2019/11/03(月)
キマエヨク、ちわ。
なんとかなる！
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターの山本剛弘です。
梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームファン。
食欲の秋まだキープ。
しかし、わたくし山本は大食い的なことはやらなくなりましたね。
1日1食とかして、胃腸にとってブラック企業状態から、休みを与えたことで、胃腸が元気になり、食べれるようになりました。
ただ、もしかすると、ストレスが多く、その反動で食べまくれるようになったのかもしれません。。
メンタル大事！
まあ、食べ放題、ビュッフェ、ドカ盛りとかイカしてますけどね←
ただ、ドカ盛りと聞いて、大きそう！けど写真見るとそうでもない？と思えたりして、だが、実物はやはり大きい。
当たり前ですがリアルを体験することが、一番リアル。
というわけで、大きいけど、中身少ない？、けどボリューミー！、「晩白柚(ばんぺいゆ)」について書きます。
・晩白柚 特徴
[最大級サイズの柑橘類]
黄色くでっかい柑橘。
柑橘界で世界最大と言われます！
直径20センチ以上、重さが1.5キロ〜3キロクラス。
外皮が2センチもあり分厚い、そのため中身の果肉は外観からすると、なんだか小ぶりに思えてくる。。
でも、グレープフルーツまるごと以上の果肉なので、やはり大きい！
柔らかく、香りよし、多汁、さわやかな甘みで、酸味ほどよく、苦過ぎないで食べやすいとのこと！
おまけに、日持ちもするので、保存ききやすい〜。
原産地はマレー半島とされるので、東南アジアあたり？
日本には、 大正時代(1912〜1926年)の中盤に導入されるも、あまり広まらなかった模様…。
ですが、今では、熊本県でメインに栽培されているそう！
旬は1〜3月のほぼ冬。
手に入れるなら、通販でもOK！
中身スカスカなのは、人でも、旅行でも、食べ物でも悲しい傾向…。←
こちらはなんだかんだしっかり！
・晩白柚 食べ方
[むいてそのままパクつく推奨]
生食でしょう。
その柑橘類最大級の膂力を堪能。
その他、絞ってジュースもありですね。あとは、分厚い皮を砂糖煮にして、甘味として利用し、全体を活用するもよしっ！
食べるタイミングは、消化酵素などを活かすためにも、空腹時の間食に。
そして、紫外線の影響が高まるソラレンももってると思われるので、夕方くらいに食べるがオススメ！
・晩白柚 栄養 効果 効能
[抗酸化作用や血流アップなど美容&健康によし]
柑橘系から予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約7gくらいと予想。
カロリーはほぼ低めの部類。おやつ代用健康食として食べるとかいいですねっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力アップ、抗酸化力アップのビタミンC、むくみや高血圧予防のカリウム、疲労回復のクエン酸など含まれます。
あとは、ペクチン、ナリンギンあたり！
ペクチンは、水溶性食物繊維の一種です。(厳密には未成熟だと不溶性、熟すと水溶性、やわらかさですかね)
整腸作用に、血圧や血糖値の上昇を抑えるなど、デトックス作用、高血圧予防、糖尿病などに貢献するかとっ。
ナリンギンは、苦味成分となります。
抗酸化作用や抗アレルギー作用があり、ビューティフルエイジング、花粉症軽減などによい。
それに、毛細血管強化、血行促進、食欲抑制作用もあるため、ダイエットや生活習慣病予防にも期待されますっ。
結論〜風邪や花粉症対策、血管、血液の健康を助け、アンチエイジングに健康増進をサポートするビッグ柑橘〜
ビタミンCやナリンギンなどの成分による、免疫強化や抗酸化作用で、毎日の若さと元気を。
柑橘でトップの大きさ、晩白柚！
こんな人にオススメ
・普段の風邪予防や将来の病気対策したい者
・おいしく老化予防キメたい方
・食べ応えある食べ物好きな人
など
マトリョーシカ？的でサイズ感減ったとしても、やっぱ大きい！
せんきゅ！
。。。
ポケモンむむむ山本後説。
(雑記)
ポケモンは現環境としては、かなりやり込みやすいかもしれません。
対戦要素あるのは素晴らしいけど、アクション系ではないのがむむむ。
理論上、ポケモンもアクション系も強くなれるし、証明するかともあったが、やっぱりアクション系がいい。
というか、今のモンハンの装飾品集めも、アクションしつつだが、ポケモンみたいな作業プレイになってる。
モンハン自体、繋ぎとか、ある程度行ったら、他のゲームの割合増やそうとしつつも、モンハンをやってしまう、、笑
モンハン面白い！！
とりま、装飾品はメインだけどオマケ、それを集めるためのアクションをまじめに楽しむ、、
作業を減らして、作業しないと、自分としてはそれはよろしくないので。。
・本日のYouTube
モンハン
・自主練
売る。飲食店にて、食欲の秋！ドカ盛りセットで、デザートとして晩白柚を出す。
そこは、スイーツじゃないの？じゃないです。それなりに健康的な食べ物、調理を主に使って栄養ドカ盛りとして！
たくさん食べたいけど、なるべく健康などによいもの食べたい、ストレス発散しつつ、ダメージは控える、クリーンバルク、ダイエット中の人、健康的食いしん坊に人気。
まあ大食いは非健康的だと思いますけども、、
皮厚い。全体的に大きいから。栄養を取り込みやすい。土壌などの環境よし。湿り気あって、温暖で、微生物などが繁殖しやすく、栄養作り出されているとか。その栄養で果肉の他、それを守る部分も強さを増した。熱帯な気候は虫も多く、それらから守る必要もあり。
。。。
では、お陰様です。まタ明日っ！
。。。
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