2021/09/12/Sunday
きまえよく、コンチャス！
何とかなるっ。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘と申す。
健康な心身づくりを助けて、好きな事を楽しみ続けられることを！
漫画、ポルノグラフィティ、梅原大吾、麻雀、ゲームすきです。
ブログ記事は特に健康系を作成してます。健康づくりのきっかけや興味に繋がったらと！
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チャレンジャー精神。
初心に帰るように。
何かに慣れたりすることは素晴らしい。
それに対して時間を費やした証拠かね。ものによりけりだが、似たようなことしてたらあまり時間かけずともいい感じに？
けど似たことしてたら実質同じ事に時間過ごしたのではなかろうか。
応用を利かせて全部強く！
というわけで本日は、駆け出しの挑戦者気分をつくる！？、「黒葉ルーキー法蓮草(くろばるーきーほうれんそう)」をご紹介します！
・黒葉ルーキー法蓮草 特徴
[ツヤあり極濃厚緑野菜]
とても濃い緑ほうれんそう。
葉っぱの欠刻は小さめ、少なめ。
緑色濃い分野菜感強いのかな？むしろ旨みが強いのではないでしょうか！？
原産地は、日本。
福岡に会社構える、中原採種場株式会社で開発されたのかね。
旬は、栽培スタイルなどによりつつも、冬春かと！
オンラインショッピングで種が買えるでしょう。
光沢ツヤありっ！
・黒葉ルーキー法蓮草 食べ方
[食卓の緑を高めるっ]
お浸し、和え物、炒め物、揚げ物、スープなど。
色んな加熱調理が楽しめるはず！
ほうれん草主役の一品としたり、添えたり、ダブルメインのようなスタイル。
ほうれん草のゴマ和え、冷やっこに乗せる、常夜鍋のような肉とのダイナミックセットとか。
だんだん好きになりましたね。ほうれん草は。けどまあ、特に豚骨ラーメンに加わってるのがよき！お浸しとかはそうでもない、、笑←
食べるタイミングは、食事の前半。
先発任せやすい緑黄色野菜！
血糖値の急激な高まりを抑制し、糖尿病予防、ダイエットサポート、血管保護を。
・黒葉ルーキー法蓮草 栄養 効果 効能
[健やかな目を守る]
ノーマルほうれん草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかな〜と。
鬼ヘルシーな食材と思います。栄養豊富だがカロリーは抑えられるのはとても素晴らしい！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血行促進のビタミンE、便秘予防の食物繊維、筋肉強化のベタイン、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、マンガン、コラーゲン合成のビタミンC、血圧コントロールのカリウム、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血予防の鉄分、銅など含有すると考えられます。
あとは、βカロテン、ルテインあたりっ。
βカロテンは、粘膜の健康を保ち、目のケアや感染症予防に役立つでしょう。
それに、抗酸化作用を発揮してビューティフルエイジングにもよき！
ルテインは、カロテノイドの一種。
目の黄斑部や水晶体に多くあり、見ることに対して重要な働きをしてくれます。
ルテインを摂取し、目の調子を整えましょう！
結論〜目の健康守護して生活サポート、緑濃いツヤよしほうれん草〜
ルテイン、ビタミンE、βカロテンなどの成分にて、目にやさしい、疲労回復、アンチエイジングにグッド。
長楕円の葉っぱが色濃く輝く！？、黒葉ルーキー法蓮草！
こんな人にオススメ
・パソコンやゲームなど目をよく頑張らせてる者
・引き締めボディ目指してる人
・若々しさを守りたい方
など
それなりにじっくり成長する品種とのこと！
感謝っ。
。。。
・山本雑記
未来予知。
読むのに、情報を得る。
状況をチェックした上で、こうならどうなるかなぁ？と。
日常でも色々ある。正解らしいものがわかれば経験値マシマシ。
けど、意識することができれば、正解わからんくても良いと思います。
もっともっと速く！
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先取りスクワットにしたので、明日はプッシュアップ予定
・本日のYouTube
Apex。動画を毎日YouTubeであげてます。ブログが最新日付に追いついたら最新動画をそれに貼りたい。
・自主練
売る。喫茶店で黒葉ルーキー法蓮草を用いた品を出す。
味の整えにりんごやにんじん加えてメインはほうれん草のスムージー。
飲みやすくも栄養ガッツリ摂れそうなのを求める人に向けて。
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ややじっくり育つタイプらしい。あまり暖かくない時に種まく感じみたいなので。気温がマイルドや低いときに育てるのがメインかと。温度が低く栄養が得にくいからかね。日光少なめとか栄養源が暖かい暑い時期より少ないのかもしれない。耐え忍び成長できる品種を作ったのかのう。
。。。
では、お陰様ですっ。また明日！
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宜しくお願い致します。