2021/05/11/Tuesday
キマエヨク、おっす！
何とかなる。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘と申す。
好きなことを一生楽しむ、健康な心身づくりをサポート！
梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲーム好きです。
ブログの記事は主に健康系です。これを通じて健康づくりのきっかけに繋がれば！
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バイオハザード8。ヴィレッジ。
バイオ欲マシマシ。
信長の野望欲もマシマシ。
やるゲームなるべく絞るつもりだが、崩れかけ！
やるならきっちりやれ。楽しくな！
今のよくやる、やりたいのは、格ゲー(グラブルvs、そろそろギルティ出る)、隻狼、Apex。
スマブラ、麻雀、将棋も。
買ったはいいものの、全然やってないゲームも多々ある。
無理という言葉は個人的に使いたくないが、これ一本！とできるかと言われたら、正直ベリーハード。。
まっ、やるなら楽しく強く！うだうだせずやる！
というわけで本日は、バイオシリーズとしてはコードベロニカ結構お気に入り、そんな名前なトマト、「ベロニカ」をご紹介。
・ベロニカ 特徴
[美しく甘いゼブラミニトマト]
縞模様ある小さきトマト。
赤色で模様は黒っぽいかな。
皮は薄く、甘みは強しとのこと！
原産地は、日本。
神奈川に本社を構える、株式会社サカタのタネが作り上げた様子。
旬は、夏秋。栽培環境によるが、この辺！
通販で、種が買えるかと。苗も？
光沢良し！
・ベロニカ 食べ方
[ロウフードスタイル向けかねえ]
やはり生でいただく。
おやつ感覚でパクつけるでしょう！
あとは、サラダや肉料理などに添えたり、炒めたり、汁物に利用したりですかね。
甘い分、ジャムやコンポートにもしやすいかもっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べる野菜の中で言えば、後回しのが血糖値によいかな。甘み少ないものから攻める！
食べ順気にかけ血糖値をコントロールし、糖尿病予防やメタボリックシンドローム対策！
・ベロニカ 栄養 効果 効能
[抗酸化作用で老化に抗う]
ノーマルミニトマトから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約6gほどかなっと。
糖度高いようなので、もう少しカロリーアップしてそう。しかし、甘い食材としては実質ヘルシー系だと思います。
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力高めるβカロテン、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、貧血予防の銅、血圧ケアのカリウム、血の巡り良くするビタミンE、骨づくりのビタミンK、お通じ助ける食物繊維など含有すると考えられます。
あとは、リコピン、ビタミンCあたり！
リコピンは、赤系天然色素成分。
抗酸化力が高く、ビューティフルエイジングを助けてくれる。
さらに、血管の健康を守ったり、糖尿病予防にもよさげの模様！
この成分は脂溶性なので、オリーブオイルかけたりすると吸収良くなります。かつ加熱でも吸収しやすくなるそうですー。
ビタミンCは、コラーゲン合成を促して、お肌のハリを高めたり、関節痛緩和に役立つかと。
そして、抗酸化作用、抗ストレス作用で活性酸素除去や心の癒しにもよきかな！
こちらは熱に弱い傾向なので、生がいいね。リコピンも意識するならオイルかけるスタイルで！
結論〜抗酸化力を強化して若々しく、ゼブラ模様の美しい甘ミニトマト〜
βカロテン、ビタミンC、リコピンなどの栄養素から、感染症予防、疲労回復、アンチエイジングによろしい。
肉質もよきな甘い食材、ベロニカ！
こんな人にオススメ
・美容意識高い方
・料理の彩り高めたい人
・お菓子の代わりの健康的食材求める者
など
レアリティは高いっぽい！
あざます！
。。。
・山本雑記
とりあえず見とく。
なにもせずよりマシ？
けど、記憶したり、それを使えないと意味ないかな。
思い出そうとする意識！
スピードうおーー
、
スクワット、チンニング、ブリッジ
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でベロニカ用いたサイドメニューを出す。
マリネにしたものをモッツァレラチーズを合わせた一品。
オシャレに栄養摂取したい人に向けて。
、
黒っぽきゼブラ模様。アントシアニン系成分も含むのかも。育成スタイルによるとか。ストレスを与えて栄養価を高めさせたのかね。適応してもらった。より味わい深いものを作ろうと考えてトライしたのかのう。
。。。
ではー、おかげさまです。また明日ッ！！
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