2019/12/17(火)
気前ヨク、ハロー！
なんとかなる。
personalトレーナー、ヨガinstructorの山本剛弘です。
漫画、梅原大吾、麻雀、ポルノグラフィティ、ゲームファン！
暖房なしなら、着込む、風が入らないように戸締りなどしっかり。
それでも、寒い時は寒い。
あとは、カイロとかあるけど、部分的。
カイロたくさん用意するより、運動よし。
なるべく大きな筋肉、たくさんの筋肉を使うものを。
スクワットや腕立て伏せ。
寒くて動きたくなくても、そのままだと削られてしまうので、頑張って筋トレ。
なるべく寒くなる前にやっとくがよし。
というわけで本日は、早めに、収穫早く、「葉たまねぎ」について書きまする。
・葉たまねぎ 特徴
[みずみずしい、早めにゲットのたまねぎ]
ネギのような緑の葉に、白いまるっこい部分がある。
早採りしたタマネギ！
辛みは少なめで、むしろ甘い。柔らかさもあって食べやすい感じ。
葉っぱもネギのような香りは弱めで、好き嫌い減るでしょう。
色んなところで栽培されているようですが、特に千葉県で多く作られている様子。そして、静岡県では、オニオンヌーボーという名称でブランド化されているっ。
旬は、冬後半。2〜3月あたり。新玉ねぎが春のためそれより早めに収穫されるので。
通販で購入も可能！
特有な辛みなどが少ないのは、口当たりよさげ傾向かなと。
・葉たまねぎ 食べ方
[実も葉っぱも活用しやすい]
白い部分は、炒めたり、煮物など、ノーマルタマネギのように利用可能！
野菜炒めや、カレー、肉料理と合わせたりできます。
辛さ減ってる分、甘みを堪能できそうですねー。
なので、生食もまあまあいけそう。
タマネギ生食は基本ハードですからね、辛くて、、笑
あと、緑の部分は、実質ネギなので、薬味や炒め、和え物、煮物とかにOK。
食べるタイミングとして、やはり食事の始まりあたりにいただくのが、減量や身体への負担を軽減によろしい。
・葉たまねぎ 栄養 効果 効能
[血圧のケア、抗酸化力、免疫力アップにナイス]
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約3.5gほどかと。
ヘルシー食材と考えられます。葉っぱはより低カロリーそうですね〜。
ビタミンやミネラルなどの成分は、妊活によい葉酸、抗酸化作用のあるビタミンC、むくみや高血圧対策のカリウム、メンタルリラックスのカルシウムなど含有しています。
あとは、βカロテン、硫化アリルあたり！
βカロテンは、暗所などの視力調整、涙の量調節といった目の健康をサポート。
さらに、喉や鼻の粘膜を強くし、免疫力アップ、風邪予防に役立ちます。
あんど、抗酸化作用で、老化予防にもよしっ。
硫化アリルは、香り辛み成分。
血行促進、新陳代謝を高める、消化を助けるなどの効果あり。
冷え緩和、美肌づくり、お通じ助けるといった効能が期待されます。
葉たまねぎは、辛さが穏やかですが、含有はしているはずです。
結論〜アンチエイジングや風邪や高血圧予防にいいヘルシー野菜〜
βカロテン、カリウム、硫化アリルなどによって、免疫強化、血圧上昇抑制、活性酸素除去といった、健康&美容レベル強化によろしい栄養をもつ。
春先から手前に獲得、葉たまねぎ！
こんな人にオススメ
・風邪から生活習慣病対策したい方
・ダイエットしてる者
・若々しくありたい人
など
春の始まりに備える！
あざますっ！
。。。
ゲームさてさて山本後説
(雑記)
麻雀がログインできなくなったので、なんともいえない。保存してたのを消してしまった模様。
スマホ以外にも、ノートやらにもメモした方がよいかなと。
800pはいってたのはよかった。もうないけどとりあえずプレイはする。
ポケモンにハマり他のをやってなかったけど、変えてく。
ポケモン→対戦をしなくてもいいから、現環境や強いとされるポケモンを育てて、対策練ってく。1日1体は、候補を捕まえる以上。
スマブラ→vip目指すが、シュルクの強みの押し付け形を考え、相手の狙いを読み取る努力をする。
スト5→コンボ連とかするかなー。
とりまポケスマ。んでスト5。
セキロウやモンハンおやすみ。
・本日のYouTube
スマブラ
・自主練
売る。葉たまねぎ全体を使った肉野菜炒めを飲食店にて。
筋トレなどのトレーニー、ガッツリ食べたい男に人気。
早めに収穫。辛さマイルドといった食べやすいタイプ。辛さが増してくるのはさらに成長してからで、その前に獲得。たまねぎ作ってる人が試した。他のたまねぎ農家と差を出すため。色んな品種があるにしても、収穫タイミングは似てたから、そこに違いを入れた。
。。。
では、おかげさまです！また明日っ。
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宜しくお願い致します！
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カプコンカップ、iDomつえー！おめでとーー！