2021/06/16/Wednesday
283+283+283+283=1132
レッドブル翼を授ける…！
まあカテゴリー数となんか数値合ってないんだが、、ままままま！
きまえよく、こんにちわ。
何とかなる。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことを継続可能な、心身の健康づくりをサポートします！
ポルノグラフィティ、麻雀、梅原大吾、漫画、ゲーム好き。
当ブログにて健康系記事を特に作成してます。健康づくりのきっかけに繋がったらと！
、
やわらか。
抵抗が少ないことですかね。
フニャフニャなど程度の具合違えど！
ただ、チャプチャプとか水のような液体だと、抵抗少ないが柔らかいとはいわんかな。空気が柔らかいとか。
ある程度の固さ？を残しつつなるべく固くない。
なお、筋肉は柔らか過ぎると、その周りの関節が不安定になりやすく、怪我する可能性が増す。
過ぎはよろしくない。筋トレで筋力を養いバランス整えましょ！
というわけで本日は、やわらかい生物、「ヤナギダコ」について書きます〜。
・ヤナギダコ 特徴
[北海道で獲れやすいタコ]
大型のタコ。
ミズダコやマダコらへんよりやわらかいとされます。
水分が多くやわらかだが、歯応えも備えるとのこと！茹でても固くなりにくいらしいっ。
原産地は、日本あたり。
北海道や福島県、茨城県らへんの海に分布する様子。太平洋側がメイン！そして、北海道メインみたい！
旬は、秋冬春。んー12〜5月と冬春が特にかも！
ネットで購入いけるが、ボイルされたものが中心でしょう。
ヌメリ強めらしい。
・ヤナギダコ 食べ方
[茹でが基本的っ]
生食もいけるようですが、加熱調理していただくのが主なスタイルかと。
茹でたものを、煮ダコ、酢の物にするそうです。
おでんとかいいなぁ。まあわたくし山本はおでんファンって訳ではないですが、美味そう…！
あとは、炒めたり、唐揚げ、天ぷらにするのもいけるのでは！？
食べるタイミングは、食事の中盤に。
野菜とご飯の中間で。
血糖値の急上昇を防止し、糖尿病予防、ダイエットの助けを！
・ヤナギダコ 栄養 効果 効能
[運動時やその後をカバー]
ノーマルたこから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約16.5g、脂質が約0.5g、糖質が約0.1gほどかなっと。
カロリーそこそこだが、脂肪も糖分も少なく、代謝上げやすいタンパク質が多いので、ダイエットによき食材！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、抗酸化力あるビタミンE、高血圧予防のカリウム、貧血予防の鉄分、銅、味覚サポートの亜鉛など含むと考えられます。
あとは、タウリン、マグネシウムあたり。
タウリンは、アミノ酸のひとつ。
視力ケア、肝臓強化、血圧低下、疲労軽減などによいとされる。
目の健康守護、肝臓にやさしい、血圧コントロール、運動パフォーマンスアップにグッド。
マグネシウムは、ミネラルのひとつ。
骨づくりや筋肉の動きの補助、精神安定、酵素の働きサポートによき。
心身の健康を守る！
結論〜運動サポートによりトレーニングの質やケアを助ける、高タンパクやわらかタコ〜
ビタミンE、タウリン、マグネシウムなどの成分で、疲労回復、持久力向上、筋肉痙攣対策にナイス。
タコの中でもやわらかい傾向！？、ヤナギダコ！
こんな人にオススメ
・スポーツなどのトレーニングよくする人
・ダイエット志してる方
・疲れにくくしたい者
など
日本海にはあまりいないとのことっ。
ありがとうございます！
。。。
・山本雑記
スタミナマシマシ。
疲れにくくなったということで。
持久力アップなのか、エネルギー消費抑えやすくなったのか。
座れる時でも、立ってる時間をなるべく増やす。
すごいね人体でいこう！
もっともっと速く！！
・本日のYouTube
グラブルvs。動画を毎日アップYouTubeにて！ブログ記事に貼り付けてるかはその時による！
・自主練
売る。飲食店でヤナギダコを用いた品を出す。
ホタテやエリンギなどを合わせて炒めた料理。
中々な歯応え堪能したい人に向けて。
、
太平洋側の方が多く生息。あたたかめがいいのかな。日本海側にはあまりいないとされる。しかし冷たさがいいというより地形がいい感じなのが重要とか。北海道の方でよく漁獲されるようだから。お好みな住処が豊富かねぇ。
。。。
では、オカゲサマデス！また明日！
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宜しくお願い致します！