2020/08/12/Wednesday
気前良く、こんにちわ。
なんとかなる。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことを継続して楽しむ、健康な心身づくりをサポートいたします。
ウメハラダイゴ、ゲーム、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀すき。
、
常温のドリンク飲む山本が、冷たいドリンクも飲んだりする山本に。
外出ると半端ない。
そこでチョイスは、常温のアセロラジュース！とかじゃなくて、冷たい天然水スパークリングレモン風味！サントリー！！
かなり美味い。
添加物もマイルドかな。ゼロではないけども。
まー、甘いの攻めるよりよし。
それこそ最善意識。完璧でなく。
一気に飲み干しはしない。強炭酸だからもありそうだけど、途中でかなり満足する。
飲む前はガブ飲みしたい気持ちだとしても、案外ね。ガブ飲みできるのは、足りてなさ過ぎ？大食いトレーニング？飲みやすく美味い？
とりま、いつもと異なることをご褒美的にできれば。
というわけで本日は、ご褒美として嬉しい傾向でしょう！な果物、「南水(なんすい)」をご紹介！
・南水 特徴
[ジューシーなビッグ梨]
大きい赤梨品種！
やや平べっための形です。
サクッとしつつもやわらかめの果肉、そして甘み強しとのことっ。
原産地は日本。
長野県で、新水と越後の交配で誕生。平成時代(1989〜2019年)の初めあたりには完成した様子。
旬は秋。9〜10月らへん。
ネット購入も狙えます。
日持ちもするそうですぜ。
・南水 食べ方
[ロウフードでくらいつけ]
梨感堪能するならやはり生食。
皮むいて食べるがいいですね。りんごのように皮ごと攻めるは食べにくい印象です梨は、、
あとは、スムージーやシャーベット、ゼリーなどにしたり、煮込み料理などで肉を柔らかくするために加えるなど！
食べるタイミングは、間食スタイル。
空腹時こそフルーツの消化がよりスムーズになり、消化エネルギー抑えて栄養ゲット！疲労抑える！
・南水 栄養 効果 効能
[疲労やお通じケア]
ノーマル梨から予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約13gほどかなっと。
糖度高いのでややカロリーアップしていると予想。けどまあフルーツ系は、ケーキなどのスイーツよりだいぶヘルシーですから、おやつチェンジでダイエット補助に！
ビタミンやミネラルなどの成分は、高血圧予防のカリウム、疲労回復のクエン酸、リンゴ酸、胸焼け予防のプロテアーゼなど含むと考えられます。
あとは、アスパラギン酸、食物繊維あたり！
アスパラギン酸は、疲労回復作用、新陳代謝促進、アンモニア解毒の働き、体液バランス調整によいとされます。
それらによって、エネルギッシュサポート、美肌づくり、肝臓ケア、健康増進にグッド。
食物繊維は、不溶性食物繊維のペントザンやリグニンなど。
腸を刺激して、お通じを良くし、デトックス助ける。
そのため、便秘予防、大腸ガン予防にナイス。
結論〜エネルギー源としての疲労回復作用に、お通じをスムーズにする、健康づくりのジューシー大型フルーツ〜
クエン酸、アスパラギン酸、食物繊維などの成分から、疲労癒し、スタミナアップ、トイレお助けによろしい。
甘みしっかりしたビッグ梨、南水！
こんな人にオススメ
・毎日エネルギッシュな活動を目指す人
・おトイレストレス減らしたい者
・日持ちよいの活かして食べ物プレゼントしたい方
など
長野県生まれフルーツ！
あざます！
。。。
・山本雑記
夏により目覚め早まる。
日中とか眠くならんなら、むしろ得個人的に。
まー、夏パワーでリラックスしにくく、眠くならんのかもだが、それこそ長く続かないでしょう。
いける内にガンガンいこうぜ。
キツキツ注意だけどもっ。
スピードうおーー！
、
ブログ。最近は90分前後。今回は55分くらい。こまかく、〜までにこの部分を！とか意識するとなおよしかもしれん。スピード意識もいいけど、より具体的に、分割。
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。喫茶店で南水のシャーベットドリンクを出す。
フローズン南水のジャキジャキに南水ジュースで二度美味しい。
氷好きや果物ファンに人気。
、
日持ちする模様。外部ストレスに強いとか。気温や雨、虫に強いのかも。皮が丈夫なのかな。中の果肉への影響が抑えられる。品質がキープされやすい。
。。。
では！おかげサマです。また明日！！
、
パーソナルトレーニングのご要望などはインスタやツイッターのDMからお願いします。
宜しくお願い致します！