2019/07/13(土)
きまえよく、ちわっす。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターで、ゲーム、漫画、麻雀ファンボーイ山本剛弘です。
ジメジメ暑いですな。
ままま、みんなもほぼ同じ条件と考え、前向きに頑張りましょう笑←
そんな、ハードな季節、暑さを吹き飛ばす爽やかな果物を本日は紹介！
「夏花火」
季節感満載なお名前果たしてその実態は…！？
・夏花火 特徴
[外は黄、中は赤のレアなスイカ]
皮がイエローカラーだが、中身は赤いスイカ。
少し細長い形のため、スイカ割りには向いてなさそう(立たせるのに安定しづらいかと。横向きでやるか？)
スイカらしい、ギザギザ模様は無い。気持ち縦線が走ってるが、色合いがほぼ黄色いので分かりにくい。
千葉県で作られている様子！
お味の方は、甘みが強く、食感がシャキシャキしているそう。
・夏花火 食べ方
[鮮やかな黄色を楽しむようにそのまま食推奨]
やはり、基本は生食。
ジュースとかにするもありだが、せっかくの彩りグッドな皮ですからね、カットしてそのまま食べるがよろしいかと。
あとは、皮をぬか漬けにするとか、普通のスイカのように利用できそうですな。
・夏花火 栄養 効果 効能
[抗酸化力があり、血液の流れを良くするフルーツ]
ノーマルスイカでの予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は10gほどと考えます。
カロリーは少なめ寄りですが、糖質が中々ある割合。
ノーマルスイカより甘そうですが、ショ糖の割合アップくらいで、全体の糖質はあまり変わらないのかなと。
＊すみません。果物などの糖度はショ糖以外の糖質も関係するようなので、もう4〜16kcalくらいカロリー高いかもしれません。
ビタミンやミネラルなどの成分は、主にβカロテン、カリウム、リコピン、シトルリンが多めかと思われまする。
βカロテンは、抗酸化作用があるので、食事や運動、電磁波、紫外線など色んなところ要素から増加する活性酸素の除去に有効。
細胞の酸化を抑制し、アンチエイジングに良い！
そして、免疫力アップや目の健康を守るなどの効能もー。
カリウムは、体内の余分な塩分を排出し、むくみ緩和や高血圧予防にナイスなミネラル。
他にも、利尿作用、筋肉の動きを助けての、痙攣対策など健康面をさらにサポートしてくれますっ。
リコピンは、抗酸化力が強く、βカロチンの約2倍、ビタミンEの約100倍とビューティフルエイジングに貢献！
あと、血流も良くするので、代謝を上げたり、肩こり予防にもよさげ〜。
シトルリンは、血流を高め、動脈硬化予防、筋トレ効果アップ、冷え性軽減、集中力向上など様々な効能に繋がります！
なお、カリウムやシトルリンは皮により多く含まれるとされるので、漬物で食べることもオススメですね。
結論〜血の巡りが良くなり、健康面のサポート効果、豊富な抗酸化物質によるアンチエイジング効果が期待される果物、夏花火〜
シトルリンやリコピン、シトルリンなどの成分によって、血行促進効果、美容効果の発揮が期待されます。
カロリーも控えめで、健康的なおやつなど、ダイエット面にもよさげ、水分や栄養を補給し、夏バテ予防にも役立つかと。
こんな人にオススメ
・美容健康志向の人
・筋肥大や疲労回復促したい人
・健康的スイーツ探ししてる人
・冷え性やむくみを良くしたい人
など！
たまや〜！な花火もいいですが、食べる花火も！(スイカ)
ありあした！
。。。
けど花火大会とか大分好きではない山本の後説！
・雑記
いやー、しかし、駅地下の期日前投票？は14日からでした。
まあー近いから、無駄なことした感はあまりないですね。
近いは正義！
今日のYouTube→ホライゾン。
・自主練
売る。生産農家が花火とスイカ割りを体験できるサービスをする。
出来がよろしくないものも利用でき、夏のイベントとして、たまにはいいかな？と家族連れに短期的に人気に。スイカ割りはいつもの緑スイカと黄色の夏花火を利用してみたり。
皮黄色い。生育期間が長め。緑色か徐々に黄色になったかも。皮に守られてじっくり栄養凝縮。シャキッとしていて、甘みが強いから。丸く膨らむより、細長くのが割れにくいとかで、成長方向がそんな感じにかねー。
では、お陰様です！またあしたっ。