2022/03/25/Friday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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それぞれ。
性格、年代や性別などでその時々に強く関心を持つことは異なります。
自分にとってのあれは、これ！などのイメージがあるでしょう。
カロリーメイトなら普通のチョコ味がいいねぇとか。(チョコ味だっけ？)
食べ物、飲み物、音楽、スポーツチーム、有名人、映画、漫画、本などなど様々ある。
自分はこれが好きという気持ちを持つ！
というわけで本日は、ゆうじろうも色々あるかな、個人的には漫画のバキの勇次郎ですなぁ、「裕次郎」をご紹介。
・裕次郎 特徴
[丸葉の暑さ耐性よきコマツナ]
濃厚グリーンカラーの小松菜。
丸み帯びた葉っぱを持ちます。
クセの少ない葉野菜として料理を堪能できるでしょう！
原産地は、日本。
埼玉にて会社を構える、トキタ種苗株式会社で作られたのかも。
旬は、秋冬かな。一年通じて栽培できるようですが、特に春夏秋ごろに種まきするのに向いてる様子！
通販で種子が注文できそうです。
暑さ耐性高し！
・裕次郎 食べ方
[熱して緑を摂取]
茹で系や炒め系などやはり加熱料理が中心でしょう！
お浸し、スープ、肉野菜炒めとか。
さらには、煮浸し、漬物、ナムル、和え物も。
葉っぱ系でも厚みある方だと思うので、しんなりさせると大分食べやすくなるだろう。なので、汁物が特にすんなりいただけるかなぁ。
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端から食べ始めてよいかと。
血糖値の急激な高まりを抑え、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・裕次郎 栄養 効果 効能
[強き骨を育成]
ノーマルこまつなから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.2g、糖質が約0.5gほどかなと。
べらぼうにカロリーが低い野菜だと思われます！さまざまなダイエットで使いやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のビタミンE、C、高血圧予防のカリウム、貧血対策のモリブデン、銅、鉄分、代謝アップのビタミンB群、酵素活性化のマグネシウム、抗酸化作用のβカロテン、お通じ助ける食物繊維など含有すると考えます。
あとは、ビタミンK、カルシウムあたり！
ビタミンKは、骨作りや止血に関与します。
丈夫な骨を育てて骨粗鬆症予防、出血を止めるサポートで切り傷などに対するケアを図る！
脂溶性ビタミンのため、油用いた調理や肉など脂質含みやすい食材と共にいただくと吸収促進するでしょう。
カルシウムは、こちらも骨のためによろしい！
骨折予防に！
かつ、筋肉痙攣予防や精神安定にもグッド。
結論〜骨をタフにして元気ハツラツ、丸葉の耐暑性強いコマツナ〜
カルシウム、βカロテン、ビタミンKといった栄養素で、足がつるのを防ぐ、風邪予防、骨強化などにナイス。
生育旺盛品種、裕次郎！
こんな人にオススメ
・健康な骨づくりを意識している人
・免疫力を高めたい方
・ダイエット中の者
など
収穫量多く、しかも収穫非常にしやすいらしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
基本的な能力を高める。
基本とは？ものによって基本となるのは違うと思うが、結構共通なことが多そう。
身体操作、心、思考とかかな。
身体を動かすのはスポーツでもゲームでも、動かし幅が違うが動かすでしょう。
メンタルによって、出来事の捉え方が変わって、成長のヒントに繋げたり、冷静にやるべきことを実行する集中にも繋がるかと。
考えることで、観察しようとしたり、プランを立てたり、予測をしたりといった情報かき集めながら、それをどう活かすか？となるだろう。
メンタルと考えるのは似ていそう。てか運動も。繋がってるだろう。
大事。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
だが言う！世界平和。
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。飲食店で裕次郎を使った品を出す。
しゃぶしゃぶセットの野菜の一つとして。
温野菜スタイルで野菜を気軽に食べたい人に向けて。
、
栽培するのに安定感ある様子。耐性がよい感じ。暑さや病気耐性がある。傷みにくく成長しやすいのだろう。作りやすさを意識して開発したのかね。栽培する人の苦労が報われやすくなる品種づくりを目指したのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！