2021/01/09/Saturday
キマエ良く、こんにちは！
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きをずっと楽しみ続ける、健康な心身づくりを手助けいたします。
梅原大吾、漫画、ポルノグラフィティ、ゲーム、麻雀好き。
当ブログでは健康系記事を主に作成しております。健康づくりの興味に繋がれば！
元気かつ、ゲームをして生活していきたい。
健康とゲームやりこむ。
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色んな正義。
作品における主人公側と敵側やらというか、肉は正義とか。
かわいいは正義も。
癒し効果大事。けど、ちょっと言えなかったり？好き避け、痩せ我慢。素直に。
その魅力の前では抗えない感じ？
悪い感じはなし。
それぞれのお好みで崇拝する？もの異なる。
そういうのは、強い感情感じて面白い。
けどまあ、つえー魅力ある存在になるなら、人間らしさとらしくなさを！
というわけで本日は、かわいい系食材、「ピノキオ」について書きますー。
・ピノキオ 特徴
[ミニチュアきゅうり]
小さいサイズのキュウリ。
15センチいかないくらいの長さ。
香りあり、歯切れよし、甘みもある味わいとのこと！
原産地は、日本。
群馬県に本社があるカネコ種苗株式会社が作ったみたいです。
旬は夏かと。もちろんハウスなど使えば実質オールシーズン作れる様子。
通販で種を購入狙えます。
収穫量多いらしい！
・ピノキオ 食べ方
[ミニによりさらに食べきりやすいでしょう]
生食として、サラダや野菜スティック、ナムルなど！
漬物としてもよいでしょう。
他にも和え物や炒め物とかね。
それに、料理に添えることも多いでしょうかね？冷やし中華とか！
なお、きゅうりはビタミンCを破壊する酵素があるかと。対策としては加熱するか、レモンやお酢をかける！
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜のように先々に食べてよいと考えます。
血糖値の上昇を緩やかにして、ダイエットサポート、糖尿病の予防！
・ピノキオ 栄養 効果 効能
[引き締めボディや骨づくり]
ノーマルきゅうりから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約2gほどかなと。
かなりヘルシーだと思われる。甘み次第でも、まーカロリー低いはず！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用に感染症予防のβカロテン、ビタミンC、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、血行促進のビタミンE、筋肉の動き助けるカルシウム、マグネシウム、カリウム、便秘予防の食物繊維など含むと考えられます。
あとは、銅、ビタミンKあたり！
銅は、体内の様々な酵素の材料となるミネラルです。
そのことから、免疫力向上、骨強化、活性酸素撃破、貧血予防などにグッド！
ビタミンKは、骨形成を助け、骨粗鬆症予防に役立つかと。
そして、血液凝固にも関与。
切り傷などの出血トラブルのケアをサポートしているっ。
結論〜骨を丈夫にしたり引き締まったカラダづくりを助ける、ミニサイズのきゅうり〜
ビタミンK、銅、モリブデンなどの栄養から、骨折予防、ビューティフルエイジング、代謝向上によい。
小さくも歯触りよし濃い緑食材、ピノキオ！
こんな人にオススメ
・ダイエット中の者
・骨や免疫などの健康を守っていきたい人
・食べやすい野菜求めている方
など
作りやすく味もよしっ！
感謝。
。。。
・山本雑記
萎えたりしたとしても、うだうだ考えたりしてるより、とりま動く。
動いてれば悩んでられん。
落ち込み続ける先と、なにか動くの先のメリットを考える。
なので、とにかく冷静にあれるように。どんな揺さぶりが来ようとも。
てか、ノットポジティブ状態で動けないのを防げれば、冷静じゃなくてもよし！
スピードうおーー
、
スクワット
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でピノキオの丸ごとを出す。
大きいウインナーもセット。梅しそソースやマヨネーズ、味噌もつけれる。
バリッとかじりたい人に向けて。
、
収量多い。成長しやすいのかと。食べれるサイズになるのが早く、みのる数も多いとか。生産コストパフォーマンスを上げたかった。ノーマルきゅうりをより便利にしようと試みた。情熱。
。。。
では、お陰様です！またあした！
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宜しくお願い致します。