2019/12/08(金)
キマエヨク、こんばんは〜！
なんとかなるっ。
ヨガインストラクター&パーソナルトレーナーの山本剛弘です。
漫画、ゲーム、麻雀、ウメハラダイゴ、ポルノグラフィティ好き。
スマホがイカれてきたので、ツイッター、インスタ投稿サボりそうです！←
冷え込み厳しめなこの頃、いかがお過ごしでしょうか？
寒くて口が開きにくいのなら、一口サイズ、小さいと食べやすいですね←
寒さで体温が奪われたり、体力削られる分、栄養補給！
元気に、年末年始を迎えられることを！
というわけで本日は、小粒傾向な葡萄、「ヒロムロット」をご紹介します。
・ヒムロット 特徴
[ミニでシードレスのアメリカブドウ]
黄緑色で基本小粒のぶどう。
小ぶりなマスカットのようなデザイン！
種無しのため、ひょいパクしやすいー。
ただ、粒が外れやすいので、食べやすいとも言えるかもしれませんが、取り扱いにくく、あまり出回らないそう…！
香りはほとよく、熟すと甘い、未熟ならばさっぱりとした味わいとのことっ。
原産地は、アメリカとなります！
「オンタリオ」と「トンプソンシードレス」の掛け合わせにて誕生！
旬は、夏秋あたり。7〜9月付近。まあ8月途中くらいかなー。
通販で獲得することも一応できる様子。
種無いパターンは、ソワソワすることもなく、ムシャムシャいきやすいですな。
・ヒムロット 食べ方
[そのままダイレクトイートでゴー]
生食で皮ごといけます。皮が薄めで種も無しで手軽にいただける！
それが定番として、その他は、ジュースやスムージーの材料にするなど。
そして、干しぶどうやワインづくりにも利用されたりする模様。
食べるタイミングとして、間食として、空腹の時に！
ヒムロットの栄養を他の食べ物に阻害されづ、食べられるでしょう。
フルーツは基本はお腹減った時、なるべく単独で食すのが健康的と考えます。
・ヒムロット 栄養 効果 効能
[頭や身体をエネルギッシュにっ]
マスカットなどから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約14gくらいかなと。
カロリーそこそこあり、糖質多いですが、健康的お菓子として、いつもの甘いものの代用によし。
ビタミンやミネラルなどの成分は、全体的には微量傾向かなと。
ぶどうは、赤や黒系の方が栄養(特にアントシアニンなどの成分)が多いと思われます。
けどまあ、栄養ありますよ！
抗酸化作用に免疫力アップのビタミンC、骨を強くするカルシウム、マグネシウム、抗酸化力強化のポリフェノールなど含むと予想。
あとは、ビタミンB1、カリウムあたり！
ビタミンB1は、糖質の代謝を促進します。
エネルギーを産み出しやすくし、疲労回復、減量サポートによい。
アンド、皮膚や粘膜の健康保ち、美肌づくりや風邪予防にもグッド！
糖質を筋肉や脳のエネルギーにしっかり変換したいですね。
特に、白米など精製された主食、お菓子は糖質豊富で、ビタミンB1などがとても少ないです。
糖質を有効利用するためにも、B群意識！
なお、豊富なのは、肉などの動物性食品となりますよい。
カリウムは、利尿作用が強めです。
余分な水分などデトックス効果で、カラダの内側をケア。
そして、筋肉の働きを助けたり、ナトリウムバランスを調整したりと、筋肉の痙攣予防、高血圧やムクミ対策にもナイス。
結論〜毎日の元気をサポートする、食べやすくも、手に入れづらいアメリカぶどう〜
たっぷりな糖質、カリウム、ポリフェノールなどにより、疲労回復、筋肉の動き補助、アンチエイジングといった効能を期待。
種無しで皮も薄め、店舗で見かけにくい、ヒムロット！
こんな人にオススメ
・日々の疲れを癒したい人
・実食は気楽がいい方
など
食べやすさ大事、、
ありがとう。
。。。
寒いとコタツ依存山本後説
(雑記)
寝っ転がるのは寝てるみたいなものとして、腰に体重の40%の負担がかかると言われます。
座ってるより、立ち上がりにくいけど、寝っぱなしの時間は減らした方が、ダイエットにも、脳にも、健康にもよろしい！
・本日のYouTube
スマブラ
・自主練
売る。喫茶店のモーニングセットとして、ヒムロットをデザートの品で出す。
食欲湧きにくい朝でも、食べやすさによって美味しく進む。
一日のスタートをエネルギッシュにいきたい人に人気。
食べやすい。皮の厚み薄く、種なしだから。交雑による。種存在しないものなどを利用したため。消費者によりブドウを堪能してもらいたい。ブドウのなじみを深めて喜び覚えてもらう、売り上げアップ図る。
。。。
では、おかげさまです。また明日！
。。。
ツイッターなどのDMは今厳しいです。確認遅れがちになりそうです。
スマホ復活目指します。
宜しくお願い致します。