2020/03/28(土)
きまえよく、おいーす。
なんとかなる。
ウメハラダイゴ、ポルノグラフィティ、漫画、ゲーム、麻雀好き。
自分の、みなさまの、好きなことをずっと楽しく続けられるような健康づくりをサポート！
いやはや、とても暑い。
クマバチ(黒く丸っこい蜂)を見かけてビビった健好トレーナー山本剛弘です。
春後期が急に押し寄せてきたか、、
暖かく暑くなって虫も盛り上がってきた形。勘違いしてきた形か。
しかし、夜は冷える様子…！
むしろ、雪説も、、
今日と明日の寒暖差は20℃付近かもしれない。
服装や食事で健康維持を図りましょ！
あとは、メンタル！
不安に思ってても、マイナス傾向ですから、手洗いうがいなどやることやってたら気にせず！
というわけで本日は、見て心を癒せる！？、「鬼柚子」をご紹介。
・鬼柚子 特徴
[園芸大型柑橘]
獅子柚子。
ゴツめのビッグサイズゆず。
皮が厚く、果肉は少量。
香りそこそこ、甘みあんまり、酸味もありつつ、美味しさは微妙以下かもしれません。。
原産地は、中国。
奈良時代(710〜794年)くらいに日本にやってきたとのことです。
旬は、秋冬。10〜12月らへん。食べにくいから旬という旬て感じではなさげだけどっ。
通販にて苗が買うことができる様子。
見かけ倒し？いえ見かけ大事！観賞向け！
・鬼柚子 食べ方
[もし食べるならスイーツに]
観賞用として食べることのが少ない感じの鬼柚子。
生食で果肉を食べてみる。
皮や果肉をマーマーレードにする。
あとは、砂糖漬けにしたり、チョコレートをコーティングしてピールチョコなど、食べるならおやつ系スタイルがよさげ。
健康重視なら生食や鑑賞メインですかな。
食べるタイミングは生食なら、間食で。
お腹減ってる時に、消化の負担を軽減するのに、他の食べ物は外していく。
柑橘タイプなので、ソラレンがあると考えられます。
それは、紫外線の影響を高めてしまうので、特に美容の観点からいくならば、夕方くらいに食べるのがよいでしょう。
・鬼柚子 栄養 効果 効能
[疲労回復や健康増進によし]
他の柑橘類から予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約6gほどかなと。
甘みが少ない分てか、味わいの微妙さから糖質が柑橘でもやや少なく、ヘルシーと考えます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用や血行促進のビタミンE、高血圧やむくみ予防のカリウム、貧血対策の銅、疲労回復のクエン酸など含むでしょう。
あとは、ビタミンC、ペクチンあたり！
ビタミンCは、抗ストレス作用や疲れを癒す働きがあります。
さらに、抗酸化力や免疫力を高めるため、ビューティフルエイジングサポート、風邪予防によろしいっ。
忙しい現代社会、コロナウイルスで忙しくない場合もありますが、、
どちらにせよ、ケアや予防に役立つ！
ペクチンは、糖尿病予防、高血圧予防、ダイエット補助、胆石予防、動脈硬化予防、整腸作用といった、様々な効能が期待されます。
健康面をしっかり守る食物繊維！
結論〜心身の疲れを取り、ビューティフルエイジングや健康づくりにあり、観賞メインフルーツ〜
カリウム、ビタミンC、ペクチンなどで、血圧ケア、精神肉体ストレス緩和、老化予防、生活習慣病予防などによい。
見るのメインだけどね柑橘、鬼柚子！
こんな人にオススメ
・見て楽しみたい者
・生食で攻めれる人
・健康や美容づくりとしての選択肢をプラスしたい方
など
食べづらくもなんだかんだ栄養はあるっしょ。
感謝。
。。。
スピード山本後説
(雑記)と書かなくてもいいか。
ゲーム、健康、思考。
ざっくりこれらやり込み。
まあゲームとか健康も、それぞれに思考をブレンドさせていくから、関連してるけど、まあざっくり分けるとこう。
好きなことをやる。
1万時間とか考えずに、ひたすら夢中に楽しく。
やり込み種類増えれば、掛け合わせによるオリジナリティーを誕生させる。
けど、0だとよろしくないから、それぞれ足し算させてく。
で、それぞれやってるから掛け算成り立ち、イエススマイル！
・本日のYouTube
プレデター体験版
・自主練
売る。日本料理屋に鬼柚子を卸す。
各部屋の飾りのバリエーションに。
ゴツかわいいインスタ映え、女性客アップ。
果肉少ない。中身は少なくても種などはできて繁栄は狙えるとか。防御力優先した。元の環境のストレスが強かったのかも。気候やら害虫など。それに適応した結果だろうか。
。。。
では、おかげさまです。また明日っ！！
。。。
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