなキノコ。ナメコよりかは大きめか。
シイタケとかの1つ1つ感ではなく、ギュギュッと密集してるタイプ。
食べたことなかと。
舌触りや歯切れがソフトで、美味とのこと！
見た目はふーむ、けど聞くと美味そう。
グラタン、ピザ、炊き込みご飯、汁物など様々な調理に対応するようですじゃけぇ。
ピザとかだとマッシュルームのイメージありますが、こやつもええんですかな。
原産地は日本とか。ほぼ北海道。あと中国やロシアあたりも分布する模様ですぜ。
この見た目の毒キノコはないそうで、見つけやすいらしい！
まー、ヒグマパイセン、いや後輩かもしれんが、どちらにせよフィジカルオバケ、フィジカルモンスターだからそれが恐ろしい。。
まー事故率高い訳でもないが、その知識あるときつい。
サメいるから海入るの怖いとかあるけど、襲撃される確率は低い。
ベアーアタック、シャークアタック。
うむ、交通事故のが余裕で確率高いでしょう。
ただ、自分はビビリまくり。すまぬ、キノコハンターの人任せた…。
ままま、そんなこんなで、タモギダケは北海道では一般的なきのことのこと。
昔から利用されていそうですねー。
続きまして、栄養、、
カロリー予測。。
100gで約20kcal以下タンパク質は1.5g前後、脂質は0.1gほどかのう。糖質は3g前後くらいかなと。
きのこはヘルシーでしょう。
ビタミンやミネラルは、骨強化、身体能力アップ、免疫力向上によいビタミンDや貧血予防の鉄分など含有するかと。あとはビタミンB1やB2もっ。
ビタミンB1は、糖質の代謝を高め、疲労回復、糖尿病予防、減量に役立ちます。
ご飯や麺類などの炭水化物をよく喰らう人は、このビタミンがある方が太りにくく、エネルギッシュになりやすくなると思いますー。
ビタミンB2は、脂質の代謝を促進し、体脂肪減少などダイエットをサポートし、あと目の疲労軽減にもよさげ。
そして、他にも、エルゴチオネイン、βグルカンなどの成分を含みます。
それらによって、抗酸化作用、免疫力アップ、整腸作用といった色んな効能が期待されます。
ちなみに、このエルゴチオネインは、抗酸化作用のあるビタミンEの7000倍くらい抗酸化力があるとか。まーーじか！
あの、鮭とかの赤い抗酸化物質のアスタキサンチンがEの1000倍とかいいますからねぇ。
いや、ビタミンEもいいですよ！勿論！血行促進とか根本的に身体によろしいし！
バリエーション！！
＊エルゴチオネインの含有量としては、たもぎだけはキノコ類でも多い方らしいです。
。。。
売る。まー、この辺のは店の売り上げアップといやつです。
カラーリングが他に見ないようなゴールド？イエロー？なので、他のシメジなどの茶色系や、ヒラタケなどの白色系、ヒラタケの薄ピンクもあるようなので、それらで作った彩りあるキノコソテーをメニューで！
キノコフェアとか押し出して、興味持たれやすくしたいね。そして、抗酸化力マジ半端ない！とかを伝えるっ！！
。。。
まとめ
低カロリー、風邪予防、減量サポート、アンチエイジングきのこ！
、、、
ふむ、どうせならYouTubeの更新も、語彙めも追加報告みたいに、書くだけ書く方がええかのう。
できたらやる、できたら。。
ブログのカテゴリーページとかの改善とかはいつやるじゃんねぇ。わからん←
とりあえず継続だ。
なるはや意識と、仮説立てスタイルを意識し、少しでも楽しくブログ記事を作成する。
、、、
世界平和。
thank you！
では、おかげさまです。また明日っ！