2022/04/22/Friday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暑さアップ。
天気が良くなりつつ、気温増し増し。
アツアツ！
でも過ごしやすい気温な方でしょう。
いい感じなはずが、最近の気候で微妙に思えてしまうかも？
揺さぶられずにフラットな目線でチェック。
というわけで本日は、暑い暑いと同じ文字を複数繰り返す？、「新長崎長茄子(しんながさきながなす)」をご紹介！
・新長崎長茄子 特徴
[スマートトンガリ大長茄子]
ロングロングな長ナス。
40センチくらいにもなる長さの様子。
長さある分ボリューミーに楽しめそう！
原産地は、日本。
福岡に会社ある、中原採種場株式会社で作られたのかなぁと。長崎というわけではないかもー。
旬は、夏秋。
通販で種が買えそうですが、時期的に買えないかも？
先部分が尖っているスマート品種！
・新長崎長茄子 食べ方
[長くボリューム感ある野菜をいただく]
ボリュームを活かして焼きナスが食べがい凄そう。
それに、煮浸し、天ぷら、野菜炒めもいいかと。
あと、柔らかめのようなので、浅漬けやぬか漬けなどの漬物との相性もいいかもしれません！
食べるタイミングは、食事の前半。
先発で食べ始めるのもいいでしょう。葉野菜あるならそっちが先かな。
血糖値の上昇を緩やかにしてメタボや糖尿病予防！
・新長崎長茄子 栄養 効果 効能
[血圧コントロールサポート]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなーと。
ヘルシー食材だと思われます。食べ応えあってカロリー抑えつつ満足感をもたらしてくれそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨を強くするビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝高めるビタミンB群、お通じ補助の食物繊維、抗酸化力あるナスニン、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、血行良くするビタミンEなど含有すると考える。
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、体内のナトリウムのデトックスを促すミネラル。
高血圧予防！
それに、筋肉の動きを助けてつりにくくするのにもよいでしょう。
コリンエステルは、リラックス効果が期待される成分。
血圧を下げたり、精神安定に！
これは、なすに豊富に含まれる成分とされますー。
結論〜高血圧対策で健康守る、尖ってスマートな大長茄子〜
コリンエステル、ナスニン、カリウムといった栄養で、気分穏やか、動脈硬化予防、利尿作用などによきかな。
濃厚黒紫色でツヤあり野菜、新長崎長茄子！
こんな人にオススメ
・血圧の健康ケアしたい者
・ダイエット中の方
・長いサイズの茄子が欲しい人
など
病気にタフな品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
2022年の4月もクライマックス近づいてくる。
湿気の強さや温度アップな日にもなっていくでしょう。
寒さから暑さへ。
何かやらない理由に、寒いからとか暑いからというのはポピュラーでしょうかのう。
何かと理由つけるならば、やる理由付けできた方が有意義ですかね！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。新長崎長茄子を用いた品を飲食店で出す。
パン代わりのナスにウインナー挟んで、ホットドッグみたいにしたもの。
主食控えめにしてガツッといただきたい人に向けて。
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色艶いい感じの様子。色ボケしにくく育つようです。成長品質高いのかね。形がほぼ曲がりにくい模様。耐病性高いからとか。安定感ある栽培が期待できる品種だろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！