2020/09/07/Monday
キマエヨク、ちわー！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことをずっと楽しむことも選べる、健康な心身づくりをサポート！
麻雀、ウメハラダイゴ、漫画、ポルノグラフィティ、ゲーム好き。
、
時短。
お金を使って、便利な調理器具入手することで、料理の時間を早めて、時間実質ゲット。
タクシーや電車で移動時間短縮するとか。
ゲームのSSD買って、ロード時間短くするなど。
手間を省いて、効率化。
なんでも効率化がいいかはあやしいですが、余計な部分は削ぎ落としたいところ。
というわけで本日は、種が無くてスムーズに食べれる果物、「平核無(ひらたねなし)」について書きます！
・平核無 特徴
[四角い種なしジューシー柿]
庄内柿。
平たい渋柿。
四角い形でもあり、皮はオレンジ、果肉もオレンジやら黄色。
種がなく、果肉はなめらかで、多汁で甘み強しとのこと！渋抜き後ですね！
原産地は、日本。
新潟県の柿であるが、明治時代(1868〜1912年)に山形県の農家が、苗木を仕入れた際にたまたま混じっていたことから、山形県で栽培が広まった様子。
旬は、秋冬。10〜12月付近。
通販購入いけるかと。
絶妙な食感！
・平核無 食べ方
[濃厚な甘みを気軽にムシャつける]
生食でいただく。
カットしてパクついたり、サラダトッピングしたり、和え物、スムージー、干し柿などによし。
シンプルでも手間かけるにしても、種がないことで食べやすい、調理しやすいですのう！
まー、フルーツとして単独で食べるがいいなぁと。あまりフルーツの料理系はノットお好み。酢豚のパイナップルとか。。
食べるタイミングは、間食。
果物の消化の早さを活かすためにも、空腹時に。
身体への負担軽減させつつ、栄養手早く獲得せよ！
・平核無 栄養 効果 効能
[骨や肌など若々しく]
ノーマル渋柿から予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約14gほどかなっと。
糖質多め、甘み強いのでもう少し多いかも。それでも、お菓子類よりヘルシーでしょう。いつものおやつを代えてより健康的おやつタイムに！
ビタミンやミネラルなどの成分は、感染症予防や活性酸素対策のβカロテン、ビタミンC、高血圧予防のカリウム、アンチエイジングのリコピン、お通じ助けるの食物繊維、眼をケアするゼアキサンチンなど含有量すると思われます。
あとは、βクリプトキサンチン、タンニンあたり！
βクリプトキサンチンは、抗酸化作用、ヒアルロン酸合成酵素の活性、骨吸収抑制、耐糖能サポート、免疫強化などの働きが期待されます！
それらによって、ビューティフルエイジング、骨粗鬆症予防、糖尿病予防、風邪予防によきっ。
タンニンは、渋みの元。
渋抜きでタンニンが水溶性から不溶性へと変化することで、成分あるものの渋み感じなくなるそうです！
そのパワーとして、メラニン増加を抑える、肌の引き締め、抗酸化力、アルコール分解などがあります。
このことから、美肌づくり、二日酔い予防にグッド！
なお、鉄分の吸収を妨害するといわれるので、貧血になりがちの人は、小松菜とかレバーで鉄分補給したり、柿の量を減らすなりして、美味しく味わいつつ、貧血にならない食べ方を見極めたいですね。
結論〜骨づくりで健康増進、肌整えビューティフルエイジングによし、ジューシーかつ食べやすい柿〜
βクリプトキサンチン、ビタミンC、タンニンなどの栄養から、骨折予防、アンチエイジング、飲み過ぎ対策によい。
甘み強く、種ない分気兼ねなくいきやすい、平核無！
こんな人にオススメ
・骨や血圧などの健康守護図る方
・若々しくおるぞいな者
・煩わしさ少なめで食べたい人
など
越後七不思議の次の八…！八珍柿！！
オブリガード！
。。。
・山本雑記
月曜目標。
さて先週書いてなかった。ままま。書くのは気まぐれ。
ゲーム。
隻狼。ボス撃破なってない。七面武者戦は、今までのボス戦で最長期間だがまだ撃破ならず。1ゲージ目はなんとかなる方。2ゲージ目が問題。攻撃チャンスの技を狙い過ぎると、それまでの進行ルートが危なかったりするので、チャンスと言えでも確認しっかり。これは1でも言えたことだけど、攻撃機会減ってる印象なので、攻めっ気出やすいのかも。
あと、アプデに向けたデータづくり。これは来週には大体完成しそうかな。
グラブルvs
ランク維持以上。トレモ先にやる。対戦は、自分の戦いの方針決めてそれを行う。気になったことをトレモで試す。
さて、、
これらやその他の目標の前提として、成長目指して、結果勝利できるように。麻雀のもとにかく1位とか狙ったりやるとうまくいきにくいし、いかなかった時のストレスがすごい笑。
課題を立てて、少しでも強くなってこ。過程メイン！
スピードうおーーー
、
スクワット、チンニング、ハンドスタンド、
、
漫画
ナナミン…。
特に応援は、アグラビティボーイズ、ディアコール。
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。居酒屋で平核無柿をシメフルーツで出す。
雑炊やラーメンシメより、さっぱりいける。
甘み強しでも、フルーティーな味わいで、女性人気アップ。
、
種なしタイプ。元から種ない品種みたい。その始まりとしては自然交配でできたのかな。種があまり大きくなってないもの同士で合わさったとか。それぞれの特徴がより濃くなった。その濃いのが他の品種に影響与えて種無しへと変化させるのかも。
。。。
デは、おカげさまです。また明日〜！！
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宜しくお願い致します！