2021/02/18/Thursday
きまえよく、やっはろー。
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
長〜〜く好きなことを続ける、健康的心身づくりを手助けいたします。
ゲーム、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、梅原大吾のファン。
当ブログでは、健康系記事を主に書いてます。健康づくりのきっかけになればなと！
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継続レベルアップ。
成長が見られると楽しい。
見られないと楽しくない、飽きるなど。
始めたては、実質0からなので、のびしろだらけ。
けど、経験積んでいくと、伸び悩みがち。
ただやるだけでは成長が難しい段階も。
有効な課題を見つけてトライしたい。
まあ、結局数やる、けど考えつつ。
ずっと成長を！
というわけで本日は、長期間の収穫が安定というのは安定した成長！？、「Vロード」をご紹介。
・Vロード 特徴
[耐性あり育ちやすく収穫安定]
緑色濃いめキュウリ。
20センチくらいのサイズ。
味わいはどうでしょう？歯切れ良くパキパキ食感楽しめるかなあ。
原産地は、日本。
京都のタキイ種苗株式会社で作られたかなと。
ウィルスなどの色んな病気に強いとされる！
旬は、夏。やや秋も。
ネットで種を購入できるでしょう。
側枝がしっかり発生し、長く収穫が見込めるらしい！
・Vロード 食べ方
[たくさん収穫でたくさん食べれる]
ぬか漬けなどの漬物。
夏場の塩分補給にご飯のお供にいけるかと。
ぬか漬けが個人的に好き。
生食サラダに冷やし中華などへのトッピング！
あとは、ナムルやピクルス、キムチ、和え物、炒め物など。
食べるタイミングは、食事の前半。
先々にいきやすい。けど、葉野菜あるならそちらを先にが無難。
血糖値をコントロールし、メタボ予防やダイエット助けるっ。
・Vロード 栄養 効果 効能
[血圧コントロールや貧血対策]
ノーマルきゅうりから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかな〜と。
カロリーがかなり低いダイエット食材として使えると思います。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用に免疫力アップのβカロテン、ビタミンC、骨を強く育てるビタミンK、代謝向上のビタミンB群、貧血対策の銅、便通補助の食物繊維など含有すると考えられます。
あとは、カリウム、モリブデンあたり！
カリウムは、筋肉の動きや体内の塩分排出をサポートします。
そのため、足がつるなどの筋肉トラブル予防、高血圧予防にグッド。
むくみ対策にもっ。
モリブデンは、鉄分の利用サポート、脂質や糖質の代謝を補助します。
貧血予防、減量助ける、疲労回復にナイス。
あと、ワンチャン食道ガン予防にいけるかもな期待あり。
結論〜高血圧や貧血予防のヘルシー食材、病気などの耐性があり収穫も豊富〜
βカロテン、モリブデン、カリウムなどの栄養素により、感染症予防、貧血ケア、血圧上昇抑制によろしい。
低カロリーで安定した収穫望める、Vロード！
こんな人にオススメ
・ダイエット心掛けてる人
・血圧などの体調コントロールをしたい方
など
夏メインな食材！
ありがとー！
。。。
・山本雑記
グダつきダラダラリラックス。
それも必要。
けど、し過ぎノー。
バランス大事、過ぎたるは及ばざるが如し。。
その具合は、人それぞれ。
自分の心身の声を聞く、客観的に観察。
気付き。
スピードうおーー！
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明日はレッグレイズ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ。夏らへんのがそのままだった。正面のがわかりやすかったかね？
・自主練
売る。飲食店でVロード使ったセットメニューを出す。
1人焼肉セットで、ナムルにキムチ、冷麺トッピング。
歯応え野菜好きな人に向けて。
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収穫が長く狙える。安定して成長するのだろう。耐性あるから。病気に強い。途中で食べれないレベルになりにくい。栽培コスパ高しかな。
。。。
では！！お陰様です！また明日ー。
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