2020/07/28/Tuesday
キマエヨク、おいっす！
なんとかなるっ。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことを長く継続できる、健康な心身づくりをサポート！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、麻雀、ゲーム、漫画好き。
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ちょうどいい。
バランスというのは曖昧かもしれませんが、それを満たすとかなりよし。
平均がベストとも言えるのかな？平均が大事なのはちょっとバランスとは違うのかも。
人によってバランスは異なる。
食べ物、飲み物でも食べきりサイズ、飲みきりサイズは、少なめで割高。
けど、残してしまうこともあったり、満腹でもう必要ないのに食べるのはキツいとか。
絶妙な幸せを得るには、あまり多くない方がいい場合ある。
お得感だけでの判断はあやういのでしょう！
というわけで本日は、中間サイズで丁度良し！？、「こくみラウンド」について書きます。
・こくみラウンド 特徴
[美しいカラーの濃厚トマト]
中玉サイズで丸めなトマト。
皮は赤色で美しい色と形とのこと！
果肉しっかりしていて、旨味あり美味の様子っ。
原産地は日本。
カゴメが平成時代(1990〜2019年)の2001年あたりから販売しているそうです。
こくみトマトシリーズ！
旬はトマトとして6〜9月の夏秋かなと。一応年中売られている感じ。
通販というよりスーパーのが狙えそう。
コクがあって身がしっかり！
・こくみラウンド 食べ方
[万能に調理対応]
生食でそのまま食べたり、食べやすいサイズにカットしてパクつく。
サラダやトマトジュースなど。
そして、加熱調理にも向いているようで、旨味が増すそうです！
色合いもむしろキレイになるとか〜。
炒めたり、煮たりと、グラタンやパスタ、スープ、しゃぶしゃぶとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
やはり葉野菜優先としつつですけども。
糖質少なく繊維多いものからいただき、血糖値の急上昇を抑えて、糖尿病予防や血管の健康守る、ダイエット補助に！
・こくみラウンド 栄養 効果 効能
[健康づくりやビューティフルエイジング助ける]
ノーマルトマトから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなと。
カロリーはなんだかんだ低いと思われます。おやつとしての間食代用品としても、置き換えダイエットによさげ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、抗酸化作用に感染症予防のビタミンC、血行良くするビタミンE、高血圧予防のカリウム、便秘対策の食物繊維など含むと思われますっ。
あとは、βカロテン、リコピンあたり！
βカロテンは、抗酸化作用があります。
身体の酸化を抑えて、ビューティフルエイジングをサポート！
それに粘膜の健康を保って免疫力アップや、目の健康を守る働きも期待されますー。
リコピンは、こちらも抗酸化作用がありますが、強い！
活性酸素の除去に優秀ですから、紫外線などからのダメージを抑え、老化予防に貢献するでしょう。
βカロテンやリコピンはどちらも脂溶性成分です。オリーブオイルなどかけて食べたり、炒め料理、肉や魚、乳製品と一緒に食べると吸収によいかと！
結論〜抗酸化力を高めて健康増進にビューティフルエイジング、旨味よしな調理万能トマト〜
ビタミンC、βカロテン、リコピンといった栄養で、風邪予防、視力ケア、アンチエイジングによきっ。
生でも加熱でもいい低カロリー旨味食材、こくみラウンド！
こんな人にオススメ
・美と健康を守り続けたい人
・ダイエットしている方
・色んな調理を美味しく楽しみたい者
など
彩りと喜びプラスッ！
てんきゅー！
。。。
・山本雑記
ゲーム。
アイスボーンで、またまたムフェトきますな！
やる気増し！
隻狼のsteam版も欲しくなってきた。
セール過ぎたばっかなのが残念ですが、ワンチャンAmazonで買うか、ハロウィンセールまで待つか。セールのが35%オフとか期待される！
けど、マジ必要に思ったらAmazonかな。定価より安いが、セールほどではなしだけど、今欲しい時に！！
今のチャレンジ達成してからって考えると、セールまで余裕で待てそうだけど、並行してやりたい気持ちも湧き上がりつつある。
まだ達成してないから、その先考えずに集中しろってのもあるけど、目標失い真っ白もあれだし、先へ先へでいいかなと。
プランは色々あり、その中でも候補絞りつつある。
いやーー、正直もうsteam版買いたいが！笑。
セール待機でチャレンジ集中でよいかな。
グラブルvsもやる。もちろん。
ファイナルソード…。やりたい気持ちある。けど他に、、
すくわっと、ブリッジ、ちんにんぐ、ハンドスタンド、
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スピードスピード！75分くらい。
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でこくみラウンド入れたあったかうどんを出す。
色鮮やかで一味違った旨味うどんを楽しむ。
いつもと違う感じのうどん食べたい人、彩り気になる人に人気。
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濃厚な味わい。栄養が凝縮している。完熟度高いのかも。その品種による栽培法効果とか。育成日数長めなのかのう。栄養をじっくり取り込み旨み増してる。その分赤み美しくなってるとかかな。
。。。
では、お陰様です。また明日っ！！
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宜しくお願い致します！
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ウメちゃんおめでとーー！ありがとーーー！！