2020/01/21(火)
きまえよく、こんぽるの！
ナントカナル。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーの山本剛弘です。
梅原大吾、ポルノグラフィティ、麻雀、まんが、ゲーム好きっ。
習慣とかサプリメントなど、良さげなことをした結果、なにが効果的だったかわからないパターンあり。
色々やっていた感じだけど、どれが有効かハテナ。。
わかれば、あまり意味ないことを無くして、時間を生み出し、別のことを加えたりとかできる。
けど、いつもやってることを変えるのは抵抗がありますが、よりよくなるためには、見直して変えてく方が成長できるでしょう。
カラダづくりや健康増進としたら…。
食事、筋トレ、睡眠とか。さらにその中で食べ物の種類とか細かく分類して、取り組んでいく。
その中で、このサプリメントはなくてもいいかな、一度やめてみるとか、んで筋トレは週2を週3にするとか、週7を週6にするとか、睡眠8時間とってるけど、寝る時間遅いから、早めにして7時間にしてみるなど。。
色々な掛け合わせをして、自分に合ったものを見つけ、目標に向けてアレンジ！
というわけで本日は、色んな種類と掛け合わせで作り出された、「王林」をご紹介。
・王林 特徴
[とてもジューシーな青リンゴ]
黄緑色のりんご。まあ青りんご！
ちょい縦長の形で、表面は点々がある。
熟すほど黄色に近くなってくるそうです！
梨に近い食感で、香り高く、果汁豊富、甘み強しで、酸味は少ない。
見栄えレベルはダウンしても、ザラザラしてると、甘みが高まっているとのことー。
原産地は、日本の福島県。
大槻只之助sanが育成したとされますっ。
ゴールデンデリシャスと印度の掛け合わせで誕生。
昭和時代(1926〜1989年)に出来上がった。
旬は秋冬。10〜11月らへん。なお、貯蔵されたものは夏まで出回ったりもするそう！
通販でゲットだぜ！できます。
イメージとは裏腹に？青りんご甘しっですね。そして、梨感ということはみずみずしいのでしょう。
・王林 食べ方
[そのままが食べるがベスト]
カットして生食でいただく。
皮ごと食べる方が栄養摂取量アップ。食感に変化をつけたりお好みでどうぞ。
薄くスライスして、サラダに加えるもよろしいそうで。
ジュースやスムージーの材料にもなります。
あとは、砂糖で煮たコンポート、アップルパイなどのスイーツにするもありっ。
食べるタイミングは、間食。
空腹時にいただくことで、生な果物の消化の速さを活かせて、胃腸に優しく栄養取り込める。
・王林 栄養 効果 効能
[ビューティフルエイジングや疲労回復によきかな]
ノーマルりんごから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.2g、脂質は約0.1g、糖質は約13gくらいかと。
食べれる青りんご系は赤りんごとあんまり変わらないようですね、栄養。
カロリーはそこそこ。お菓子の代わりとして、健康的かつヘルシーな置き換えに。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用、免疫系高めるビタミンC、高血圧予防のカリウム、疲労回復のリンゴ酸など含有していると思います。
あとは、プロシアニジン、ペクチンあたり！
プロシアニジンは、抗酸化力があり、動脈硬化予防や老化防止によし。
さらに、脂肪燃焼にも働き、ダイエットサポートも！
特に皮に含むとされますから、なるべく皮もいきましょい。
ペクチンは、食物繊維です。
整腸作用があり、お通じをスムーズにさせたり、大腸ガン予防にグッド。
アンド、胆石の予防や、高血圧に糖尿病の予防にもナイス！
ちなみに、リンゴ系の中でも王林が、ペクチンを多く含む部類と言われますっ。
結論〜疲労回復やアンチエイジング、生活習慣病予防に貢献する、ジューシー青りんご〜
プロシアニジン、ペクチン、カリウム、ビタミンCなどによって、高血圧や糖尿病、肥満、動脈硬化、風邪予防、元気で若々しいカラダづくりに役立つ。
香りよし、甘みよしっ、王林！
こんな人にオススメ
・現や将来の健康を守りたい人
・美容志向の方
・実質ヘルシーなおやつ探してる者
など
ザラつくほどに甘みダブルアップ！
あざます。
。。。
やはり感情山本後説
(雑記)
これをやろうと考えても、感情変化によって、雑になったりする。
それを認識して、改めて冷静に実行すべきことを実行できるように。
精度を少しずつ上げていく。
感情をうまく活用できれば、行動しやすくもなるでしょうし、コントロールできればロボットのように？行動も。
感情トレーニング！
・本日のYouTube
ブラスフェマス
・自主練
売る。居酒屋にて王林カットフルーツを出す。
お酒にて、失いがちな水分やビタミンミネラルを美味しくフォロー。
お酒好きだけど、体調気にしつつ飲みをする人、女性人気アップ。
ザラつき増えると甘みも増える。熟してる証拠かな。繊維とかが表面に押し出されているのかも。中で甘みが凝縮されたことで追いやられるとか。成長してる。守りを優先して、その後甘みがついてくる。
。。。
では、おかげさまです。マタアシターー。
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宜しくお願い致します！