2021/08/09/Monday
きまえよく、ばんわ。
ナントカナル。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
一生好きを嗜めるような、健康的心身づくりをサポートします。
ポルノグラフィティ、麻雀、梅原大吾、漫画、ゲーム好き。
ブログでの記事は健康系を主に作成中です。健康づくりの興味に繋がればなと！
、
スター。
カリスマ性とかですかな。
強いとか。
人気ある感じ。
下積みもあったり、いきなりもあるかね。
なにはともあれ、日々コツコツ…！
自分なりのペース。けど強気なチャレンジも試みたい。
気付いたらスター…！！
というわけで本日は、オクラの星！？、「グリーンスター」をご紹介！
・グリーンスター 特徴
[ツヤある緑濃い五角オクラ]
五角形のオクラ。
緑色が濃い光沢よしな品種！
オクラらしいヌメネバの口当たりが楽しめるでしょう！
原産地は、アメリカとされます。
日本では、神奈川に本社を置く、株式会社サカタのタネで主に販売されているかとっ。
旬は、夏秋。
通販で種子が買える感じ。
イボイボはあまりできない、形が整いやすいタイプとのこと！
・グリーンスター 食べ方
[ネバネバや形を楽しむ]
生食で攻めたり、茹でたり、和え物、炒め物、揚げ物、スープと幅広くいただけるかと！
しかも、加熱は控えずとも、粘り具合を堪能しやすいそうです！
熱過ぎると弱まるだろうが、熱に強めの様子。
個人的にオクラは箸でつまみにくい、カットして星形のものより、一本丸ごとの方がつまみやすいかね。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜のように先に食べてもよろしいでしょう。
血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防を！
・グリーンスター 栄養 効果 効能
[体調管理の手助けとして]
ノーマルおくらから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.2g、糖質は約1.5gほどかなと。
かなりヘルシーな食材でしょう。減量時にも使いやすいはず。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、育毛サポートの亜鉛、高血圧予防のカリウム、骨形成助けるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血対策になる銅、鉄分、モリブデン、疲労回復のビタミンC、E、便通サポートの食物繊維など含むと考えられます。
あとは、ガラクタン、βカロテンあたり！
ガラクタンは、ヌメリ成分の一種です。
腸の活性化、脳機能向上、免疫力アップといった働きが期待されます。
便秘予防、ボケ対策、感染症予防！
βカロテンは、暗所などでの視力の調整に役立つとのこと。
そのため、目の健康を守る！
それに、抗酸化作用がありつつ、免疫機能を強化するので、ビューティフルエイジングや体調ケアにナイス。
結論〜免疫力を高めて風邪予防、ツヤよき濃い緑色五角オクラ〜
ガラクタン、βカロテン、ビタミンCなどの栄養素から、ガン予防、アンチエイジング、粘膜の健康守護によろしい。
鮮やかな見た目のオクラ、グリーンスター！
こんな人にオススメ
・健康増進を図りたい方
・若々しくありたい人
・粘りある食材求める者
など
成長力高いみたい！
ありがとうー。
・山本雑記
身につけ。
出来ることを必要に応じて増やす。
一瞬で得たいが、回り道も致し方無し。
案外遠回りしてる方が、理解深まりやすい気もする。
その時覚えても、次覚えているか？
何度も学んでく。
効率求めつつも、道中どうあれ！
もっともっと速く！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
グラブルvs。ユーチューブで毎日動画投稿してます。ブログ記事への貼り付けはランダム。
・自主練
売る。居酒屋にてグリーンスターを出す。
焼き鳥のネギではなくオクラを。
いつものネギマから雰囲気を変えていただきたい人に向けて。
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成長しやすいようです。暑さ耐性が高い様子。旬の季節とマッチかね。夏あたり。日差しが強い傾向。日光パワーを有効活用できるからかのう。
。。。
では、おかげさまです〜。また明日！！
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宜しくお願い致します！