2022/03/19/Saturday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
使い道。
用途は色々。
同じ言葉でもそれを指すのは役割だったり、褒めに使ったり、あだ名とかだったり。
同じでも違う。
七色の使い方に。
むしろそれ以上のバリエーションにも！
というわけで本日は、団体戦のラストや店主や持ち上げ？にも良いのは大将？、「くり大将」について書きまする！
・くり大将 特徴
[追熟無しで美味しく大きな早生種かぼちゃ]
大型早生品種カボチャ。
2キロくらいの重量になるそうです。
粉質のホクホクで甘みよく、とても美味しい様子！特に寝かせなくともすぐ楽しめる模様！
原産地は、日本。
埼玉に会社がある、トキタ種苗株式会社で作られたのかな。
旬は、夏秋かと。
オンラインショッピングで種子が買えるでしょう。
他の一般的な早生カボチャと比較してサイズ大きいとのこと！
・くり大将 食べ方
[ホクッとした高糖度を喰らう]
加熱してのホクホク感を堪能する。
揚げ物、煮物、蒸しなど。
それらならば、個人的にはやはり？かぼちゃの天ぷらがいいですね。
衣のかぼちゃの食感楽しみつつ、強き甘みを楽しむ！
あとは、ホクホクを活用しにくそうだが、パンプキンスープもありかね。それに、炒め物とかも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜としては後にいただき、葉野菜から食べたいところ。むしろご飯や麺のように主食として後半というのも一手。
血糖値の急上昇を抑え、糖尿病予防、ダイエット補助に！
・くり大将 栄養 効果 効能
[疲労リフレッシュに]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は0.5g、糖質は約17gほどかなーと。
糖度高くもう少しカロリーありそうかつ、糖質メインだが主食のご飯とかよりヘルシーにいただけると思います。
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧コントロールのカリウム、貧血対策の鉄分、銅、便秘予防の食物繊維、目にやさしいβカロテン、免疫力アップのビタミンC、骨をタフにするビタミンK、マグネシウム、カルシウム、代謝高めるビタミンB群など含有すると考える。
あとは、モリブデン、ビタミンEあたりっ。
モリブデンは、ミネラルの一種。
糖質や脂質の代謝を助けたり、鉄分の利用をしやすくしてくれるっ。
それらにより、エネルギーづくり、貧血予防によい！
ビタミンEは、血行を促進する働きを持ちます。
疲労回復をサポート！
そして、ホルモンバランスを整えて更年期の負担軽減にも役立つでしょう。
結論〜疲労ケアでエネルギーに満ち溢れる、大型早生の追熟無し美味かぼちゃ〜
ビタミンE、モリブデン、βカロテンなどの栄養素によって、活性酸素撃破、代謝向上、感染症予防によきかな。
濃厚緑の皮に橙黄のカボチャ、くり大将！
こんな人にオススメ
・毎日の疲れを減らしたい方
・活性酸素対策をしたい人
・風邪引きにくくしたい者
など
早生品種の中でも粉質を長い間保ちやすい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
時間決め。
時間あってもその使い方を意識。
そうせんと時間だけが過ぎていきやすいかも。
メリハリつけた時間の活用には、タイマーをセット。
そうすることで、時間設定しつつ何をやるかとテーマも定めやすいでしょう。
時間などはあればいいってものでもなき、あるものをどう使うか！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
だが言う！世界平和。
、
スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。飲食店でくり大将を使用した料理を出す。
天ぷら乗せ蕎麦。
濃厚な甘味を持つ野菜の揚げ物で蕎麦食べたい人に向けて。
、
早生品種として大きいみたい。収穫までが早い分サイズが大きくなりにくいのが普通なのかも。すぐ食べれるように味わいや実の食べやすさ重視に育つのだろう。いいとこどりを意識して開発したとか。お得感を高める。他のかぼちゃより興味を持ってもらいやすくなるようにかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！