2022/02/18/Friday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております(そろそろ配信率上げると思います、深夜率も上がるかなと)。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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案外悪くない。
嫌いじゃないとか。
どちらかと言えば好きという表現ですかのう。
照れ隠し？
素直じゃないのがかわいかったり？
色んな事に対してなるべく嫌いより好きな方が楽しいでしょう！
まあどうしても厳しいものは厳しいにしても、、
よくないところの方が目立ちやすいかもしれないが、いいところを見つけようとする！
というわけで本日は、わたくしは案外クモは好きな方かもしれんねぇ？、「スパイダーZ」について書きます。
・スパイダーZ 特徴
[大きく枚数多い葉を持つほうれん草]
葉っぱが多いとされるホウレンソウ。
一枚一枚の葉も大きいとのことっ。
甘みや苦みといったホウレンソウの味わいを食べがいたっぷりで堪能！
原産地は、日本。
埼玉に会社を構える、トキタ種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、栽培環境によりつつも夏以外かな。特に冬が美味そう！
ネットで種が買えるでしょう。
中早生品種〜。
・スパイダーZ 食べ方
[ボリューミーな葉っぱを楽しむ]
ボリューム感を喰らう。
しかし、わさわさし過ぎても食べにくいでしょうから、食べやすくしたいところ。
加熱調理でも、茹で系がいいだろう！
お浸し、スープ、鍋料理など。
たっぷり野菜摂取して栄養獲得を加速！
食べるタイミングは、食事の前半。
さっさと食し始めてよいでしょ！
食べる順序を気にして血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防にっ。
・スパイダーZ 栄養 効果 効能
[骨の育成サポート]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかな〜と。
べらぼうにカロリー抑えられた食べ物だと思われます。ダイエットでも扱いやすいっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉づくりのベタイン、デトックス助けるクロロフィル、食物繊維、セレン、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンE、C、貧血予防の鉄分、銅、高血圧対策のカリウム、酵素活性化のマグネシウムなど含有すると考える！
あとは、ビタミンK、カルシウムあたりっ。
ビタミンKは、止血や骨形成に関与します。
出血伴うケガ対策や骨粗鬆症予防によいかと！
脂溶性ビタミンのため、肉など脂質含みやすい食材と共に食したりすると吸収良くなるでしょう。
カルシウムは、こちらも丈夫な骨のために大事なもの。
骨折しにくくする！
そして、メンタルリラックスにも役立つミネラルでしょう。
結論〜いつまでも健康に歩く骨づくり、大きい枚数多い葉のほうれん草〜
カルシウム、ビタミンK、鉄分などの栄養素で、骨をタフにする、アザ予防、冷え緩和にグッド。
ツヤある濃厚緑野菜、スパイダーZ！
こんな人にオススメ
・強き骨を育てたい者
・ビューティフルエイジングしている人
・感染症対策していきたい方
など
色の安定感よき多収穫品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
こだわりバランス。
例えば、このゲームシリーズは好きだが、新しいのになってシステムとか変わると新しい刺激でよかったりしつつも、今までの自分のやってたことがリセットされた感じになるのはヌヌヌとなるかもしれない。
まあ、それでもやるならやる。やらないならやらないでいいでしょう！
なんだかんだ引き継げる部分もあったりするし！
そういうのを見つける、気付けるように観察したい。
自分の目的次第でどうするかの方針が定まってくるかのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
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あとは背筋腹筋、プッシュアップ。
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。スパイダーZを居酒屋で出す。
しゃぶしゃぶセット。
お酒キメつつ肉と野菜をガッツリ食べたい人に向けて。
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色ムラが出にくい品種とのこと。濃いグリーンカラーだからかね。元々が色濃くなりやすい。葉緑素がたっぷりなのだろう。迫力を求めたとか。葉っぱの量やビッグサイズかつ色も濃厚というアピール力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！