2020/11/18/Wednesday
きまえよく、こんちゃす！
なんとかナル。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きな事を継続できる、健康的心身づくりをサポート。
梅原大吾、ゲーム、ポルノグラフィティ、漫画、ゲームすき。
ブログ記事はおもに健康系。健康づくりのきっかけになればなと！
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冷えがマイルドなこの頃？
寒いと身体が丸まりがち。
寒さに抗う反応とも言えそう。
けど、丸まった姿勢がクセ付いてしまうのは、姿勢の乱れ、使われている筋肉の偏りに繋がり、肩こり腰痛、活動代謝ダウンへと。。
ずっと頑張らずとも、ちょいちょい姿勢意識！
座りっぱなしを一度立ち上がったり、身体を捻ったり同じ姿勢が続かないように心がけ！
忘れがちでも、健康のために習慣化できるよう意識して参りましょう。
というわけで本日は、丸みというよりピンッとしている部分ある食材、「ルネッサンス」について書きまする。
・ルネッサンス 特徴
[尖り部分もあるトマト]
ミニより大きめトマトみたい。
ちょい細長てか腰高で、お尻がピンッと尖りある。
皮やわらかで、果肉やや歯応えあり、酸味ありつむ旨みよしとのこと！
原産地は、日本。
横浜に本社を構えるサカタのタネや、愛知県の？奥三河名倉高原で作られている感じ。
旬は、夏〜冬。6〜11月くらい。
通販購入は、期間限定でいけたり。
中身のゼリー部分少なめ！
・ルネッサンス 食べ方
[丸かじり相性よいそうです]
そのまま生食やトマトジュースにしていただく。
他にも、炒め物、鍋料理、スープ、グラタンなどに。
ゼリー状のとこ少ない分食べてる感マシマシ！？
てか、かじりついても中身飛び出しにくく食べやすいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜先発として、その後くらいが無難。かぼちゃや甘み強め野菜より早めでよいかと。
血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・ルネッサンス 栄養 効果 効能
[ダイエットやビューティフルエイジングサポート]
ノーマルトマトから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなと。
ヘルシー食材と思われます。糖質も少なめ。けど食べやすいので、何個もムシャムシャし過ぎ注意！よく噛むのは大事だけど！！
ビタミンやミネラルなどの成分は、老化や感染症予防のβカロテン、ビタミンC、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、高血圧対策のカリウム、貧血予防の銅、脂肪燃やす13-oxo-ODA(リノール酸の一種？)、お通じサポートの食物繊維など含まれると考えられます。
あとは、ビタミンE、リコピンあたり！
ビタミンEは、抗酸化作用に血行促進、ホルモンバランス整えによし。
ビューティフルエイジング、疲労ケア、更年期ダメージ緩和にナイス！
リコピンは、高い抗酸化力の持ち主のカロテノイド。
身体への活性酸素の影響を抑えることで、若さ守護、血流アップで代謝向上によき。
なお、ビタミンEとリコピンは脂溶性成分ですから、チーズと一緒に食べたり、油調理すると吸収強化！
結論〜抗酸化力や代謝を上げてビューティフルエイジングやダイエットを助ける、ゼリー部分少ないトマト〜
リコピン、ビタミンE、モリブデンなどの栄養で、アンチエイジング、血の巡り良くする、代謝アップにグッド。
お尻尖り、中身のジェル系少なめトマト、ルネッサンス！
こんな人にオススメ
・ダイエットや若さづくりしている者
・風邪引きたくない人
・そのまま食べやすいトマトを探している方
など
幻のトマトと呼ばれたりとレア度高いっ！？
グラッツェ！
。。。
・山本雑記
見直し方も、絞り気味。
複数反省したいが、特に反省すべきところを考える。
スピードうおーーー
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スクワット、チンニング、レッグレイズ、
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でルネッサンストマト加えたサラダを出す。
いつものトマトとは見た目と味わい変化。
細かいところ楽しむ人に向けて。
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丸かじりに向いてる感じ。食感とかいいとか。中身のゼリー質少ないから。噛んだ時に中身が飛び出にくい。思いっきり食べても、恥ずかしくなりにくい。きれいに食べやすいのだろう。
。。。
デは、おかげさまでス。まタ明日！
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