2021/12/22/Wednesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
勘違い。
いち。
ならば、1、位置、何かにぶつかり痛いという表現とか？
受け手の経験や知識などから、相手が何を表現しているのか、想像する。
勘で理解するのかのう。
色々学んだりして、瞬時に判断したい。正確性もだが。
というわけで本日は、シャカシャカ音する？お釈迦様的？、「シャカシメジ」について書きます。
・シャカシメジ 特徴
[グレー系の歯切れナイスなレアきのこ]
白？グレーなキノコ。
しめじらしく、いくつもが密集して生えている様子。
香りや味は特に無しとのことで、歯触りは良しとされる！
原産地は、日本など。
広葉樹や針葉樹混ざりの林の地表に分布する模様。
旬は、秋。
オンラインショッピング購入もできるようですぜ。だが高級でレアの雰囲気…！
カサの直径は1センチとか5センチいかないくらい。
・シャカシメジ 食べ方
[スープ系がマッチする！？]
味に関しては好みがハッキリ分かれるらしい！？
合うといいですなぁ。。
メインは、汁物みたい。
いいダシが出るようで、高級感溢れるお吸い物が楽しめそう！
軸付近はコリコリ感を堪能できるかと。和え物とかよさげ！
なお、傷みやすいとのことなので、保存はきかないかね。
食べるタイミングは、食事の前半。
手始めに食べていくのもアリな食材でしょう。
血糖値の急激な上昇を防止して、糖尿病予防、ダイエット補助を。
はい、わからんキノコは、さわらない、あげない、たべない！！
・シャカシメジ 栄養 効果 効能
[お通じ促し健康づくり]
ノーマルしめじなどから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約2.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1.5gほどかなと。
ヘルシー食材だと考えられます。ダイエット時にも活用しやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉や骨強化を助けるビタミンD、デトックス促進の食物繊維、高血圧予防のカリウム、代謝上げるビタミンB群など含有すると思います。
あとは、βグルカン、銅あたりっ。
βグルカンは、きのこで有名な成分ですかな。
食物繊維の一種であり、整腸作用が期待される。
それにより便秘予防によいでしょう！
さらに、皮膚の保湿やアレルギー予防など美と健康を守ってくれるっ。
銅は、ミネラルの一種。
ヘモグロビンや血管、骨づくりを手助けしてくれます。
それらによって、貧血予防、動脈硬化予防、骨粗鬆症予防に！
結論〜お通じ補助して健やかサポート、歯切れよろしいグレー系レアきのこ〜
βグルカン、銅、カリウムなどの栄養から、花粉症対策、骨折予防、むくみケアにグッド。
味は賛否両論傾向！？、シャカシメジ！
こんな人にオススメ
・便通スムーズ傾向にしたい方
・免疫力をつけたい人
・美味さにクセありそうな食材トライしたい者
など
軸とかのが白かったり！
ありがとうございました！
。。。
・山本雑記
気になる事ありつつも。
やはり整理して優先順位をつけるべき。
何から取り組むか、中途半端にやると何が進行したかわかりにくくなる。
今自分は、すべきと思う事をはっきり明確に意識できてるか？
それによって、ただやらずに見直して、方向性を決める。短時間でよきっ。
戻りつつも一歩ずつ。
もっともっと速く！
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明日はプッシュアップ予定だがスクワット先取るかも。
・本日のYouTube
隻狼。
・自主練
売る。シャカシメジを利用した料理を居酒屋で出す。
食感も楽しめるように本体も含む味噌汁をシメ限定で。
きのこ通な人に向けて。
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傷みやすいとされる。防御にあまり力入れてないとか。サイズが小さめだからかのう。早めに成長するのかね。完成体となるのが早いから後は野となれ山となれかも。成長重視の栄養活用だろうか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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