2021/11/06/Saturday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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価値。
自分が決めたり、他者が決めたり。
自分の能力を高める、他とは異なる力を養うなど。
自分自身を強化するとともに、個性を出していく。
まあ自分にとって好きなことを頑張れると自ずと個性が出てくるのでしょうか？
出そうとして出るものでもなかったり！
他がやってないことは何かな？と研究して違いを出す。
自身の能力を高めるだけなら他からの価値はどう思われるかか気にしなくてよさげかなぁ。
というわけで本日は、高級ブランド野菜という価値！、「花らっきょう」について書きます。
・花らっきょう 特徴
[福井の高級ブランドミニらっきょう]
小ぶりで可愛らしいラッキョウ。
小指の先ほどのサイズ感。
パリシャキ食感をユニークな香りが楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
明治時代(1868〜1912年)の初期頃には、福井県の三里浜の砂丘地帯で作られていた様子。
旬は、夏。
ネット注文もできそう。
福井県の高級ブランド野菜とのこと！
・花らっきょう 食べ方
[きめ細かな繊維の食感味わう]
定番はやはり漬物ですかな！
酢漬け、塩漬け、浅漬けとか。
カレーのお供や口直し、おつまみにかね。
あとは、炒め物や天ぷらにするもよさそうです。
まー漬けメインでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
けど野菜の中では後にいきましょう。葉野菜やキノコあるならそちらから！
食べる順序で血糖値の上昇を抑制し、糖尿病対策、メタボ予防を。
・花らっきょう 栄養 効果 効能
[お通じ助けて健やかに]
ノーマルラッキョウから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.2g、糖質は約8.5gほどかなと。
糖質中々含むがカロリーは控えめ寄りだと思われます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、マンガン、モリブデン、筋肉の動き助けるマグネシウム、カルシウム、抗酸化作用のビタミンE、サポニン、免疫強化のビタミンC、貧血予防の鉄分、銅、育毛サポートの亜鉛、高血圧対策のカリウムなど含有すると考えます。
あとは、食物繊維、硫化アリルあたり！
食物繊維は、水溶性が豊富に含まれるでしょう。
善玉菌のエサとなって腸内環境を整えたり、糖分の吸収をゆるやかにし血糖値の上昇を抑えるなどの働きが期待されます。
デトックスを助けたり、糖尿病予防！
硫化アリルは、らっきょうの香り成分。
殺菌作用、抗ガン作用、エネルギーづくりの補助などによいとされます。
健康増進！
結論〜お通じサポートで体内ケア、ミニサイズの福井高級ブランドらっきょう〜
食物繊維、亜鉛、硫化アリルなどの成分によって、便秘予防、味覚の健康守護、滋養強壮によきかな。
栄養凝縮野菜、花らっきょう！
こんな人にオススメ
・体内クレンジングを助けて体調管理したい者
・食物繊維を意識的に摂取したい方
・シャリッと歯触りを堪能したい人
など
栽培に3年かける！
ありがとうございました！
。。。
・山本雑記
切り替え力。
これはテーマの一つ。〜年のテーマにしつつも今後とも大事だと思い、しっかり修行意識。
ベストはその時々で変わる。これがベストと決めてはさらなる上の模索が甘くなるかも。
今のところのベストとして、別のを考えるのはあり。
ややこしいですが、まあ言葉というより、行動の仕方を気にするように！
その時その時のベストだと思うことを考え判断し動くっ。
もっともっと速く！
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スクワット
・本日のYouTube
ゲーム。Apex。
・自主練
売る。居酒屋で花らっきょうの料理を提供する。
天ぷら盛り合わせ。
果肉と衣の歯触りを合わせて楽しみたい人に向けて。
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じっくり育てる。3年。むしろサイズは小さくなるみたい。繊維が一層引き締めるとか。シャキシャキが強い。時間をかけて緻密な状態へと仕上がっていくのでしょう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！