2020/12/17/Thursday
キマエよく、ばんわ。
何とかなる。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことをずっとずっと堪能できる、健康な心身づくりをサポート。
梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、ゲーム、麻雀ファン。
当ブログでは健康系記事を主に作成。健康づくりのきっかけになれば！
、
インパクト。
珍しさや凄さ？
ギャップでもあるでしょう。
思ってたことと全然違ったような、予想外なこと。予期せぬ。
先入観を持たずとも、覆してくることもあるのかな。
というわけで本日は、幻獣？ではなく野菜、「バハムート」について書きます。
・バハムート 特徴
[厚めで濃緑のほうれん草]
濃い緑のホウレンソウ。
ややギザ部分あり、光沢もある品種。
味わいとしては、葉っぱが厚めで食べがいありそうで、濃厚な旨さあるのでは！？
原産地は、日本かと。
大阪に本社がある、住化農業資材株式会社で販売しているみたいです。
収量豊富とのことで、栽培しやすそうっ。
旬は、秋冬の様子。秋冬収穫タイプの模様！
通販では、種の注文ができるんかなあ。
剣葉デザイン！
・バハムート 食べ方
[多岐に渡る調理で美味しく栄養ゲットせよ]
茹で、炒め、和え、揚げるなど、ノーマルほうれんそうのように扱えると思われます。
お浸し、ナムル、キッシュ、鍋物、天ぷらとか。
野菜苦手な人にも、肉との炒め物とか他の食べ物でカバーすれば、食べやすそう。
ほうれん草は栄養価高い方なので、うまく摂取したい！
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端から食べるでもよいでしょう。
血糖値の急上昇を抑制して、血管保護、糖尿病予防、ダイエット補助に！
・バハムート 栄養 効果 効能
[デトックス作用や貧血ケア]
ノーマルホウレン草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなッと！
非常にヘルシーな野菜でしょう。糖質も低くダイエット食材に！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、マンガン、免疫強化に抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、血行促進のビタミンE、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、高血圧対策のカリウム、デトックスサポートのセレン、食物繊維など含有すると考えられます。
あとは、クロロフィル、鉄分あたり！
クロロフィルは、葉緑素です。
デトックス作用や口臭予防、抗酸化作用などの働きが期待されまする。
健康増進、エチケット、老化対策！
鉄分は、ヘモグロビンづくりに必要なミネラル。
貧血予防や冷え緩和、スタミナアップ！
それに、カタラーゼという抗酸化力ある酵素の活性にも貢献するため、ビューティフルエイジングにもっ。
結論〜デトックスや貧血対策など健康増進助ける、濃い緑の幻獣みたいな名のほうれん草〜
クロロフィル、鉄分、βカロテンなどの栄養素により、毒素排泄補助、冷え性軽減、感染症予防にグッド。
とても濃い緑のヘルシー野菜、バハムート！
こんな人にオススメ
・体調ケアしていきたい人
・ダイエットしている者
・若々しくありたい方
など
極濃緑！
あざーす！
。。。
・山本雑記
ゲーム。
配分変更。
グラブルvs、隻狼、Apex。
グラブルvsは30分と近況と変化なし。対戦増やすなら60分もあり。
隻狼は増やそうと最近心見てるが、首無し3分くらいで立ち回り確認、七面武者は10分集中として、10分過ぎたらそれがラストトライとする、ボスラッシュの死闘をアンロックしつつボス修行に時間を使う。まー七面、ボスラッシュかな。
Apexはフレンドプレイメインとして、野良減らし気味にしようかと。マップ把握の知識入れをテーマにしてたが、量多いからとりあえずやめて、やってけば覚えられるだろう。大事だと思うのは、その知識を活かすためにも、情報を得ようとする意識づくりかと。そっちメイン！
なお、、フォールガイズやスマブラもちょっとやりたかったり。。
スピードうおー
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スクワット、チンニング、
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
・自主練
売る。居酒屋でバハムート使った常夜鍋メニューを提供。
たっぷり加えて緑の鮮やかさも映える。
野菜しっかり取りたい肉好きに向けて。
、
斬新な命名。固定概念を打ち破るため。注目度高めたかった。ほうれん草を食べてもらいたい。栄養価の高さや美味しさを味わうきっかけづくりのため。野菜と連想しにくいもので衝撃を与える作戦かね。
。。。
では！おかげさまです！また明日っ！
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パーソナルトレーニングのご要望などはインスタ、ツイッターのDMからおなしゃす。
宜しくお願い致します！