2021/03/22/Monday
きまえよく、ヨポポイ！
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
ポルノグラフィティ、ゲーム、麻雀、漫画、梅原大吾のファン。
好きなことを長〜く楽しむ、健康的心身づくりをサポート！
ブログで健康系記事をメインに投稿。健康づくりの興味やきっかけに！
、
有利。
有利な状況、展開を作り出す。
完全に封殺したり、期待値の高い抽選を増やして競り勝つなど。
ゲームとかいろいろ。
封殺こそ理想かもしれないが、それが厳しい場合の選択でベストを選べるのも素晴らしい。
というわけで本日は、超有利状況な名前！？、「チェックメイト」をご紹介！
・チェックメイト 特徴
[濃厚緑な冬物ほうれん草]
緑濃いなめらかホウレンソウ。
葉っぱが美しく見える感じ？
冬物で、いつものホウレンソウより濃厚な味わいかなと。甘みとか！
原産地は、日本。
大阪に本社構える、住友化学グループのメーカー、住化農業資材株式会社にて作られたみたい。
旬は、冬。環境によっては春とかにも収穫されるようだが、冬どりもの！
ネットで種が入手できるかと。
軸折れなどのトラブルしにくく、収穫作業しやすいそうです。
・チェックメイト 食べ方
[冬の厳しさを温かく対処]
茹でるのが多いイメージ。
お浸し、和え物、汁物、鍋物！
寒い時期こそ、しゃぶしゃぶとかラーメンに！！
あとは、炒め物や天ぷらにするなど万能でしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
繊維多く、糖分も控えめでしょうから、先に食べやすいと思います。
血糖値の急上昇を抑制し、メタボリックシンドロームや糖尿病予防を！
・チェックメイト 栄養 効果 効能
[感染症対策に免疫強く]
ノーマルほうれん草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなと。
かなり低カロリーな野菜でしょう。冬を乗り越え甘みがアップしてたとしても、ヘルシーなはず！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、貧血対策の鉄分、銅、血圧ケアのカリウム、目の健康守護するルテイン、骨を丈夫にするビタミンK、マグネシウム、カルシウム、抗酸化作用のビタミンC、E、セレン、筋肉づくり助けるベタインなど含むと考えられます。
あとは、βカロテン、食物繊維あたり！
βカロテンは、鼻や喉などの粘膜の健康を保ち、免疫力アップに繋がるでしょう。
風邪予防で毎日健やかに！
そして、目の健康を守ったり、ビューティフルエイジングにもよし。
食物繊維は、不溶性が中心かな。
腸を刺激し、便通サポート！
便秘予防してデトックス。
免疫機能引き出したり、大腸ガン予防など健康増進！
結論〜免疫力アップで感染症予防、滑らか葉っぱな冬ものほうれん草〜
βカロテン、ビタミンC、食物繊維などの成分にて、免疫強化、抗酸化力向上、お通じフォローにナイス。
栄養価高しな冬野菜、チェックメイト！
こんな人にオススメ
・体調ケアして過ごしていきたい者
・若々しくありたい方
・なるべく栄養多い食材探してる人
など
ほうれん草パワーで病原体に王手！？
サンキュー！
。。。
・山本雑記
困ったら動く。
物理的に。
目的に応じた行動でなくとも、身体を動かす。
不安も消え去りやすい。
運動サイッキョッ！
スピードうおーーーーー
、
スクワット
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でチェックメイトのメイン系料理出す。
肉と卵を合わせた品。
一品でガッツリかつ栄養も多く得たい人に向けて。
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チェックメイトという名前。収穫季節によるものかも。冬の時期。四季の中では過酷なイメージナンバーワンかなと。苦労の先の喜び。頑張ってご褒美、ゴールなイメージを。
。。。
では！おかげさまです！また明日！
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