2020/12/01/Tuesday
＊豆知識&語彙メモ2020年11月分更新しました。ページめくったり、カテゴリーからどうぞ。
きまえよく、おいすおいす。
なんとかなる。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘でごわす。
好きをずっとずっと楽しめるような、健康的心身づくりをサポート！
麻雀、ゲーム、梅原大吾、漫画、ポルノグラフィティ好き。
ブログ記事は健康系が中心。健康づくりのきっかけになれば！
、
こだわり。
自分に課したルールとか、他の人がこれやってるのは許せんとか？
目的のために地盤を律する。
他人にとやかく言うのは、おせっかいやらありがた迷惑やら恩着せがましい、マウント取りやらやら。
気にしすぎてコミュニケーションしにくい、意見言いづらいとかありますが、、
まー、言う相手を見極めて、言い方アレンジして、聞かれたら言うとか。
ネットで人と交流しやすくなってる世の中のようで、気を使いすぎたり、むしろ攻略しにくかったり笑。
自分の基準を持って楽しく、人と交流できれば！
というわけで本日は、どうしても言いたくなる正義感！？的な野菜！？、「ジャスティス」について書きます。
・ジャスティス 特徴
[暑さに強く早い成長ほうれん草]
シャベル？剣？のように葉っぱの先が尖り気味ホウレンソウ。
濃い緑カラー。
味わいはどうだろうか？濃い緑ということで、緑野菜！って感じかねー。
原産地は、日本。
神奈川県に本社あるサカタのタネで作ってるみたい。
耐暑性強し！
旬は、春夏かと。種まきタイミングなどで変化。
通販で種購入がメインかと。
早生品種でありつつ、収穫量多い様子！
・ジャスティス 食べ方
[さまざまな料理に組み込める]
お浸し、炒め物、和え物、揚げ物など色々。
天ぷら、オムレツ、キッシュとか彩りも良さげかな。
そして、ラーメンやうどんなどに添えたり、しゃぶしゃぶも！
食べるタイミングは、食事の前半。
繊維あり、糖質少なめで血糖値コントロールを助ける。
血糖値の上昇をゆるやかにして、ダイエットサポート、糖尿病対策を！
・ジャスティス 栄養 効果 効能
[目の健康守る低カロリー食材]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなっと。
か〜なりヘルシーでしょう。糖質制限などダイエット食によきと思います。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用に風邪予防のβカロテン、ビタミンC、代謝向上のビタミンB群、モリブデン、骨形成助けるビタミンK、マグネシウム、カルシウム、貧血対策の鉄分、高血圧予防のカリウム、お通じ補助の食物繊維など含まれると考えられます。
あとは、ルテイン、葉酸あたり！
ルテインは、体内で作れないとされる成分のひとつ。
抗酸化力などがあり、光による目のダメージを守ってくれるとのことです。
目の健康守護！
葉酸は、造血を助けるビタミンB群の一種ですから、貧血予防になります。
そして、妊娠力アップや妊娠中の母ちゃん赤ちゃん含めた健康を守るサポートも！
結論〜目の健康守護にビューティフルエイジングや感染症予防にもよし、耐夏性ある早生野菜〜
ルテイン、βカロテン、葉酸などの成分で、目のケア、活性酸素除去、妊活サポートによろしい。
暑さに強く早めに育ち量も採れる、ジャスティス！
こんな人にオススメ
・スマホやパソコンなど多用している人
・ダイエットしている方
・免疫力上げたい者
など
耐病性もなかなか！
ありがと。
。。。
・山本雑記
漫画。
先週ジャンプで連載にサカモトきたじゃん！と思ったが、週刊少年ジャンプで見たと思ってたら、GIGAを買った時に読切で見たようだ。
面白い。
スピードうおーーー
、
スクワット、プッシュアップ、チンニング、ブリッジ、
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。居酒屋で、ジャスティス使った常夜鍋を出す。
たっぷり加えて、豚肉もイエーー！
肉も野菜もガッツリいきたい人に向けて。
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成長早く収量もよし。コスパいいものを求めた。手間がかからず恩恵大きいのがよかった。気候などのハプニングを恐れた。出荷できそうなものが急に厳しくなってしまうとか。なるべくすぐ収穫でき、多くも取れると未然に防ぎやすそうなので。
。。。
では、お陰サマですー。また明日。
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宜しくお願い致します。