2021/11/02/Tuesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ステータス強化。
能力をバランスよく高める。
長所を伸ばし、苦手なところの克服を。苦手を得意に。
どうやって強化していくかはいろんなアプローチがあるでしょう。
ただ、どれが長所なのか、どれを改善したらいいのかといった課題の見つけが大切かね。
努力の方向性次第で、恩恵の差がかなり出るはず。
自分を観察し適切な課題の発見を！
というわけで本日は、全体的能力高め品種、「ブリジッタ」をご紹介っ。
・ブリジッタ 特徴
[オールマイティーな品質よきブルーベリー]
総合力高いブルーベリー。
大きさや味や収穫量などの評価高い。
ボリュームある果実は、スッキリかつしっかりした甘みが楽しめる様子！
原産地は、オーストラリア。
暖かな環境への適応がよろしいそうです。
旬は、夏頃。
オンラインショッピングで苗木購入ができるでしょう。
他の品種のブルーレイに次ぐクラスの優良品種みたい！
・ブリジッタ 食べ方
[カラフルな料理のバリエーションにもよき]
生ならそのままパクリ、スムージーにしたり、トッピングとかで！
スイーツ系としてのアレンジは豊富かと。
チーズケーキ、マカロン、ミルフィーユ、マフィンなどなど！
食卓の彩りを高めてくれるっ。
食べるタイミングは、空腹時。
果物は消化が早い傾向だと思います。ただ、胃が空っぽじゃないとその消化がスムーズにいきにくいかと。
お腹空いてる時の素早い栄養獲得を！
・ブリジッタ 栄養 効果 効能
[血管の健康を守る手助け]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなと。
甘み味わいつつもカロリーは控えめかね！おやつがわりによりよき！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘予防の食物繊維、貧血ケアの鉄分、銅、代謝アップのマンガン、ビタミンB群、コラーゲン合成のビタミンC、血圧コントロールのカリウムなど含むと考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、抗酸化力の高いポリフェノール。
ビューティフルエイジングを助けるっ。
そして、血管の保護や強くする働きもあるとされるので、動脈硬化予防にもよろしい！
ビタミンEは、血行促進により、疲労回復や肩こり腰痛緩和などにグッド。
かつ、抗酸化作用にホルモンバランス調整の働きも備え、若々しさサポート、更年期対策にもナイス！
結論〜血管強化で健やかな生活を、品質よきオールマイティー系ブルーベリー〜
モリブデン、ビタミンE、アントシアニンなどの成分によって、代謝向上、活性酸素除去、抗炎症によきかな。
ノーザンハイブッシュ系としてはレアな甘味しっかり品種、ブリジッタ！
こんな人にオススメ
・血管を丈夫にしていきたい方
・美容志向の人
・妖艶なカラーリングのスイーツ好きな者
など
摘花や摘果の必要性や虫がつきやすいとかに注意！
ありがとうございました！
。。。
・山本雑記
矛盾の気づきを。
人に言うが、自分自身はできているのか？
言ったもん勝ちかもしれないが、強気でなんとかなるのは、なんだかのう。かなしき。。
自分は何を言おうとしているか考えてから発言するとかですね。
まあ、スムーズなコミュニケーションのためにはあんまり考えまくってもよろしくない？
一瞬考える！
てかそれに間もあっていいでしょう。
もっともっと速く！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、
・本日のYouTube
ゲーム。Apex。
・自主練
売る。飲食店でブリジッタの品を出す。
モーニングメニューでブリジッタたっぷり使ったヨーグルトを。
フルーティーに朝パワー得たい人に向けて。
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害虫に狙われやすいらしい。香りがよろしいのかな。虫にとって絶妙なのかね。好まれがち。むしろ誘ってるとか。種を運ぶための香り成分の構成がすごいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！