2022/02/27/Sunday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております(そろそろ配信率上げると思います、深夜率も上がるかなと)。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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親しみやすさ。
共通点やら共感とか身近に感じられる要素など。
趣味、好み、住んでる地域等かね。
意気投合してめっちゃ仲良くなるきっかけに！
自分のことを知ってもらうっ。
というわけで本日は、行ったことないが競輪が身近な感じかも？、名前の雰囲気似てる野菜、「恵麟(けいりん)」について書きます。
・恵麟 特徴
[締まりよろしい濃い緑のブロッコリー]
極濃厚な緑色のブロッコリー。
花蕾の粒の揃い力高し。
締まりがあって歯応えよさそう。ブロッコリーの野菜感、甘味感を楽しみましょ！
原産地は、日本。
埼玉県さいたま市に本社ある、トキタ種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、春や秋。
ネットで種が注文できるかと。
日持ちしやすい様子！
・恵麟 食べ方
[よく締まったドーム型]
茹でたり、炒めたりでしょうかね。
生食スタイルは少数かもしれませんが、より一層歯応え良く楽しめるだろう！
基本はやはり加熱食でっ。
味付け控えめのシンプルや、ニンニクやマヨネーズなどで濃厚な味わいに仕上げるなど。
肉料理に加えたり、サラダのバリエーションにもよいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜として早め早めに食べ始めてよき。
食べる順序を意識し血糖値コントロール！それによって糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防へ。
・恵麟 栄養 効果 効能
[風邪対策の一つに]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約4.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1gほどかなっと。
カロリー低くタンパク質多め野菜でしょう！ダイエットでも使える万能食材ッ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、骨強化のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、ガン予防のスルフォラファン、ホルモンバランス整えるビタミンE、お通じ補助する食物繊維、高血圧対策のカリウムなど含むと考えられる！
あとは、βカロテン、ビタミンCあたりっ。
βカロテンは、粘膜の健康を保ち免疫機能を高める！
目の健康によろしく、体調管理を助けるでしょう。
そして、抗酸化作用で若々しさにもよき。
ビタミンCは、こちらも免疫力アップ、老化予防に役立つ！
さらに、抗ストレス作用や疲労回復の働きで心身ケアにもなるかと。
結論〜免疫上げて風邪予防、締まりよき濃厚緑ブロッコリー〜
βカロテン、ビタミンC、B群などの成分にて、ビューティフルエイジング、コラーゲンづくり、代謝促進にナイス。
基本的に春や秋での収穫向け品種、恵麟！
こんな人にオススメ
・風邪引きにくくしたい者
・アンチエイジング志向の人
・カラダづくりしてる方
など
中早生ブロッコリー！
thank you！！
。。。
・山本雑記
〜だったら。
環境や年齢とかもろもろ。
それらの理想とかを考えつつ、それだけでフィニッシュしてしまう。
進まんぞい。
明日から本気出す的なものですかね。
今の事でやれてないのに、さらなる資源を得てもうまくやれないのでは？…と！
今を工夫！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和
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スクワット
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。居酒屋で恵麟の品を提供する。
盛り合わせブロッコリー。マヨネーズとかも別皿に。
ポテトみたいな食べ方でガチ野菜を食べたい人に向けて。
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日持ち性能よし。締まりある花蕾だからかね。中早生タイプによるかも。2ヶ月や2ヶ月半くらいで収穫する様子。ちょいじっくり育つのかな。繊維質などが丁寧に仕上がり防御力が増してそう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！