2020/07/27/Monday
きまえよく、こんばんはー！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことを一生楽しみ続けることもできる、健康な心身づくりをサポートします。
漫画、麻雀、ゲーム、ポルノグラフィティ、梅原大吾のファンボーイ。ファンおじ。
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まだまだ夏感は少ないですかのう。
けどまあ、リフレッシュ求める気候でしょう！
心頭滅却など、メンタルでストレス減らすもクールですが、もう少しお手軽に、、
メンタルもある意味お手軽だが、、
環境や食べ物！
みずみずしさや冷たさといった、スッキリ爽やか要素が欲しい。
シャワーとかすぐいけるなら、この雨日和の天然のシャワーで涼むもワンチャンス…←
というわけで本日は、瑞々パワーいただけるフルーツ、「新高(にいたか)」について書きますっ！
・新高 特徴
[ビッグサイズの赤梨]
大きい風貌の赤い皮の梨。
500〜1000gになるとか！
風味良く、肉質柔らかめでみずみずしく甘みよしとのことです。
原産地は日本。
新潟の天の川と高知県の今村秋という品種の掛け合わせにて、昭和時代(1926〜1989年)の初期らへんに誕生した模様！
そして、なんか今村秋じゃなくて神奈川県の長十郎だった可能性が高いらしい、、本当は名前異なったかもしれない。成長してから衝撃を受けそうな展開…！
秋冬。9〜11月付近。
オンライン購入もよろしい。
食べ応えパワフルにウェットを！
・新高 食べ方
[ダイナミックにパクついたりお菓子に]
生食でいく。
梨をかじるも個人的に好みですが、カットしていただく方がうまい気がする。。皮の食べやすさの違いかな？
あとは、スムージーやサラダトッピングにコンポート、ジャム、シャーベットなど！
ボリューミーで余りやすいかもしれないので、スイーツ系にするのもありありっのよう！
食べるタイミングは、間食に。
空腹時の方が、他の食材での消化の妨げを防ぎ、栄養摂取をスムーズに！
フルーツは胃が空っぽに攻めるがオススメ！
・新高 栄養 効果 効能
[疲労回復やデトックス]
ノーマル梨から予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約10.5gほどかな〜と。
糖質メインだけど、おやつとしてはヘルシー系でしょう。まあサイズ大きいから一つ食べると200kcal普通に超えるからカットしてほどほどにがダイエットにはよしっ！笑
ビタミンやミネラルなどの成分は、高血圧予防のカリウム、貧血対策の銅、お通じサポートの食物繊維、ソルビトール、疲労癒すクエン酸など含むと思われます。
あとは、プロテアーゼ、アスパラギン酸あたりっ！
プロテアーゼは、タンパク質分解酵素です。
消化を助けて、胸焼け対策、カラダ作り補助にナイス！
酵素は基本熱に弱いのが通説。生食でいくのが定番な梨、新高は問題なく摂取できるでしょ！
アスパラギン酸は、アミノ酸の一種。
タンパク質合成の材料、エネルギー代謝促進、利尿作用が期待されます。
このことから、筋肉づくり、エネルギッシュ、デトックス作用で健康増進によさげ！
結論〜老廃物のデトックスや疲労回復で元気なカラダ作りをサポート、ビッグサイズの梨〜
クエン酸、アスパラギン酸、プロテアーゼなどの成分によって、疲労ケア、毒素排出、美髪育成によきかなっ。
大きくみずみずしい果物、新高！
こんな人にオススメ
・内側を整えていきたい方
・疲れリフレッシュしたい者
・夏のジメジメアツアツ吹き飛ばしたい人(旬じゃないけど)
など
実質新十郎！？
サンクス！
。。。
・山本雑記
月曜目標。なんだかんだ。
ゲーム
隻狼。ボス1体撃破。残り6体。
集中の仕方などの工夫が良かった。だらけず次はの攻略を。
倒したボスにトライしている時にもやってたから、見直しつつ、修正する。初っ端の初っ端って感じはない。
次の月曜で1体以上撃破目標。
グラブルvs
ssいってちょいキープしつつもまー戻る。sでも1付近にいやすいのはよし。
トレモ練習しながら、状況確認を意識。
キープ以上を！
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スクワット、ブリッジ、チンニング、
、
ブログ60分くらい。スピードスピードスピード！！！
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店で新高梨の生とコンポート合わせたデザートを出す。
ボリューミーで食感味わい変化楽しめる。
お子様やフルーツ系の甘いものファンに人気。
、
大きいタイプ。交配による。遺伝子引き継ぎ。元が大きめだったのかも。その掛け算でさらにビッグにとか。強みてか特徴は受け継がれやすいのかな。
。。。
では、オカゲ様です。またあしたー！
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宜しくお願い致します！