2021/08/18/Wednesday
キマエ良く、おはようございます！
何とかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申す。
いつまでも好きを継続できるような、健康的心身づくりをサポート！
梅原大吾、漫画、ゲーム、ポルノグラフィティ、麻雀すきです。
ブログ記事はメインは健康系です。健康づくりのきっかけ、興味に繋がったらと！
、
まさにそれ。
それのためだけに時間や資源や労力を費やしたとか。
機能美とか無駄を排除したビューティフルなものやら。
特化系ですかな。戦闘機とか刀とかかのう？
ものすごく個性的と言えようか！
というわけで本日は、焼きナスに特化品種！？、「やきなす」をご紹介っ！
・やきなす 特徴
[ビッグ品種の茄子]
大きいナス。
30センチにもなる長さに、300gほどの重量の持ち主らしい。
皮は薄く、果肉やわらかくボリューミーに食べやすいそうです！そして、加熱でとろ甘マシマシかと！
原産地は、日本。
新潟県にて限られた地域で作られている様子…！
旬は、夏。
通販で買うことができる模様！
買えなくはないが、レアリティ高いナスかとっ。
・やきなす 食べ方
[食べがいしっかりある]
その名の通り焼き調理がベストかね！
まあ、加熱で柔らかさアップ、甘みもアップなので、焼きナス以外にも、田楽、ステーキ、炒め料理、揚げ物にもよいでしょう。
ボリュームを甘みとともに口溶け堪能！？
食べるタイミングは、食事の前半。
ナス系は結構ヘルシーか傾向の野菜かと。まー葉野菜あるならそちらを先に。
それこそ加熱で甘くなるが糖分増えてるのかな？感じやすくなったくらい？
とりあえず甘くないものから攻めるが血糖値に無難！
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防を。
・やきなす 栄養 効果 効能
[血圧をケアする]
ノーマル茄子から予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなっと。
カロリーは低いと思われます。そのサイズ感丸ごと攻めてもカロリー摂取し過ぎになりにくそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、血行促進のビタミンE、代謝上げるビタミンB群、モリブデン、マンガン、貧血対策の鉄分、銅、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、お通じ補助する食物繊維、抗酸化力アップのナスニンなど含有すると考えられます。
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、体内のナトリウムの排出を促し、血圧コントロールによし。
さらに、筋肉痙攣予防やムクミ予防にも役立つミネラルでしょう！
コリンエステルは、自律神経の調節が期待される成分。
リラックス作用で、血圧低下や睡眠サポートにナイス！
結論〜塩分や興奮対策で高血圧予防、レアなビッグサイズ品種のなす〜
カリウム、コリンエステル、ナスニンなどの成分によって、足をつりにくくする、ストレスケア、血管強化によきかな。
熱してトロ甘ボリューミー、やきなす！
こんな人にオススメ
・血圧の健康守りたい方
・血管をいたわりたい者
・肉厚なジューシー野菜を食べたい人
など
鉛筆なすというものを改良したそうです！
ありがとうございました。
。。。
・山本雑記
テーマ継続は、切り替え。
思うようにいかずとも、それを引きづる時間はなるべく短くし、次に備えたり動く。
まあまだまだ継続すべきテーマですね個人的に。
ある程度意識できるようにする。そこからの底上げは今後ともに心掛ける。
意識良くなってきた気がする。
あとテーマとしては予測意識ですかなと。
もっともっと速く！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、背筋腹筋、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
グラブルvs。YouTubeでエブリデイ動画アップしてます。ブログ記事への貼り付けは、最新記事を更新したらそれに貼る予定です。
・自主練
売る。飲食店でやきなすの料理を出す。
豆腐もナスもとろとろ麻婆茄子。
辛さと柔らかを持つ食べ物を求める人に向けて。
、
レア度高めかと。栽培しているところは少ないみたい。特定地域限定のようじゃ。作られ始めた頃に作ってた人達しかやってないのかな。自分達で堪能でよしとしたのかのう。特に広めて売ろうとは考えず楽しんだのでしょうか。
。。。
では、オカゲサマデス〜。またあした！
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宜しくお願い致します！