2022/02/26/Saturday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております(そろそろ配信率上げると思います、深夜率も上がるかなと)。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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憧れスタイル。
健康面とか何かのデメリットとかを度外視して。そう言っても意識残ってそうではありますが。。
小さい鍋でインスタントラーメンを食べる、ナイフでローストの肉をカットしてナイフ使って食べる、、
思ったより出てこないのと食事関係ばっか！w
というわけで本日は、お酒あまり飲まなくて憧れではない？のれんくぐり？、「京のれん」について書きます！
・京のれん 特徴
[秋冬栽培によい早生水菜]
葉が濃い緑のミズナ。
葉の欠刻は深く、軸は白い様子。
シャキシャキ食感を楽しめる！
原産地は、日本。
京都に会社を構える、丸種株式会社で作られたのかな。
旬は、冬春かね。栽培環境により年中もいける。
通販で種子が買えるでしょう。
秋冬栽培にマッチしてる早生品種！
・京のれん 食べ方
[歯応えシャキッと]
生食ローフードならやはりサラダ。
爽快な歯触りを堪能！
他には、漬物、スープや鍋料理、炒め物とかもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜系として先発で食してよいだろう。
血糖値の急激な高まりを抑制し、血管保護、糖尿病予防、メタボ対策に。
・京のれん 栄養 効果 効能
[排出助けて健康守る]
ノーマルみずなから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかな〜と。
ヘルシー食材として役立つだろう。糖質も控えめっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のビタミンC、E、骨を丈夫にするビタミンK、マグネシウム、カルシウム、抗酸化作用のβカロテン、代謝上げるモリブデン、ビタミンB群、高血圧予防のカリウム、貧血対策の鉄分、銅など含むと考える。
あとは、食物繊維、クロロフィルあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインかと。
腸を刺激して排泄を助けるでしょう！
便秘予防、大腸ガン予防。
クロロフィルは、葉緑素です。
体内クレンジング補助、殺菌作用などの働きが期待されます。
健康増進！
結論〜デトックス促し体調サポート、秋冬栽培に向いてる早生水菜〜
クロロフィル、食物繊維、βカロテンといった栄養素で、抗アレルギー、便通促進、ドライアイ予防によきかな。
成長速度スピーディー、京のれん！
こんな人にオススメ
・デトックスを意識している人
・若々しくありたい方
・ダイエット中の者
など
多くの収穫を期待できる！
thank you！！
。。。
・山本雑記
熱くなる。
日々の気温の暖かさもアップしつつありますが、、
まあ勿論、風や日陰、朝方や暗くなってくると寒いですけども。。
はい戻りまして。
熱くなると夢中になって何かをやる！
けど、やり方が雑になってきてもそのままやることになりがち。
集中や反省ができとらんと思いつつもついついやるとか。
感情的にはやりたいが、質があまりに良くなさそうならやはり休憩を。急がば回れ。
そうちゃんとコントロールできるように！
まあなんか人間味薄れるというか、寒い感じですが、強くなるのに大事だろう…。
客観的に見てちゃんとやれてるかチェック！んで変える！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和。
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明日はスクワット予定。
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。飲食店で京のれんを用いた品を提供。
朝定食のサラダ枠で。
シャキッと歯触りでシャキッと目覚めたい人に向けて。
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シャキシャキ感素晴らしい。歯切れや抵抗のバランスがいいのかね。軸部分の繊維が控えめの様子。早生種のためとか。出来上がりが早いので。繊維がたくましくなる前に食べれるのかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！