2022/03/13/Sunday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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眠り。
個人的に、寝てる際に夢を見ることはほぼなくなったかな。見てるけど覚えてないパターン？
眠りが浅い時に、夢を見やすい様子なのでそれはいいことかね？
けどまあ夢見ること自体よろしくない訳でもなし！
大事なのは起きた時の調子や日中の眠気の無さとか、夢の心地よさなどが大切だろう。
できればリラックスタイムを作り、それが睡眠の質に繋がるでしょう！
というわけで本日は、夢繋がり？、「夢しずく」について書きます！
・夢しずく 特徴
[耐暑性強い美しき黒紫水ナス]
黒紫色の水茄子。
230g前後な重量。
皮やわらかで、果肉きめ細やか、甘みあるとのこと！
原産地は、日本。
埼玉県に会社置く、トキタ種苗株式会社で開発されたのかも。
旬は、栽培環境によりつつも、基本的に夏秋頃でしょう。
オンラインショッピングで種が買えそう。
暑さに強し！
・夢しずく 食べ方
[ローフード系に適してる！？]
生のナスの刺身スタイルもできる様子！
そして、漬物としてもマッチするそうです。
柔らかな他、アクが少ないのでしょうかね！
あとは、焼き、炒め、揚げとかの加熱食もいけそうですが、なるべく加熱しないものの方が相性よきかな！
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べて良いでしょうが、甘み少ない葉野菜のが先に食べるが無難かと。
血糖値の急上昇を抑え、血管保護、メタボ予防、糖尿病予防へ。
・夢しずく 栄養 効果 効能
[高血圧対策に]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなっと。
甘みありもう少しカロリーあるかもですが、ヘルシー食材だと思われます。葉野菜より食べ応え楽しみやすい果肉で満足感もよさげ！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、貧血予防の鉄分、銅、血行良くするビタミンE、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、便秘対策の食物繊維、抗酸化作用のナスニンなどを含有すると考えます。
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、体内の塩分デトックスを促すミネラル。
血圧のケア！
それに、筋肉の痙攣予防やむくみ予防にもよしっ。
コリンエステルは、なすに多く含まれる成分。
リラックス作用で、血圧ダウンや精神安定に役立つでしょう！
穏やかさサポートに。
結論〜高血圧予防で健康守る、耐暑性よき美しい黒紫色水ナス〜
コリンエステル、カリウム、ビタミンKなどの成分から、メンタルリラックス、利尿作用、骨粗鬆症予防にグッド。
テリあるビューティフル茄子、夢しずく！
こんな人にオススメ
・血圧の健康気になる者
・ダイエット中の人
・野菜の漬物系お好きな方
など
尻張りの形で揃いよしかつ多収！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲーム。
アクションゲームの1人プレイはかなり好き。
隻狼やエルデンリングやバイオとかいろいろ。
ただ最近気付いたのは、自分はさらに対戦ゲームのが好きなのかもしれない。
ネット対戦だとラグとか影響があったりで、やりにくさもあるから、ラグ特に関係ない1人ゲームがベストだったりも！
だが、ゲームによったりしつつも、なんだかんだ対戦がいいなぁ。
かつアクション！
配信でのゲームなど変化するかも。
こだわりとかあるけど、限りある時間やモチベ、優先順位を意識して、プライドを捨てるも必要かね。
全部やるもよしだが、厳選するほどにより尖れるかな。
なにはともあれ、色々やるでも、絞ってやるでも、とにかく強く！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
だが言う！世界平和。
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。夢しずくを使用した料理を出す居酒屋にて。
お茶漬けに添える浅漬けの漬物として。
野菜系のおかずで茶漬けをすすりたい人に向けて。
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暑さ耐性高いとのこと。水ナスだからでもあるかね。水分豊富そう。高気温による水分の蒸発に抗いやすいとか。多少失っても結構問題なく仕上がるのかのう。揃いや収穫量良いようですし。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！