2021/08/29/Sunday
きまえよく、コンニチハ！
何とかなる。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
いつまでも好きに没頭できる、健康な心身づくりをサポートいたす。
麻雀、梅原大吾、ゲーム、漫画、ポルノグラフィティのふぁんぼ、ふぁんおじです。
ブログでは健康系記事を中心に書いてます。健康づくりのきっかけ、興味に繋がればなと！
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色んな作品。
漫画、映画、アニメ、小説やら。動きのある、動かす作品？
面白く感じるかはそれぞれ。
ストーリーの構成を重視したり、キャラクターの魅力やら、言葉の言い回しなど。
感情をどう揺さぶれるか。
感情については感情移入のしやすさもあるでしょう。
基本的に、何も考えずに素直に楽しむのが1番楽しいかな！考察したりするのもいいけど！
ただただどう思うかを優先したい。その理由もあると意見述べやすい。
というわけで本日は、北斗の拳好き。聖帝サウザー好き。「青帝(せいてい)」について書きます。
・青帝 特徴
[緑がかってる育てやすさマルな青梗菜]
全体的に緑成分多めなチンゲンサイ。
葉っぱは勿論、茎までの緑色(黄緑とか葉よりは色素薄め)。
葉や茎が柔らかで食べやすい様子！
原産地は、日本。
神奈川県に会社がある株式会社サカタのタネ。
旬は、栽培スタイルにもよりつつも夏や冬かな。
オンラインショッピングが種子が買えるかと。
一応年中栽培しやすいらしい！
・青帝 食べ方
[やわらかく扱いやすい]
炒め物や煮物、漬物、スープ類など対応しやすい模様！
やわらかいのは正義！？
肉類との野菜炒め、焼きうどんに合わせるのよさそう。
やわらかさがある分、味付けが染み込みやすいのも食べやすさを助長するかとっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べやすい野菜でしょう。強いて言えばさらに繊維質なものから食べる方が血糖値コントロールに役立つかな。まあ糖質が少ないと思うので、そんなに気にしなくてよさそうだが！
血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病予防、ダイエットお助け、血管保護を。
・青帝 栄養 効果 効能
[減量サポートに]
ノーマルチンゲンサイから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1gほどかなっと。
鬼ヘルシーな食材だと考えられます。減量時に選択しやすい野菜！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、貧血予防の鉄分、銅、血圧コントロールのカリウム、抗酸化作用のビタミンC、E、βカロテンなど含むだろう。
あとは、モリブデン、食物繊維あたり！
モリブデンは、脂質や糖質代謝を助け、脂肪を溜めにくくしたり、エネルギッシュさを補助！
さらに、鉄分の活用もサポートするため、貧血予防やスタミナアップに貢献するかとっ。
食物繊維は、不溶性が主でしょうかね。
デトックスを促進し、老廃物などを体外へとお別れすることで、お腹周りスッキリ、免疫力アップによきかな！
結論〜代謝向上やヘルシーさでダイエット手助け、全体的に緑多き育てやすい青梗菜〜
食物繊維、モリブデン、ビタミンB群などの成分により、便秘対策、疲労回復、代謝アップにナイス。
生育力高い強健野菜、青帝！
こんな人にオススメ
・ダイエット志してる人
・体調整えたい者
・クセマイルドなチンゲンサイ求めてる方
など
早生品種っ！
アリガト。
。。。
・山本雑記
くやしさを糧に。
さらに強く。
そのためのトレーニング。
だが、そのトレーニングは本当に強さに繋がるのか？
やった気になるだけでは？
やらないよりマシかもしれないが、もっとよりよい手段があるのではなかろうか！？
課題探しッ。
もっともっと速く！！！
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スクワット、背筋復帰、背筋腹筋、ブリッジ、
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ブログ約90分。
・本日のYouTube
グラブルvs。YouTubeにて毎日動画を投稿。今の日付で最新記事更新したら最新動画貼りたい。
・自主練
売る。飲食店で青帝の品を提供。
油揚げとベーコンとキノコと合わせた炒め煮的な料理。
ガッツリはしないで肉や野菜食べたい人に向けて。
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生育旺盛のようです。早生品種。育ちが早いのは栄養吸収効率よさそう。全体的緑だからこそかも。葉緑素多いとか。日光エネルギーを有効利用できるのかのう。
。。。
では、おかげさまですっ。また明日〜！
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パーソナルトレーニングのご質問などはブログのコメントやInstagram、TwitterのDMからよろしゃす。
宜しくお願い致します！