2020/08/01/Saturday
※2020年7月分の知識、語彙メモも更新しました。カテゴリーなどからどうぞっ！
気前良く、ごきげんよー。
ナントカナル。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘と申す。
好きなことをずっとずっと楽しめるような、健康的心身づくりを手助けをいたします。
わたくしは、ウメハラダイゴ、ポルノグラフィティ、ゲーム、麻雀、漫画ファン。
、
YO！8月！
梅雨明けしたみたいですね関東。
けど、早速？雨降ったりしてきました笑。
油断。けど期待値高かった気がしたが、、雨。
一時的と信じて。。
持続的だとしてもしゃーなし。受け入れ。
天気。転機。
気持ちを切り替える練習！
言葉の語感やら、音で前向き気分！？
というわけで本日は、言葉遊び系？、「新甘泉(しんかんせん)」をご紹介します。
・新甘泉 特徴
[ビッグな高糖度の梨]
大玉品種の梨！
果肉はなめらかタイプで食べやすく、糖度が高くてジューシーな味わいとのこと。
原産地は日本。
鳥取県が産み出したそうですっ。
赤梨と青梨のかけ合わせで作ったみたい。
旬は秋。9月らへん。ピークは短い様子。
通販購入もいけるけど、期間限定でしょう。
新しめの品種かと！
・新甘泉 食べ方
[甘みを生食でご堪能]
生で食らいつく。
慣れないと皮ごとは違和感ありそう。
無難には皮カットで果肉も食べやすいサイズに調整！
旬短めな分、悲しき油断で痛み気味なら、コンポートなどのスイーツにするのがよろしいかと。
食べるタイミングは間食スタイル。
果物は空腹時に食べる方が、消化のスピーディーさが発揮され、体の負担抑えて栄養摂取できると思いますっ。
・新甘泉 栄養 効果 効能
[疲労癒したり高血圧予防]
ノーマル梨から予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約12gほどかなと。
糖度高い分カロリー増してると考えられますが、それでもクッキーやポテチなどのポピュラーお菓子よりとってもヘルシー。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のビタミンC、E、疲労回復のリンゴ酸、クエン酸、アスパラギン酸、お通じ助けるソルビトール、リグニンなどの不溶性食物繊維、胸焼け対策のプロテアーゼなど含むと思われます。
あとは、カリウム、銅あたりかと！
カリウムは、体内の余分な塩分の排出を促すので、高血圧やムクミ予防によろしい。
そして、筋肉の動きをスムーズにするサポートもするため、足がつるなどの筋肉トラブル対策にもグッド！
銅は、色んな体内酵素の材料となり、骨強化や活性酸素撃破などに役立つ。
あんど、鉄分が活用しやすいようにする働きもあるので、冷え緩和、貧血予防にもナイス！
結論〜高血圧予防や疲労回復、お通じ助けるなどの健康増進、鳥取県の大玉甘梨〜
カリウム、アスパラギン酸、銅といった成分で、血圧コントロール、エネルギッシュ、体内酵素づくりなどによし。
ジューシーな鳥取フルーツ、新甘泉！
こんな人にオススメ
・日々疲労感ある方
・血圧やお通じ気になる者
・サイズや濃厚さなどの食べ応え求めてる人
など
ボリューミージュワー！
あざー。
。。。
・山本雑記
知識語彙メモを日々作ったりする時に、前も言ったが、もうちょいざっくり。誤字とかあまり気にせずスピード意識したい。
おかしくなってないか不安になり過ぎかも。
ほぼ知識の方かな。
気付いたらでいいから、雑に。
切り替える力、スピード意識のトレーニングとして強めにしたい。
そっちのが、色んなことで役立つはず。
情報メインというより、取り組む心構えが大事。
うおーーー
、
スクワット、プッシュアップ、
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。喫茶店で新甘泉のジュースを出す。
濃厚な甘みを流し込める。
コーヒー系が不得意でかつ甘いの好きに人気。
、
旬短め。保存が効きにくいとか。痛みやすい。皮が薄めでサイズ自体大きい。刺激が中身に通りやすく、的も大きいから。品質保つのにシビアなのかなと。
。。。
では！おかげさまです。また明日！！
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