2021/11/28/Sunday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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美しさ。
見た目、機能やらに人はビューティフォーと思ったりかね。
計算式が美しいとか。野生動物の佇まいが美しいやら。
感じ方は、人それぞれ。まあ本能もあるかのう。
ゲームやスポーツとかなら流れるようなスムーズな動きもでしょう！
というわけで本日は、色鮮やかさが美しい！？、「博多金時人参(はかたきんときにんじん)」をご紹介します。
・博多金時人参 特徴
[鮮やかで大型の紅にんじん]
紅色が鮮やかなニンジン。
サイズは大きめタイプの様子。
香りよし、果肉やわらかで甘みもグッドとのこと！
原産地は、日本。
福岡に会社構える中原採種場株式会社で開発されたのかなぁ。
旬は、冬春。
オンラインショッピングにて種が買えるでしょう。種まき時期じゃないと販売されてないかもですが。。
早めに肥大する品種！
・博多金時人参 食べ方
[彩りや甘みを食卓にプラス]
甘みの堪能には生食ですかな。
にんじんジュースやスムージーの材料、カットサラダに、そのままポリポリかじる！？
それに、炒め物、揚げ物、煮物など。
きんぴら、かき揚げ、カレー、けんちん汁とか。
あと、おせちのバリエーション、肉料理に煮物を添えたり、生でおろして薬味のひとつにもなるかなと！
なお、葉っぱは炒め物やスープや天ぷらがよさそう。栄養価高い葉を摂取！
食べるタイミングは、食事の前半。
でも野菜としては甘いから甘くないものから食べ進めたい。ご飯のように後半でもよさげ。
食べ順意識して血糖値コントロール！それにより、糖尿病予防、ダイエットサポート。
・博多金時人参 栄養 効果 効能
[抗酸化作用で老化に抗う]
ノーマル金時人参から予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約6gほどかな〜と。
比較的カロリーは低め寄りかもしれませんね。野菜の甘みをおやつ代わりに！？
ビタミンやミネラルなどの成分は、血流良くするビタミンE、筋肉の痙攣予防のマグネシウム、カリウム、カルシウム、代謝上げるビタミンB群、マンガン、貧血予防の鉄分、銅、便秘対策の食物繊維など含むと考えられる。
あとは、リコピン、βカロテンあたり！
リコピンは、赤系色素成分です。
抗酸化力が高く、若々しいカラダづくりに貢献してくれるでしょう！
ビタミンEの100倍以上の抗酸化パワーともっ。
βカロテンは、こっちも活性酸素除去に役立つ！
ビューティフルエイジングサポート！
そして、免疫力を高めて感染症予防にもよし。
リコピンもβカロテンも脂溶性なので、肉などとセットで食べたり、ごま油とかかけると吸収率上昇！
結論〜美容のためになる抗酸化力アップ、色鮮やかな紅にんじん〜
リコピン、βカロテン、食物繊維といった成分にて、紫外線ケア、ドライアイ予防、大腸ガン予防などにナイス。
甘く柔らか色よし野菜、博多金時人参！
こんな人にオススメ
・アンチエイジングしている人
・風邪引きにくくしたい方
・いつものにんじんからちょっとカラーリング変えたい者
など
育成難易度がとってもやさしいらしい！
ありがとうございました！
。。。
・山本雑記
ゲームとか。
実践を繰り返せなそうな時は、学びタイム増し増し。
あんま知識を増やしても、試さないとあまりよろしくないかな。でも対戦できんならしゃーなし。むしろトレモで簡単な実践はやれるか。
ちゃんと実践の時は、知識を意識して行い、有効性チェックし、課題を見つける。
うーむ。理想的だが難易度高いプランと、妥協とは言い過ぎだが優先順位を重視したプラン両方は備えよう。
アドリブや対応の幅が広がるだろう。
理論値、実践値。実戦値？
もっともっと速く！
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明日はプッシュアップ予定。
・本日のYouTube
ゲーム。隻狼。
・自主練
売る。博多金時人参を使用した料理を飲食店で出す。
レッドテイストな？キャロットポタージュとして。
トロリとあま〜くほっこりしたい人に向けて。
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栽培しやすい模様。成長力が高い感じ。早太りするそうです。栄養を蓄えやすいのだろう。栄養を味わいなどの他防御にも回せてるのかのう。攻撃は最大の防御的な、栄養はオールラウンダーやら。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！