2021/04/05/Monday
きまえよく、ごきげんよう。
ナントカナル。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘です。
ずっと好きを楽しむ、健康な心身づくりをサポートいたす。
梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームすき。
ブログでは健康系記事を主に書いております。健康づくりのきっかけになれば！
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はじまりはじまり。
新入社員やら新入生やらやら。
色んな始まりがある。
新生活のスタートとか、春、4月はそんな感じですかねー。
何か節目というか、キリが良かったりして、よし！頑張ろうという気にもなりやすいかと。
しかし、大事なのはなにより継続。
一時のモチベ上げは、熱いうちに叩きたい。
飲み会でモチベーション高めて、次の日も保てるか、戻せるか。。
人によってモチベ上げる手段やきっかけは異なるでしょう。その人の価値観などで。
自分にとってどうすれば、始められるか、続けやすくなるか、、
わたくし山本も模索…！
というわけで本日は、アニメのキングダム3期が始まりましたね。その登場人物の1人の桓騎、そんな読み方同じなりんご、「冠輝(かんき)」をご紹介。
・冠輝 特徴
[スッキリした赤紫レアりんご]
赤というより濃い赤紫なリンゴ。
350g近辺のサイズ感。
香りがユニークらしく、歯触りシャキついてて、味わいは甘味も酸味もバランスよしとのこと！
原産地は、日本。
青森県の弘前市で誕生した様子。
工藤清一さんが、千秋とつがるを掛け合わせたことかららしいです！
旬は、秋。
通販でワンチャン買える？現地ですかねー。
レアリティ高いとされる！
・冠輝 食べ方
[甘さと酸味のジューシーさをいただく]
生食でかじってきましょう。
甘酸っぱさを堪能していく。
スムージーにするのもよいですが、酸味を抑えたいなら、スイーツ系かねえ。
コンポート、アップルパイとかにするのがよいかと。
食べるタイミングは、空腹時。
間食でいただき、果物の消化の早さを発揮させる。
胃の中に他の物が無い状態のがスムーズに消化され、負担抑えて栄養獲得できると思います。
生の果物は消化酵素とかありますから、それを活かす！
・冠輝 栄養 効果 効能
[抗酸化作用でビューティフルエイジング]
ノーマルりんごから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.2g、脂質は約0.1g、糖質へ約13gほどかなと。
おそらく糖質中心ですが、お菓子より実質カロリーは抑えられると思います。まー丸ごと1個で300gオーバーとすると、カロリー中々。。
それでも、同じ量食べたらお菓子はもっとカロリー高いだろう。置き換えダイエットとして緩めに行う時に！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群、血行良くするビタミンE、免疫高めるビタミンC、貧血対策の銅、血圧コントロールのカリウム、便秘予防の食物繊維、疲労回復のリンゴ酸、クエン酸など含有すると考えられます。
あとは、アントシアニン、プロシアニジンあたり！
アントシアニンは、赤紫な皮に含まれる栄養素。
抗酸化作用に抗炎症作用、血管保護によし。
ビューティフルエイジング、筋肉痛緩和、動脈硬化予防に役立つかと！
プロシアニジンは、りんごのメインのポリフェノール。
こちらも抗酸化力があり、そして脂肪燃焼を助けるなど、若々しく引き締まったカラダづくりに貢献するでしょう！
結論〜抗酸化力高めてビューティフルエイジング、甘酸っぱく爽やかな赤紫レアりんご〜
ビタミンC、プロシアニジン、アントシアニンといった成分で、感染症予防、アンチエイジング、生活習慣病対策などによろしい。
フルーティージューシーフルーツ、冠輝！
こんな人にオススメ
・若々しく過ごしていきたい者
・疲れを吹き飛ばしたい人
・酸味もなかなかお好みな方
など
地元中心フルーツみたい。
サンクス！
。。。
・山本雑記
どうアプローチすっか？
意識しようとしたことが、意識し切れてない。
繰り返しトライすることは必要。量。
ただ、そのトライすることの難易度が高いかも。
心に余裕を。
もう少しゆるめの状態でやる方が意識しやすいかな。
適切じゃないと、意味ない場合あるし、それを模索せよ。
スピードうおーー！
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スクワット、チンニング、ハンドスタンド
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。喫茶店で冠輝の飲み物を出す。
丸ごと系スムージー。
甘ったるくないフルーツ飲料求めてる人に向けて。
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希少性高い。出回りにくいから。生産が少なめみたい。地元での消費が中心のようだ。他の品種のが売れるからかね。もっと甘い方が人気なのかな。
。。。
では、おかげさまですっ。また明日！！
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