2019/10/23(水)
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キマエヨク、ハロー！
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガinstructorの山本剛弘です。
＊前説後説は、活動方針とか反省を書いてます。今後は、変わらず書いてるか、そういう記事として別個に書くかもしれません。
梅原大吾、漫画、麻雀、ゲーム、ポルノグラフィティファンボです。
うむ、好きと言っても、これではそこまで好きかわからないかもしれませんね。
こういう書き方はプロフィールとかでいいかも。。
共感を得てもらい、興味を持ってもらう。
はい、Win-Winになるようにするための試行錯誤は書いていきます笑
自分にとってのWin→収入アップ。パーソナルトレーニングやヨガのご依頼、ブログアクセス、YouTubeチャンネル登録者、再生数やら。
他者にとってのWin→喜び、嬉しさ、楽しさ、癒し、面白さといった感情の刺激。
痛み無くなった、身体を動けるようになった、理想のボディを手に入れた、新しい習慣ができた、自分の知識や技術が増えた向上した、、
好きなことを続けられる、褒められるなど。
ブログやYouTubeで作ったもの、雑談、健康知識などで、それらを刺激できているか？
自分のできること、やる気あること、好きなことと、、
それに刺激されるような対象者に向けたものを、、
提供する。
自分も相手も喜べられるよう、動き考え続けていきます。
やり込み！ほぼ？公開やり込み！！
というわけで本日は、非公開だけど、やり込み大事だろうという食材、「アイベリー」について書きまする。
・アイベリー 特徴
[甘味酸味の調和取れてる、セレブビッグ苺]
大粒かつ高級品種のイチゴ！
通常のいちごの2〜3倍クラスのサイズ。大粒苺の先駆け的存在とのことっ。
中身は芯まで赤い。(緑の葉っぱ付近は白いですが)
大きいのみならず、食感良し、そして糖度が高くジューシー！
けど、酸味も高い、、しかし甘さと酸味バランスはよし。
原産地は日本。愛知、愛三種苗(株)によって昭和時代(1926〜1989年)終盤には完成した模様！
ただ、形が安定しないそうで、いちごらしい丸み帯びた逆三角になりにくく、四角い感じ、歯？みたいだったりするようで、色も緑残ったりやら、生産が難しい様子…。
元の品種は企業秘密で、謎に包まれております、、
栽培するのに、アイベリー研究会に入らなければ、作れないらしいです。アイベリー作りに大変ご興味がある方はどうぞ←
旬は、冬や春付近かと。バレンタインの時期に愛のいちごということで人気を得たり。
通販でゲットできますっ！
いいものの生産の難しさ、研究会入会という敷居、情熱。。
・アイベリー 食べ方
[食べ応えよし、ロウフード系料理ともよしっ]
もちろん、生食でそのままパクリといくのがよい。
スムージーやヨーグルトと混ぜて、甘さ、酸っぱさ、つぶつぶ、カラーリングと、、
目や舌、歯触りで堪能！
ヨーグルトに牛乳や豆乳を加えることで飲みヨーグルトバージョンもあり。スッキリ感アップ。
あとは、ケーキなどのスイーツの材料にするなど〜。
いちごらしい、キシリトールを利用するなら、食後もいいのですが、歯磨き前(歯垢とりやすく)、歯磨き後(歯を強く)などと、まあいつでもいいです。
なので、個人的には、果物としての消化の早さも考え、空腹時の間食や、食後から2時間以上空けてからの歯磨き前(食べてからハミガキまでは30分は空けときたい)がよろしいかと！
・アイベリー 栄養 効果 効能
[抗酸化力や整腸作用がある、ほぼヘルシー食材]
普通品種から予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約7.5gくらいかと。
カロリー低めです。ヘルシー以上のおやつとして代用するもいいですね。
実質虫歯にならないお菓子的な？
アイベリーは1粒50gとかになるので、食べすぎるとヘルシーで無くなりますが笑。
ビタミンやミネラルなどの成分は、妊活によい葉酸、シワやシミを抑えるビタミンC、高血圧対策のカリウム、虫歯予防のキシリトールなど含有でしょう。
あとは、アントシアニンやペクチンなど！
アントシアニンは、抗酸化作用、抗炎症作用、血管強化、血流アップにより、健康&美容づくりに貢献！
色素成分ですから、この芯まで赤いアイベリーはノーマルストロベリーより豊富そうです。
ペクチンは、水溶性食物繊維であり、血糖値の上昇を抑え、糖尿病や肥満予防に良い。
それに、腸内細菌のエサともなり、善玉菌を増やし健康増進をさらにサポート！
結論〜美肌づくりなどのアンチエイジング、風邪などの体調管理に役立つ、ビッグストロベリー〜
ビタミンCやアントシアニンなどにより、酸化から身体を防御し、美しさを守る、高める。
免疫力向上、虫歯予防、炎症軽減などの健康増進を助ける。
大きく、甘酸っぱさ丁度よし、アイベリー！
こんな人にオススメ
・歯の健康や風邪予防、若々しさ保ちたい方
・ボリュームある苺を食べたい人
など
シークレットレア！
あじゃした！
。。。
前説続き山本の後説
(雑記)
ブログは役立つことは書けているつもりですが、ターゲットがあやふやかも。
知識増やしたい人向けとか。
食事の材料の知識を身に付け、家族の健康を守りたい人に向けたものとか。
YouTubeはかなり自己満足設計←
まあブログもターゲットフワフワなら、それに近いのでしょう。。
ブログはこう、YouTubeはこうと、ある程度多様でいい気もしますが、絞る方がいいとしても、自分らしさとしては絞れない笑い。
自分のエゴのためには人の役に立つべき！←
有料メルマガとか興味あり。
アクセス稼ぐなら、もっと世間のトレンドとかに合わせたキャッチーな内容がよさそう、けどやる気ない、だからこそターゲット絞る必要あり。
数より質のが自分に合ってそうですが、質のためのことができていない。
具体的な対象を喜ばす、そして自分にも変換される。
ブログやYouTubeは続いてはいますが、今更ながら、別の大事なところを意識、、笑
・本日のYouTube
モンハンワールドアイスボーン
・自主練
売る。歯科医院に虫歯予防食材として、アイベリーを卸す。
なんかガムより、食べ物感あって、甘いのにいいの？ってことで、通院の人達に人気。
そこから普通のイチゴでいいじゃんとなりつつも、やっぱりあれがいいということで戻ってきてくれるかも。メインは歯の治療ですし、ままま。
形や色付きが不安定。通常品種みたいなのにしづらく、四角い感じとか、緑部分残るとかあるため。つくる難易度が高い。生育方法、環境調整がむずいとか。温度の微妙な変化や、個体別に栄養摂取に差があるとか。制御や判断しづらい。単純にクセがあると思うが、あとは栽培が基本非公開だから、他の野菜より取り組む人が、相対的に少なく、改善速度が遅れているかも。
。。。
では、お陰さまです。またあしたー！
。。。
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宜しくお願い致します！