2020/11/11/Wednesday
気前良く、ハロー！
何とかなる。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
好きなことを一生楽しめる、健康な心身づくりをお助け。
麻雀、ゲーム、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画のふぁんぼ、ふぁんおじ。
ブログでは主に健康系記事を書いております。健康づくりのきっかけになればと！
、
有名。
知られている。人気あるとか。
なにかをきっかけに人気爆発。
メディアに取り上げられる、アニメや実写化とか、多くの人に知られる機会！
伴う中身の良さも必要でしょうがっ。
というわけで本日は、きのこでの人気度つよつよ部類、「ふくろたけ」について書きます。
・ふくろたけ 特徴
[袋状態時期ありポピュラーキノコ]
茶褐色、グレー？な色のきのこ。
卵形かつ袋状となっていて、成長するとシイタケみたいに開くそうです。
独特な食感に旨みがあり美味とのこと！
原産地は、中国(南部)や台湾、ベトナムなどの東南アジアらへん。
世界各地で自生するらしいが、熱帯系がメインぽい。
世界三大栽培用キノコの一つとされ、生産量に消費量とかなり多い様子！
マッシュルーム、しいたけ。
旬は、夏かな。高温多湿がポイントのようです。生産多いからこそハウスでなんとかなってたり？
通販でショッピング可能。日本での生産は傷むスピード早くあまり流通はされていないそうです。
縁起物扱いだったり！
・ふくろたけ 食べ方
[なんでもいける雰囲気]
スープや煮物、炒め物など色々いけるようですぜ。
トムヤムクン、カレー、鍋料理、餡掛け料理、グラタンとかとか。
なお、中華料理では、開く前の丸い状態で使用されることが多いらしい。
水煮タイプじゃない方が美味でしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜感覚で早めにいただくでよさげ。
血糖値の上昇を抑制して、糖尿病予防やダイエットサポート！
・ふくろたけ 栄養 効果 効能
[免疫力高めて体調ケア]
予測踏まえつつ。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約2.5g、脂質が約0.2g、糖質が約1.5gほどかなと。
ヘルシー食材で、様々なダイエット食に活用できそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群、血行促進のビタミンE、筋肉の動き助けるカリウム、カルシウム、便秘予防の食物繊維など含まれるみたいです。
あとは、βグルカン、鉄分あたり！
βグルカンは、皮膚の保湿、アレルギー緩和、整腸作用、満腹感持続などの働きが期待されます。
そのことから、お肌の潤いアップ、花粉症軽減、免疫力強化、減量補助にナイス。
鉄分は、貧血予防、冷え症対策、持久力サポートによしなミネラル。
それに、抗酸化酵素のカタラーゼに関与するため、ビューティフルエイジングによきかな。
結論〜免疫機能高めて体調管理助ける、ヘルシーポピュラーきのこ〜
ビタミンE、βグルカン、鉄分などの成分により、血の巡り良くする、免疫力アップ、貧血対策にグッド。
低カロリーで中国の方や東南アジアあたりで特に人気、ふくろたけ！
こんな人にオススメ
・ダイエットしている者
・日々の健康増進を図りたい人
など
人気のようだけれど、日本だと馴染みあんまりですかのう。。
謝謝！！
。。。
・山本雑記
考えながらやるもよしだが、熱くなり過ぎず。
やらずに考えるだけの時間も確保したいところ。
5分とか。
見直し方見直し、成長感じられるように。
量大事だが、質の意識上げてく。
スピードうおーー
、
スクワット、チンニング、
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でフクロタケの炒め物を出す。
ころっとした肉もセットの一口サイズながら食べ応えある品。
きのこ好きダイエッターに向けて。
、
日本での生産少ない感じ。傷みやすいというのもあるが栽培むずいのかも。世界での生産多くとも日本との相性がよろしくないとか。気候などの環境。亜熱帯気味であるが、もっと高温多湿でないと厳しいのかも。フクロタケにとっての好みに合わないのかのう。
日本だんだん気温上がってる傾向だし、今後に期待か？いや温暖化よろしくなし！まー栽培成功しているところがあるようなので、技術力向上しさらなる生産を期待！！
。。。
デハっ、お陰様です。また明日！
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宜しくお願い致します！