2021/11/27/Saturday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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特殊性。
てか、らしさかね。
攻撃がうまい、防御がうまい、押し引きがうまい、口がうまい、釣りがうまい、ドンジャラがうまいとかとか。
まあ長所、得意なことですかな。
特殊とすると、レア度高いのかな。
あまりない強さ、他とは異なる性質やら。
努力での装備、生まれながらのだったりかのう。
というわけで本日は、ごぼうとしては珍しい？生で食しやすい品種、「サラダむすめ」について書きます！
・サラダむすめ 特徴
[育てやすい単根太白ごぼう]
短めサイズだが太めの白系ゴボウ。
30〜50センチ付近の長さとのことです。
香りよろしく、生でも食べやすいシャキシャキ美味が楽しめる様子！
原産地は、日本。
京都府京都市に会社があるタキイ種苗株式会社で作れたのかのう。
旬は、栽培環境によるが一年を通して作れるみたいですが、ゴボウとしては秋冬あたりでしょう。
ネットで種が買えるかと。
手軽に栽培可能野菜！
・サラダむすめ 食べ方
[ローフード攻めもありなごぼう]
生食でもいただきやすいとされます。生の方が歯触りがしっかりしてるでしょう！
調理の手間を減らして、ごぼうサラダを食べれる！
あとは、煮物、炒め物、揚げ物など。
筑前煮、きんぴらごぼうや天ぷらを蕎麦やうどんに添えるもよしっ。
肉巻きで食すもいいだろうねぇ〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜があるならそちらからがよし。根菜類は糖分がそれなりにある印象です。
血糖値の急激な高まりを抑えて、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防に。
・サラダむすめ 栄養 効果 効能
[快適なお通じをお助ける]
ノーマルゴボウから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
糖質中々ありつつ、カロリーはそこそこ。ごぼうは繊維が多いので満腹感得やすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝向上のビタミンB群、モリブデン、貧血予防の鉄分、銅、骨を強くするカルシウム、マグネシウム、高血圧対策のカリウム、便通助ける食物繊維、抗酸化作用のビタミンC、育毛サポートの亜鉛など含むと考えられる。
あとは、イヌリン、ビタミンEあたりっ。
イヌリンは、水溶性食物繊維の一種。
血糖値上昇の抑制、脂肪の吸収の抑制、整腸作用などの働きがあるとされます。
糖尿病対策、ダイエットサポート、便秘予防！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
疲労回復を助けたり、冷え緩和にもよいでしょう。
かつ、抗酸化力でアンチエイジングにも！
結論〜お通じサポートで健やかな生活づくり、生でも食べやすい白い短太ごぼう〜
ビタミンE、イヌリン、カリウムなどの成分で、更年期対策、腸内環境整える、むくみ予防にグッド。
繊維たっぷり白肌ごぼう、サラダむすめ！
こんな人にオススメ
・トイレのお悩みを減らしたい方
・繊維をしっかり摂取したい者
・ごぼうを生で食べていきたい人
など
3ヶ月ちょいくらいで収穫見込める！
ありがとうございました！
。。。
・山本雑記
ps4の中古をゲットしてから。
ゲームを再ダウンロードしたりするが、グラブルvs、Apex、隻狼くらいに抑えてる。
前々から、ついつい気になるゲームにつられてる。
情報を遮断できん。
特にやり込みたいのに向き合う。
環境の整えになったのかな。断捨離的な！？
もっともっと速く！
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、背筋腹筋、
・本日のYouTube
ゲーム。隻狼。
・自主練
売る。飲食店でサラダむすめの品を提供。
生食サラダでにんじんやアスパラガスなどと合わせる。
コリコリシャキシャキ歯応え感じながら野菜食べたい人に向けて。
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育成しやすい品種とのこと。傷みにくく育ちやすいのかね。ダメージ受けるとちゃんと成長しきれないだろう。防御力が高いとか。繊維が豊富。外部刺激を内部に通しにくいのでしょう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！