2022/03/10/Thursday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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どっしり。
慌てない、落ち着いてるとか。
わからないものとかには、不安を抱きやすいでしょう。
未知の生物？未知の情報やら。
知識を増やすことで、明るみ出てきてメンタル安定しやすくなるだろう。
人に頼り頼られるもよし。けど頼りっぱなしだと誰かいないと何もできん。
自力力が重要！
というわけで本日は、大きいとどっしり感あるかね？、「ヌイ」について書きまする。
・ヌイ 特徴
[ビッグ品種ブルーベリー]
大粒ブルーベリー。
500円玉クラスにもなったりするそう！
ブルーベリーとして食べ応え力が高いその果実は、甘味と酸味の調和よろしく美味とのことっ。
原産地は、ニュージーランド。
ノーザンハイブッシュ系！
旬は、夏の6月。
オンラインショッピングにて苗が買えそう。
成熟した後半の時期のものは味わいよろしくない様子、、
・ヌイ 食べ方
[基本的にはローフードな利用かな]
生ならばスムージーの材料にしたり、ヨーグルトやアイスにトッピング、そのままいただくなどで！
あとは、ジャムにしてパンに塗る、チーズケーキなどのスイーツに組み込むとかっ。
サイズあって、一粒一粒の食べがいが感じられやすいブルーベリー！
食べるタイミングは、空腹時。
果物類は消化が早いと思いますが、胃の中に何も無い方がそれが活かされやすいでしょう。
腹減り時のスピーディー栄養ゲットを！
・ヌイ 栄養 効果 効能
[血管をタフにする手助け]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
カロリーはそんなに高くなく、おやつ代わりとしてお菓子よりヘルシーかつ健康的でしょ！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便通良くする食物繊維、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、筋肉の動きを助けるカルシウム、マグネシウム、抗ストレス作用のビタミンC、代謝アップのビタミンB群、高血圧予防のカリウムなど含有すると考える。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールです。
血管の保護や強くする働きが期待され、血管の健康を守る！
そして、抗酸化作用や抗炎症作用で、ビューティフルエイジング、筋肉痛ケアによいだろう。
ビタミンEは、こちらも抗酸化パワーがあるため、老化予防をサポートするでしょう。
アンド、血行促進で疲れも癒す！
結論〜血管強化で健康増進、ビッグサイズな粒が楽しめるブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンE、銅などの成分で、動脈硬化予防、冷え緩和、骨づくりにグッド。
収穫の安定感中々よき、ヌイ！
こんな人にオススメ
・血管も外見も若々しくありたい方
・甘過ぎないフルーツが欲しい人
・粒大きなブルーベリーが気になる者
など
極早生種のブルーベリー！
thank you！！
。。。
・山本雑記
糧へと。
色んな出来事ある。
それへの捉え方を。
自分なりに。他の人ならば？と想像、他の人の考えを知れるならそれも。
量こなす。んで質アップ。質はスピードや考えの奥行きかなぁ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
だが言う！世界平和。
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明日はスクワット予定。
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。ヌイを用いた料理を喫茶店で出す。
大粒ブルーベリーたっぷりのブルーベリーパイ。
パイに包まれた豊富なブルーベリーを堪能したい人に向けて。
、
成熟の前半あたりが美味しい模様。味わいがだんだん保たれなくなるのでしょう。後半は酸っぱみが抜けてしまう感じ。甘みだけではブルーベリーの味わいとしてはなんか変ななのかな。甘みの中の適度な酸味が舌が喜ぶ一つの味かね。バランス大事。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！